飯後別急做8件事！30年醫曝「散步、吃水果都中」示警：超損健康 | ET
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吃飯是每天必做之事，也是人體攝取營養的途徑，不過吃完飯後通常該做什麼呢？據《健康2.0》報導，一名從醫30年的醫師就提出良心忠告，表示不正確的飯後習慣，不僅會讓營養流失，甚至還不利於健康，醫師也列出8件「飯後不能做的事」，包括飯後馬上吃水果、散步、洗澡等，提醒民眾多加注意。
新聞來源：ETtoday新聞雲
飯後
水果飯前吃還是飯後吃？營養師解惑：減重者餐前吃能增加飽足感 | ET F
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現代人生活忙碌，三餐飲食不定，因此開始更注重健康，像是有機會就多補充蔬果攝取纖維質，幫助排便更順暢，但是補充水果究竟要什麼時候吃呢？營養師呂孟凡分享，飯前吃或飯後吃都可以，主要看你的需求，像是若以減重為目的，飯前吃會較理想。
新聞來源：ET Fashion
自爆遇女色勾引「飯後送過去」 沈富雄批趙天麟：警覺性太低了！ | ETt
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民進黨立委趙天麟因與大陸女子發生婚外情醜聞而退出立委選舉，前立委沈富雄27日表示「趙天麟真的警覺性太低了」，他認為，趙天麟那時候一定是色亂情迷，沒想到自己身份是多麼敏感。此外，沈富雄還自爆某次在香港飯局上遇到有人安排女子接近他說「飯後就送過去」，而他則是一直拒絕，直言「國安會要不要頒一個獎給我？」
新聞來源：ETtoday新聞雲
吃飽飯後馬上喝茶、吃水果，會讓你消化不良！7大飯後NG行為，不想脹氣又傷
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不少人喜歡在飯後喝杯茶幫助消化，但真的是這樣嗎？這7個飯後行為中，有些看似稀疏平常、無傷大雅，但對健康恐有負面影響哦！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知飯後傷身行為1：吃水果飯後吃水果是許多人的飲食習慣，不過由於吃進肚裡的餐點還未消化，要是馬上又吃水果，容易與食物一起堆積在胃部
新聞來源：風傳媒
天冷「泡錯湯」養生不成反危害健康！這「3類人」更要注意溫差！ | 名家
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天冷了許多人喜歡泡湯，不但能祛寒也有助促進血液循環，還有紓壓放鬆的效果，但醫師提醒，泡湯的時間、方法等不對，將可能祛寒不成反而危害健康！牙醫師蔡雅藍在臉書粉專《你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫 台中西區南區 西屯南屯 矯正 美白 假牙 植牙推薦》提出以下泡湯5大注意事項，來臨週末想去泡湯的人要多加留意：
新聞來源：三立新聞網
吃飽飯做這項運動，有效降血糖、消脹氣！研究揭它3大超強好處，比慢跑更容易
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吃完飯做什麼事最能幫助消化？過去有研究發現，進食後輕度運動如散步能夠幫助血糖平穩、減少脹氣，還能幫助改善睡眠、促進心臟健康。不過，在錯誤的時間激烈過度的運動，可能造成反效果，導致消化不良、胃痛等等。究竟應該如何運動散步，才能達到最好的健康效果？[啟動LINE推播]每日重大新聞通知
新聞來源：風傳媒
營養師曝「潘瑋柏減重法」5要點 不餓就停、飯後不坐 | 生活 | 三立新
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歌手潘瑋柏出道以來身形備受關注，由於是易胖體質又愛吃美食，常常到發片前才瘦身，今年5月潘瑋柏透露自己胖到人生巔峰93公斤，經過2個月努力，才回到7字頭；營養師高敏敏公開潘瑋柏的不敗減重法，主要就是做到「不餓就停、飯後不坐」，落實了管住嘴最高境界。
新聞來源：三立新聞網
飯後刷牙超管用！網曝「懶人減重7招」，不運動也能瘦 | ET Fashi
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怠惰好一陣子，身上累積了不少肥肉，就是瘦不下來，不想少吃多動，168斷食法又覺得難挨，不妨從日常小習慣開始下手，一點一點慢慢改過來，讓你無痛回歸理想體態。
新聞來源：ET Fashion
健康網》生理期變黃臉婆？ 營養師：這樣補鐵讓你水噹噹 – 樂活飲食 –
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每個月「大姨媽」一來，很多女生就面無血色，再加上經痛、情緒低落等症狀，整個人瞬間變成黃臉婆，營養師黃曉彤教補鐵撇步，讓妳吃出好氣色！營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發文指出，每個月月經報到，女孩們會大量流失鐵質，若月經量過多，再加上日常飲食鐵質攝取不足，其實很容易就會出現缺鐵性貧血的問題。當
新聞來源：自由時報電子報
糖尿病年輕者增 飯前飯後血糖都要測 – Yahoo奇摩新聞
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【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】糖尿病年輕化！根據《台灣糖尿病年鑑-2019第2型糖尿病》顯示，75歲以上長者每2人便有1人為糖尿病患者，而20歲以下糖友也相較2008年增加4成。台北榮民總醫院內科部新陳代謝科主治醫師胡啟民呼籲，台人主食以澱粉、醣類為主，飯後血糖易飆升，患者應全面審視「飯前與飯後血糖」，差距不應超過60mg/dL，並控制糖化血色素(HbA1c)<7%。糖尿病M型化 大人小孩都要顧飲食《台灣糖尿病年鑑-2019第2型糖尿病》指出，2000年至2014間台灣第2型糖尿病人口增加了2.6倍，中華民國糖尿病衛教學會杜思德理事長分析，「高齡化」是台灣糖尿病發生率上升的因素之一；而20
新聞來源：Yahoo奇摩新聞