健康網》減重減出一身毛病？ 營養師教4招解決法 – 即時新聞 – 自由健
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您有正視過自己的減重方法嗎？不當的拼命控制油脂熱量除了會讓臉色顯得憔悴、讓減重陷入停滯期，還可能影響身體的健康及運作。營養師分享4個解決方法，供民眾參考。營養師廖欣儀在臉書粉專「欣儀的營養聊天室」發文指出，常見的第一個問題就是女性月經週期受影響，賀爾蒙的成份是膽固醇，若體內脂肪不夠，或是攝取油脂過少
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醫病
健康網》月經來狂拉肚子怎辦？ 營養師曝飲食秘訣：吃「這類」食物！ – 即
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生理期時出現經痛、腹脹或頭痛等不適症狀很惱人，若又拉肚子，可說是雪上加霜。或許您會問：「為什麼月經來的時候，不僅排便次數增加，糞便也變得又軟又稀，但生理期一旦結束，腹瀉的症狀就會好轉？」營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發文分享月經總是拉肚子的2原因，以及該如何調整飲食，來改善症狀。來月經時
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健康網》防範武肺疫苗副作用 中醫師教你這樣做 – 即時新聞 – 自由健
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為防範武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）感染，除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離外，打疫苗也是保護自己及他人很重要的方法，不過有些人擔心疫苗副作用而有些怯步。中醫師表示，接種前的飲食營養和生活作息很重要，也可在接種前1-3天請合格中醫師針對個人體質，處方緩解副作用的中藥，以備不時之需。合佗中
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2020年癌症新增病例 4％與飲酒相關 – 即時新聞 – 自由健康網
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今天公布的研究報告顯示，全球去年所有癌症新增病例中，4%為喝酒引起。研究人員警告，此一風險迫切須要提醒民眾注意。法新社報導，在前述估算出的癌症病例中，男性占比超過3/4，主要與危險飲酒和酗酒相關；不過這些病患也有1/7的人每天只適量飲下約2杯酒。這份刊登在醫學期刊「刺胳針腫瘤學」（Lancet On
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健康網》中暑急診逐年增 醫教如何緊急應對及預防撇步 – 即時新聞 – 自
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藝人星卉拍戲中暑，近年夏天氣溫屢創新高，氣溫節節高升。而中暑急診就醫人次亦逐年增加，樂生療養院家醫科主任郭紋翠提醒民眾，應盡量減少暴露於高溫環境，確實嚴防疫情也要做好預防中暑方法：「躲太陽」、「勤防曬」、「補水分」、「要通風」。醫師郭紋翠表示中暑初期，身體感覺很熱、皮膚乾且發紅、體溫升高、心跳加快、
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健康網》宵夜也能健康吃 營養師推：6大飲食無負擔 – 樂活飲食 – 自由
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每到晚上肚子都會很不爭氣的叫，餓著肚子睡不著，而餓過頭還很容易陷入暴飲暴食的惡性循環，造成身體負擔。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文分享，提供民眾6大健康宵夜，讓你吃得無負擔，也能享好眠。●香蕉 1根：熱量較低，飽足感高，夜晚更好睡。●冷凍莓果 拳頭大小：熱量低，含大量纖維，
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健康網》童遭「怪蟲」叮咬 醫：要和「牠」保持社交距離 – 即時新聞 –
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三級警戒實施以來，小兒科門診人數明顯下降，不過由於天氣炎熱，不少孩童的皮膚也出現異狀，家安小兒科診所醫師許志煌近日就在臉書分享，許多孩子被寄生在野鳥身上的「禽螨」叮的亂七八糟，平時應多注意陽台、窗戶旁或窗型冷氣附近是否有野鳥築巢或聚集，避免禽螨經由各種縫隙或是通氣孔侵入屋內。許志煌提到，近日某天門診
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健康網》防曬出門時有擦就好？ 食藥署：這類人2-3小時就要補1次 – 即
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Q：防曬乳只要出門時抹了就好？A：很多人都認為只有早上出門前擦1次就OK了，但是防曬乳會因為流汗、油脂分泌、擤鼻涕以及衣物摩擦而流失，因此要視情況補擦。辦公室的上班族，長時間待在辦公室，就可以減少補擦次數；若是在容易出汗的環境或從事水上運動，應2-3小時重新塗抹或是毛巾擦拭肌膚後再塗抹。（資料來源：
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健康網》瘋狂冒痘好困擾 醫分享正確步驟 讓你輕鬆擠痘不留疤 – 即時新
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許多民眾到了夏天，會容易出油、長痘痘，而痘痘長出來之後，不擠掉的話，害怕影響到自身外表，但又怕擠不好容易留下疤痕；對此，新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅在臉書粉專「唐豪悅醫師 Dr Kelly Tang 皮膚醫美」發布影片，說明了怎麼樣的痘痘才適合擠掉，也分享了正確的擠痘步驟。唐豪悅表示，可以擠
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健康網》多喝水多健康？ 營養師：這類患者要注意 – 即時新聞 – 自由健
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水分是人體代謝的重要元素，因此國健署建議養成每天喝至少1500毫升白開水的習慣，但多喝水真的沒事？一次灌下大量白開水真的能被體內完全吸收？營養師方慈聲在臉書粉專「懂你想吃的營養師Grace」發文分享，喝水的5大秘密，供民眾參考。1、隨時喝，慢慢喝：口渴是缺水的最後緊報，應該隨時適量補充，每一次喝10
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健康網》小孩脖子摸到顆粒狀凸起？ 醫：無需太過擔心 – 即時新聞 – 自
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家長發現家中小朋友的脖子長了一顆一顆的東西，懷疑是腫瘤而擔心不已，但醫師指出，其實許多爸媽也有同樣困擾，但是那些顆粒其實只是協助人體免疫的淋巴結，爸媽們無需太過擔心。禾馨新生婦幼診所兒科主治醫師陳映庄在臉書粉絲專頁「陳映庄醫師的育兒資訊站」發文表示，門診中常常能看到爸爸媽媽因為這樣的問題帶著小孩來，
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健康網》芒果表面有黑斑！ 農委會：這樣做就能安心食用 – 即時新聞 –
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夏天是許多美味水果的產季，其中許多民眾最喜愛的就是芒果了，而在購買芒果時，若是買到有黑色斑點的芒果，有的民眾會認為芒果壞了而直接丟棄；對此，農委會表示，芒果上的黑斑只要切除，其實仍可食用，也分享的挑選芒果的小訣竅，供民眾參考。農委會表示，芒果上的黑點其實是芒果的黑斑病以及炭疽病造成的，這兩者是芒果常
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健康網》防疫宅飲食 國健署：掌握3撇步健康吃 – 防疫新「食」代 跟著
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受到武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）三級警戒影響，為降低感染風險，及阻斷病毒傳播鏈，民眾減少外出，也增加在家備餐的機會，對於較少下廚或購買市售即食食品簡單裹腹的民眾，國民健康署提醒在防疫時刻，更要攝取足夠營養，才能加強身體免疫力，也教民眾如何運用市售食品，簡單快速料理兼顧營養、健康的餐點
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健康網》網購國外食品要注意！ 食藥署：不能超過這個量 – 即時新聞 –
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隨著健身熱潮風靡全球，不少年輕人為了體態健美，常在做完重訓後，立馬喝下一杯乳清蛋白！這類高蛋白飲品，許多人會透過海外網購。食藥署提醒，若沒有留意相關規定，可能產生通關問題，甚至衍生食安疑慮。食藥署指出，當民眾自國外網購及攜入供個人自用的食品及相關產品，若價值在1000美元以下，且重量在6公斤以內者，
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健康網》防疫也要記得防曬 2類防曬劑原理報你知 – 即時新聞 – 自由健
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近日天氣炎熱，北部氣溫更是飆破了36度，隨著微解封的到來，許多悶在家的民眾難免要想出門走走，出門除了要防疫戴好口罩、勤消毒以外，防曬措施也不可少，以免曬傷、中暑。因此食藥署將防曬乳分為2大類別，助民眾更加認識防曬乳。食藥署表示，市售防曬乳是以化妝品管理的防曬劑，可以區分為化學性防曬、物理性防曬2個類
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