健康網》蘿蔔品種解析！ 北農：「它」根本不是蘿蔔 – 樂活飲食 – 自由
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蘿蔔品種多，有的適合拿來煮湯，有的適合當作沙拉的食材。但其中有一項常見的品種，並不屬於蘿蔔家族。北農分享各種不同品種的蘿蔔的特色，讓民眾能對菜桌上常見的蘿蔔有更進一步的認識。臺北農產運銷公司在臉書粉專「臺北農產」發文分享常見的4種不同品種的蘿蔔特色如下：白玉蘿蔔：身形較細小，口感相當細緻、綿密，淡淡
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醫病
健康網》母乳營養大不同？ 營養師：成分依「3階段」改變 – 即時新聞 –
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8月的第一個禮拜是國際母乳週，母乳能提供寶寶成長過程中最適合的營養。但特別的是，寶寶喝的第一口和最後一口母乳，營養成分也不同。營養師分享不同階段，母乳營養的差異，以及維持母乳量小技巧，讓媽媽在餵奶時可以更加安心。營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文分享母乳成分有分3階段如下：初乳
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健康網》全民瘋奧運！ 兒醫：可藉機培養孩子運動習慣 – 運動塑身 – 自
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2020東京奧運賽事接近尾聲，本屆台灣選手的好表現也讓國人在螢幕前一起熱血沸騰。兒科醫師表示，和孩子一起觀賞運動賽事，不僅可以激發他們的好奇心，也能從中引導他們培養運動習慣，對孩子有不少益處。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟則在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 – 小兒科巫漢盟醫師」發文提到，在此次
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健康網》打完疫苗想補充維生素C？ 營養師告訴你怎麼補最好 – 即時新聞
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國內民眾已經陸續接種武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫苗，專家建議施打疫苗後多補充維生素C，但是要選擇天然維生素C還是市售的維生素C補充錠？營養師表示，吃天然食材中的維生素Ｃ佳，因為天然食材除了維生素C以外，也會有其他的營養伴隨。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文表示
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健康網》曾發生低血糖還能運動嗎？ 國健署：應隨身攜帶甜食 – 即時新聞
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運動會促進胰島素的分泌，讓血糖降低，曾經發生過低血糖的糖尿病患者，是否還適合運動？國健署表示，建議糖尿病患者在餐後1-2小時運動，且隨身攜帶葡萄糖粉、含糖果汁、餅乾等，萬一發生低血糖時，可以立即食用，對控制糖尿病及維持體能都有幫助。國健署表示，低血糖是指血糖濃度低於70 mg/dL，會有虛弱、嗜睡、
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健康網》父親節吃大餐也要控制「三高」！ 營養師教你這樣吃 – 樂活飲食
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父親節將至，許多人可能會吃著大餐慶祝，但根據國健署統計，男性罹患慢性病的盛行率大於女性，且隨著年齡增加罹患慢性病的比例也越高。因此營養師提醒有「三高」（高血壓、高血糖、與高血脂）者最好這樣吃，避免增加身體負擔，也可以遠離「三高」的威脅。營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文針對高血壓、
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健康網》防颱該儲備什麼食材比較好？ 農糧署建議選「這4類」 – 樂活飲食
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颱風季節來臨，有想過要如何儲備糧食嗎？不要只想到泡麵和罐頭，農糧署在臉書粉專「鮮享農YA – 農糧署」發文分享，選這4類食物，保存期限長，也能兼顧營養價值！●根莖類：地瓜、芋頭、洋蔥、山藥等，都富含各種營養素且易有飽足感，置於通風良好的地方輕鬆保存。●芽菜類：綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽等，栽培方式較不受
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健康網》長輩營養缺乏卻又不喝配方？ 營養師：有需要就能喝 耐心溝通是關鍵
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許多上了年紀的長輩，會有營養缺乏的問題，同時也不想飲用營養配方，認為營養配方是無法吃東西才要喝的；對此，有營養師表示，營養配方是只要有營養補充需求，就可以喝，耐心的與長輩溝通，幫助長輩補充足夠的營養。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享，前陣子母親去看望一位剛完成大腸癌手術的朋
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健康網》打球「吃雞腿」痛到爆！ 醫曝當下5處理步驟 – 即時新聞 – 自
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有在打球的人一定常常聽到「吃雞腿」這個詞，就是大腿不小心被別人的膝蓋撞到，算是滿常見的運動傷害，吃雞腿正確名稱是「股四頭肌挫傷」。「股四頭肌挫傷」當下會患處會瘀青、腫、壓痛，尤其前1-2天疼痛會加劇，膝蓋的活動度受限，嚴重的話甚至會造成「肌肉撕裂傷」。舉重女神郭婞淳就曾在2014年備戰亞運時，不慎被
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健康網》堅果聰明吃 一天一湯匙吃出抵抗力！ – 樂活飲食 – 自由健
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受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，除了配合中央疫情指揮中心防疫規範外，國健署表示，也可以透過每天1湯匙或每餐1茶匙的堅果，並把握「選原味、吃適量、巧搭配」的「聰明吃」3原則，增加抵抗力。國健署在臉書粉專「國民健康署」及「國健署健康九九網站」發文指出，現在大家聽到武漢肺炎就人心惶
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健康網》運動員心理素質揭密 美研究：逆境中表現更穩定 – 運動塑身 –
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前NBA火箭隊的麥格瑞迪（Tracy McGrady）曾在一次比賽中的最後35秒裡面投進13分，面對時間的壓力，成功帶領球隊以1分之差逆轉球賽。醫師表示，許多菁英運動員同樣都具有極強的抗壓性，壓力越大、表現越好，而如此強大的心理素質並非只是運氣，其實是有科學根據的。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書
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健康網》一刷到就潰瘍流血！ 原來是「偽腫瘤」在作怪 – 即時新聞 – 自
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近日一名患者進到牙醫診間表示自己的牙齦一直有「膿包」且常會破皮，擔心是口腔癌纏身，悅庭牙醫診所院長曹皓崴指出，這其實是口內常見的「骨疣」，通常是成年之後明顯增生，建議刷牙時選用較小的牙刷刷頭，並嘗試與它和平共存。曹皓崴在臉書粉絲專頁「打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師」發文分享，此名患者表示自己的下顎外側突
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健康網》以為是蔬菜？ 阿嬤天天喝綠豆湯3個月血糖飆高！ – 樂活飲食 –
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綠豆、毛豆、四季豆名字都有「豆」，但所屬的食物類型及營養成分卻大不同，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，像是綠豆其實是屬於澱粉類，她也分享，之前門診有遇過一位奶奶，以為綠豆是蔬菜，天天喝綠豆湯，導致3個月內的血糖飆高。此貼文一出，不少網友紛紛留言表示「我也覺得綠豆像蔬菜」、「好難分辨
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健康網》怕黑又想補充維生D？ 醫教如何健康曬太陽！ – 即時新聞 – 自
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許多人都會把握難得的好天氣，到外頭曬太陽補充「維生素D」，但醫師提醒，曬太陽的時間、頻率、防護其實都是需要注意的細節，一不小心可能就會讓身體受到傷害。林口黃紹基診所在臉書粉專「小基醫家愛叮嚀 Dr. Huang\’s family clinic」發文提到，曬太陽能補充維生素D、血清素、腦內啡、多巴胺等
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健康網》筍子4大營養報你知 營養師：這4種人要適量 – 樂活飲食 – 自
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夏天盛產的筍子，無論是做沙拉或是入菜，都非常清涼消暑，不過你知道，香甜可口的筍子，卻不是人人都能吃嗎？營養師表示，雖然筍子有諸多好處，但對於胃潰瘍、高血壓、腎臟病等患者，必須適量食用筍子，以免對身體造成影響。營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文，台灣常見的筍子有3種，綠竹筍、麻竹
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