過年吃堅果當零食就健康？營養師：恐愈吃愈胖！1日「1湯匙」為限 | 健康
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剩不到一週就迎接春節，各大年貨大街、賣場無不備好各式堅果零食讓民眾採買備年貨，其中瓜子、腰果、開心果及花生更是受到喜愛。大林慈濟醫院營養師賴思吟提醒，雖堅果類食品含有健康單元不飽和脂肪酸，有助降血脂、減少心血管疾病風險，但它含有豐富油脂，過度攝取仍會增加體重，且對健康也會造成影響。（記者：簡浩正）
新聞來源：三立新聞網
適量
疫後中秋節恐現報復性烤肉潮 營養師分享健康烤肉5項指南 | ETtoda
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疫情趨緩加上中秋佳節到來，許多民眾已等不及要在中秋節大啖烤肉、月餅配啤酒，殊不知同時也吃進過多熱量、油脂及鹽份；營養師建議，烤肉食材應選擇低脂、低鹽與原型食物，適量享用才不會造成身體負擔。
新聞來源：ETtoday新聞雲
西瓜汁別暴飲！夏天狂灌消暑飲品傷腸胃 醫：女性恐致婦科病 | ETtod
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台灣近日出現極端高溫，讓不少人熱的哀哀叫，熱傷害也比往年增加許多。而西瓜汁、青草茶、椰子水等都是夏天常見的消暑飲品，能幫助清除體內代謝不良的火氣。但中醫師提醒，消暑飲品千萬要適量喝，若連續喝可能會傷腸胃循環系統，女性可能產生婦科疾病。
新聞來源：ETtoday健康雲
這款零食可以天天吃！保護心血管又顧腸胃 醫讚：家裡必備 | 健康 | 三
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現代人嘴饞就想吃零食，不過醫師建議，可以將零食改成「堅果」，不僅含有多種礦物質、膳食纖維及維生素E。不過醫師提醒，堅果要盡可能「原味」，也要吃得適量。
新聞來源：三立新聞網
３大族群水果攝取達標率不到１成！營養師：一天應吃120大卡 | 生活 |
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台灣盛產水果，但據國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，竟有３大族群水果達標率低於1成。營養師程涵宇表示，一天的水果量應吃2份共120大卡，因為水果主要提供人體維生素等營養素，是蔬菜無法取代的。營養師程涵宇表示，2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查：國人於水果類食物的攝取份數，以 45 歲以上男
新聞來源：Newtalk新聞
許維恩「挺5個月巨肚」健身房運動！上圍激增全被拍…四肢還是超細 | ET
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許維恩跟王家梁2021年底登記結婚後，為求子付出許多心力，終於在1月證實已懷有女兒「忒忒」，不時會與粉絲分享孕期生活。她24日便在社群網站上傳一系列運動照，孕肚也難得曝光了，引來網友驚呼：「5個月肚子就能那麼大！？」
新聞來源：ETtoday星光雲
吃辣傷腸胃？營養師破解「吃辣3大迷思」 反而有助減肥和美容 | ET F
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你也是無論吃什麼都想加點辣的吃辣一族？還是天氣一冷就想吃點辣暖暖身？想吃辣、愛吃辣，但又怕傷腸胃、會胃食道逆流？知名營養師高敏敏就指出，吃辣會傷腸胃是其實錯誤迷思，她就針對常見的3大吃辣迷思一一解答，更分享吃辣6大益處，包含能燃燒脂肪、提高代謝幫助減肥，還能養顏美容。
新聞來源：ET Fashion
蜂蜜比糖更健康？營養師曝真相：也是精緻糖 吃多小心熱量高 | ET Fa
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在許多人的印象裡，甜蜜芳香的蜂蜜是天然食品，就以為比糖更健康、不容易發胖，喝茶、吃點心時就用蜂蜜來取代果糖、糖粉，不克制用量盡情添加。但營養師姚晴徽就表示，其實蜂蜜也是精緻糖的一種，只是多了微量營養素，且熱量也不低，還是要適量攝取。
新聞來源：ET Fashion
男子鑽漏洞混打三種疫苗！陳時中：東打西打不見得對身體好 | 生活 | 新
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近期國內一名男子傳出透過取巧的方式，出國又回國混打AZ、莫德納還有BNT疫苗，疫情指揮官陳時中表示，疫苗不是越多越好，東打西打不見得對身體是好的，呼籲大家要依照指示適量接種、對症下藥。陳時中在記者會上說明，疫苗和藥物一樣，不是愈多愈好，而是要剛剛好、適量、對症下藥。如果貿貿然然自以為走了很多漏洞，東
新聞來源：新頭殼 Newtalk