營養師揭「每天喝鮮奶」3大好處！ 愛跑步、運動健身族更要喝 | ET F
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應該有許多人從小就聽長輩說喝牛奶對身體好、幫助長高，但有時候一喝牛奶，肚子就不舒服，讓人又愛又恨。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，常被詢問到底要不要喝鮮奶，其實要看個人身體狀況，如果沒有乳糖不耐或是過敏的症狀，就建議每天都要喝，喝鮮奶有3大優點，尤其有在運動的人更要喝。
新聞來源：ET Fashion
蕭瑋霖
營養師教「喝飲料」3大原則，讓你喝得健康又不怕發胖 | ET Fashi
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台灣人愛喝飲料，不僅愛喝手搖飲，超商罐裝飲品也很熱賣，更有不少人喜歡吃飯時配杯飲料，但飲料喝多不僅容易發胖，還會影響健康。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享讓「喝飲料」變得健康的3大原則，跟著這樣挑選飲品，就能讓你喝得營養又健康。
新聞來源：ET Fashion
過瘦胖不了？營養師教「健康增重」3大要點 睡眠不足超NG | ET Fa
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雖然大多數人都煩惱於如何瘦身減肥，但有些人卻剛好相反，怎麼吃都不長肉，過瘦到看起來沒精神、不健康，想要增重卻不知道該怎麼做才有效。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就以個人經驗分享「健康增重」的3大重點，不僅飲食有秘訣，睡眠也很重要。
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草莓16小顆等於香蕉半根！營養師曝6秘密：助皮膚健康 | 生活 | 三立
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冬天是草莓盛產的季節，旺季11月-4月，許多民眾喜歡去採草莓，隨處也可見草莓系列甜點、飲料，營養師蕭瑋霖（杯蓋）在臉書發文表示，草莓算是CP值很高的水果，草莓熱量低又富含營養價值，並分享「草莓的六大秘密」，供民眾參考。（實習編輯許琬琦）
新聞來源：三立新聞網
健康網》雞腿雞翅營養價值公開！ 營養師：骨腿富含「這項」營養素 – 樂活
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雞腿跟雞翅是很常見的食材，也是許多人愛吃的食物之一。對此營養師表示，雞腿可以分成骨腿、棒腿、翅小腿，雞翅又可以分成二節翅跟三節翅，並同時分享其各種不同的營養成分，讓民眾能在享用前美食前了解它們的營養價值。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue – 營養師杯蓋」發文分享骨腿、棒腿、翅小腿、二節翅
新聞來源：自由時報電子報
營養師教「吃宵夜5原則」健康不發胖！ 加碼3種完美組合推薦 | ET F
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你是不是也常睡前突然肚子餓，想吃宵夜怕不健康又怕胖，但不吃又會餓的睡不好？容易嘴饞的人別怕，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享了吃宵夜的5大原則，不僅能解嘴饞，還有飽足感，不會一直被飢餓感纏身，無法入睡，更加碼建議3種「完美宵夜組合」，愛吃宵夜的人快來學。
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健康網》減肥別再為體重機數字苦惱！ 營養師：正負1公斤都正常 – 運動塑
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「為什麼又變胖了？」對於在減肥的人來說，細微的體重數字變化都會讓心情大受影響，但其實不需要過度擔心，營養師表示，減重過程中一定會遇到停滯期，甚至體重上升，此時不必灰心，堅持下去一定會有成果。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue – 營養師杯蓋」發文分享，減肥最怕遇到停滯期，但若是透過長期變化
新聞來源：自由時報電子報
健康網》增肌又增脂？ 8種肉品熱量排行榜 小小一個「它」最肥 – 樂活
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體重控制除了運動之外，最重要的就是飲食，對於許多執行增肌減脂的人而言，蛋白質的攝取非常重要，不過營養師提醒，透過肉品攝取蛋白質也要注意熱量，以免增加肌肉的同時，也默默胖了回來。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue – 營養師杯蓋」發文分享，許多人在體重控制期間為了攝取大量蛋白質，會吃肉來補充
新聞來源：自由時報電子報
健康網》吃對油脂才健康！營養師推這「兩款」好油 – 即時新聞 – 自由健
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國人健康意識抬頭提倡少油少鹽飲食，但少油真的助健康嗎？營養師說明，油脂是我們人體必需的營養素，除了能幫助營養素吸收，也與許多荷爾蒙生成有關，因此選對的油非常重要，一般建議盡量選擇「單元不飽和脂肪酸」如：橄欖油、苦茶油等，含量高的油脂來使用，比較不會變質外，對身體也比較好。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養
新聞來源：自由時報電子報