產後減重求速效！她撐2週「中毒休克」險喪命 醫：這些方法都危險 | ET
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快速減重用錯方法，小心性命恐不保！一名35歲女性因生產後體重增加想減重，採行藥物合併嚴格斷食，2週後出現噁心、嘔吐、腹痛等症狀，後因意識模糊由家人送醫，診斷為酮酸中毒併發脫水性休克。醫師提醒，雖然酮酸生成是燃燒脂肪的象徵，但若體內聚積大量酮酸無法排除，就有中毒危機，尤其是自行使用藥物合併這2方法更危險。
新聞來源：ETtoday健康雲
斷食
9甩油妙招破解減重瓶頸！營養師：大吃一頓有效又人道 | 健康 | 三立新
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減肥的方法有很多種，像是斷食法、不吃澱粉類等等，但遇到「減肥停滯期」該怎麼辦？有可能是因為意志力不夠堅定、或是用錯方法瘦身。對此，營養師程涵宇提供了9點破解減重瓶頸的方法並表示：「『大吃一頓』居然是有效又人道的方式，卡關的人不妨試試。」（實習編輯許琬琦）
新聞來源：三立新聞網
健康網》168斷食沒成效？ 營養師提醒：切忌暴飲暴食 – 即時新聞 –
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168斷食法是讓身體有足夠的空腹時間持續燃燒脂肪，但有些人在嘗試了168斷食法後會抱怨沒有效果，營養師整理了5個168斷食法應該要注意的重點，才能有事半功倍的成效。營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文分享，168飲食控制顧名思義就是，在1天24小時的時間裡，16個小時維持空腹，把
新聞來源：自由時報電子報
健康網》長時間斷食讓肌肉快速流失！ 減重醫：飲食策略不該簡化 – 即時新
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「間接性段斷食」是許多人在減重時會採用的策略，網路也有許多謠言和實測指出斷食5天能瘦5公斤，但減重醫師認為，這樣「極端的」間歇性斷食對身體傷害極大，尤其是大量的肌肉流失，因此不應把飲食計畫想的過於簡單。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出，長時間斷食容易養成泡芙人
新聞來源：自由時報電子報
168斷食法怎麼吃最有效？營養師告訴你成功4大秘訣，不用挨餓也能瘦一大圈
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近年，健康意識抬頭，間歇性飲食成了熱門的討論議題，加上隨著夏天將至，各式減肥、減重的需求與發問，更是時常出現在各大討論版與熱搜關鍵詞。但間歇性飲食的方式很多，每個都有其優點、缺點與執行上的建議菜單與方式。【熱銷蔬菜箱補貨！】嚴選5大類12種品項蔬菜產地直送到家今天Jamie想先與
新聞來源：風傳媒
健康網》居家防疫「168斷食」好煎熬！ 營養師大推「1410輕斷食法」
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「168斷食法」是指連續16小時不進食、8小時內進食完畢，以達減重之目的，但長時間不進食對初次嘗試者，可能會「吃不消」！對此，營養師也表示，宅在家還要168斷食會太煎熬，不妨考慮「1410輕斷食法」將進食時間拉長至10小時內，相較168斷食法會更容易。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文說明
新聞來源：自由時報電子報
居家防疫體重失控？不只有168，這5種間歇性斷食法也能有效減重！ | E
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因疫情關係許多人都已足不出戶好幾天，過著居家防疫的生活，超過兩個禮拜以來，你的體重是否也漸漸上升了呢？如果在家運動比較困難，又或者是沒有運動習慣，馬上說要動也動不起來的朋友們，想控制體重、減肥就只能從少吃下手。除了明星們推崇的「168斷食法」之外，其實還有另外5種間歇性禁食法可以嘗試。
新聞來源：ET Fashion
一天吃3餐其實很傷身！醫師推「空腹力」教你健康斷食16小時 | ETto
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現代人注重健康，一日三餐也特別講究定時定量，但有日本醫師表示，一日吃3餐的習慣，會造成腸胃與內臟的疲勞，民眾每餐除了「吃什麼」之外，也可選擇「不吃」讓腸胃休息，甚至養成一周「斷食」一次的習慣，反而有益身體健康。
新聞來源：ETtoday新聞雲
健康網》好夯！韓星8杯水減肥法 營養師：但還要搭配「這招」才有效 – 即
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韓星宋慧喬的8杯水減肥法，指的是每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫升的水，不用特地改變其他生活或飲食習慣，就可以成功減肥，排除體內多餘脂肪，但這真的有用嗎？營養師表示，起床到睡前飲用8杯水的時間可平均分配，但建議搭配均衡飲食或168斷食，雙管齊下。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文列出
新聞來源：自由時報電子報
揭10大減重迷思 宋晏仁：是不是真胖子 要看「這個」數字 ！ | 生活
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夏天快到了，在網路上有不少減肥的訊息，而從92公斤瘦至72公斤的名醫宋晏仁，常透過社群網站分享他對減重的看法，也從他的減重歷程當中歸納出10種迷思，其中包括：要少量多餐、不可吃大魚大肉等，他談到，要看一個人究竟是「瘦胖子」、還是「真胖子」不能只看體重數字，而是要看體脂數字才能決定。宋晏仁表示，減肥有
新聞來源：新頭殼 Newtalk
健康網》168斷食尬運動好複雜！ 醫揭8秘訣完美搭配 – 即時新聞 –
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168斷食法近期越來越受歡迎，但對於有運動習慣的人來說，執行上卻有些窒礙難行，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文提到，運動前後若不吃點東西，肌肉會得不到足夠的營養，運動完時間若太晚，吃東西又會打破間歇性斷食，兩者往往無法完美搭配。對此，他提出8種方法協助突破。1、早
新聞來源：自由時報電子報
健康網》168斷食法太嚴格！ 營養師：可先拉長進食時間 – 樂活飲食 –
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168斷食法在國內越來越火紅，但如果覺得執行上對自己有點困難，營養師表示，可以先從1212斷食開始，再慢慢把斷食時間拉長，壓力也不會這麼大。但在進食期間，也切記不能變亂吃，拒絕高糖、高油、加工食品，不暴飲暴食，多喝水才能瘦的健康。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，前陣子遇到一位女孩，
新聞來源：自由時報電子報
168斷食法你用了嗎？營養師指這5種人不適合 | 生活 | 新頭殼 Ne
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「168間歇性斷食」就是指16小時禁食，集中在8小時進食的輕斷食，因為減重成效不錯，是近期內許多明星熱愛的瘦身方法。營養師高敏敏在粉絲專頁提出警告，認為有5種人並不適合168斷食法。風行全球的168斷食法，藉由斷食後有減脂、增加身體代謝率、幫助血糖控制的好處，讓許多明星紛紛實踐該斷食法，因此也造成熱
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88歲嬤肥胖又三高！營養師孫用168斷食幫她找回健康 | 生活 | 三立
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營養師黃君聖的88歲阿嬤「阿環」，長期以來有著肥胖、三高、中風等問題，平時不但需要依靠施打胰島素來降低血糖，關節更是受到體重的影響快速退化，為了讓阿嬤找回健康，黃君聖決定幫她實施減肥計畫，用「168間歇性斷食」的方式搭配簡易的運動帶領阿嬤一步一步瘦下來。
新聞來源：三立新聞網