下肢水腫阻塞OUT！免費「健康講座」 專業醫師教你打造健康下半身 | 生
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現代人無論是上班族、學生長時間久坐，或者是服務業常時間久站，再加上不當生活習慣又缺乏運動，都可能影響下肢血液流動，導致循環變差，引發各種問題和疾病發生。別擔心，「咖麻OUT！PP石墨烯下肢循環健康講座」特別邀請家醫科醫師郭威廷為大家深入探討下肢循環系統的重要性，並提供實際生活方式建議，探索如何改善生活習慣，讓下肢循環系統保持最佳狀態，為自己打造健康人生！
新聞來源：三立新聞網
下肢
馬上抖起來！研究證實抖腳3分鐘=健走20分鐘 專家：可降低動脈粥狀硬化
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抖腳時常會聽到長輩勸戒「男抖窮女抖賤」，不過日本有研究指出，連續抖腳3分鐘，對於下肢血液循環的幫助，幾乎相當於健走20分鐘的效果，對此，不少網友對抖腳紛紛改觀，直呼「囂張的抖起來吧」！
新聞來源：三立新聞網
寒流來手腳冰！醫生警告高危險群「當心急性腳中風」 最糟恐截肢 | ETt
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台灣即將迎來入冬以來第一波寒流，許多人都會手腳冰冷，但並非所有都是血液循環不良！醫師提醒冬天是血管阻塞發生的機會大幅增加，要小心天冷引發心臟血管硬化，可能併發的心肌梗塞或腦中風外，也要當心下肢「周邊動脈阻塞性疾病」，輕者影響走路、跑步痠麻無力，重度阻塞者可能會乾枯發黑、截肢，也就是俗稱的「腳中風」。
新聞來源：ETtoday新聞雲
健康網》遠距上班少活動 居家運動5招 避免久坐生血栓 – 運動塑身 –
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武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）本土疫情持續，全國已經進入三級警戒，並延長至6/14，許多人開始採居家辦公的模式來上班，然而久坐帶來的危害可不小，有可能引起血栓等症狀，因此骨科醫師分享國健署的5招居家運動，呼籲大家適時的起身活動，避免在家中因為久坐而造成健康危害。中正脊椎骨科醫院骨科醫師
新聞來源：自由時報電子報
健康醫療網》來路不明藥粉勿聽信，下肢傷口好不了拖延病情恐截肢 – 自由評
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罹患三高、經常熬夜、生活作息不正常、抽菸等等都是下肢動脈阻塞的危險因子，建議民眾應定期健康檢查、遵從醫囑按時服藥，養成規律的運動習慣；如果有末梢循環冰冷、痠麻、疼痛、傷口難癒合等相關症狀，應提高警覺，積極就醫治療。
新聞來源：自由時報電子報
健康網》你是水腫還是胖？ 醫教自我檢查：小心慢性肝病上身 – 即時新聞
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下肢水腫是一個常見的臨床症狀。心臟衰竭、腎臟疾病、慢性肝病，或是長期蛋白質攝取不夠的營養不良等，都是引起下肢水腫的原因。如何察覺下肢水腫患者會因為平時穿慣的鞋子變得緊繃穿不下，或鞋襪鬆緊帶的勒痕久久不消，而察覺這個症狀。通常早上剛起床時水腫的症狀最輕微，到了下午或晚上，因為地心引力的緣故，下肢水腫變
新聞來源：自由時報電子報
健身只練上半身 大胸肌還沒練成「血管」先硬了 | 生活 | 新頭殼 Ne
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近幾年健身風氣盛行，根據教育部統計，台灣每三個人，就有一個人有運動的習慣，但是最新的研究指出，如果重訓只練上半身，與下肢重訓相比，會造成血管硬化增加2.2倍。慈濟科技大學醫務暨健康管理系教授王錠堯表示，單純只做上肢重訓，會刺激正腎上腺素分泌，在短時間內促使血管收縮、血壓提高，再加上動作施力不當或出力
新聞來源：新頭殼 Newtalk
走25公尺你要花幾秒？2招自我檢測下肢肌耐力 – Yahoo奇摩新聞
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你是否知道，你可以簡單了解自己的體力？試著測量一次吧。舉例來說，若想知道自己的下肢肌力強度，你可以測量自己最快花幾秒能走完25公尺。你可以在住家附近的公園等地方，大概設定25公尺左右的距離，並試著以自
新聞來源：Yahoo奇摩新聞