減重一定要吃碳水！營養師教你「一碗白飯」熱量這樣換算 | ET Fash

減重可以吃白飯嗎？營養師程涵宇表示，吃對份量就沒問題，減肥減醣的一天別超過一碗，吃未精緻的全榖雜糧更好，只要把握兩個大原則還是可以安心吃。