週日. 12 月 17th, 2023

堅果

天冷當心高血壓!一張圖看症狀、原因 表格自我檢測、這樣吃幫助降血壓 |

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天氣一冷,就容易在半夜或清晨聽到救護車呼嘯而過的聲音,其中大多是因為心血管疾病導致,而人稱「隱形殺手」的高血壓更是一大關鍵原因,到底高血壓有哪些症狀?導致高血壓的原因又有哪些?好食課Anna李宜樺營養師用一張圖報你知!

新聞來源:三立新聞網

放心吃不發胖!營養師推薦5種「健康零食」 大人小孩都適合 | ET Fa

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有時候難免會有嘴饞、想吃零食的時候,但若是吃洋芋片、餅乾、蛋糕當點心,容易發胖又不健康。營養師周麗就分享5種「健康零食」,不僅健康又不用擔心熱量,而且大人、小孩都適合吃,其中幾樣更是能綜合在一起吃,健康又好吃。

新聞來源:ET Fashion

陶晶瑩照顧家人健康秘訣「桂格全天然五麥」五麥黃金比例照顧營養全方位 |

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《ETtoday星光雲》直擊陶晶瑩拍攝「桂格全天然五麥」廣告,縱橫演藝圈超過20年的陶晶瑩身兼歌手、主持人、作家、媽媽等多重身分,平時就注重各種養生之道,飲食也挑選原型食物為主搭配運動,才能隨時保持健康活力,拍攝現場只見經驗豐富的她和團隊配合無間,工作下來順利到不行。她打趣地說:「常常會提早收工,廠商會覺得我們是不是不努力,其實是因為我們太專業!」

新聞來源:ETtoday星光雲

營養師教「喝飲料」3大原則,讓你喝得健康又不怕發胖 | ET Fashi

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台灣人愛喝飲料,不僅愛喝手搖飲,超商罐裝飲品也很熱賣,更有不少人喜歡吃飯時配杯飲料,但飲料喝多不僅容易發胖,還會影響健康。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享讓「喝飲料」變得健康的3大原則,跟著這樣挑選飲品,就能讓你喝得營養又健康。

新聞來源:ET Fashion

「這款零食」超營養可以天天吃!不只保護心血管,還能助排便-風傳媒

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堅果有許多種類,是近年來備受國人歡迎的養生零食,但無論哪一種,皆營養豐富、好處多,不只防止大腦退化,還能降低失智症風險。國健署也曾說過,吃堅果可以保護心血管、幫助腸胃蠕動。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知身心科醫師賴建翰在「Hello醫師」平台指出,常見的堅果種類像是核桃,裡

新聞來源:風傳媒

天氣冷心血管拉警報?!高血壓患者小心6件事…正餐7分飽水份飲體重30倍

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入冬首波寒流影響下全台出現低溫,20日凌晨仍有輻射冷卻作用出現,出現10度以下低溫,民眾的保暖準備務必做好。資深營養師廖欣儀提醒,天氣寒冷時心血管疾病發生機率比其他季節高,因為突然的低溫會讓血管收縮而導致血壓上升,若沒有盡快處理會增加腦壓或心臟負擔,引起腦中風或心臟病。隨著年紀增加,人體的血管會因老化而逐漸失去彈性,要特別提醒長者在寒流來襲時要注意保暖工作,平日也要注意血管的保健,以降低罹患心血管

新聞來源:三立新聞網

天冷恐腦中風、心臟病!營養師「6招護血管」 6水果還可控制血壓 | ET

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天氣寒冷時心血管疾病發生機率比其他季節高,因為突然的低溫會讓血管收縮而導致血壓上升,若沒有盡快處理會增加腦壓或心臟負擔,引起腦中風或心臟病。隨著年紀增加,人體的血管會因老化而逐漸失去彈性,要特別提醒長者在寒流來襲時要注意保暖工作,平日也要注意血管的保健,以降低罹患心血管疾病的機率。

新聞來源:ETtoday健康雲

台南文青新聚點懷舊風「咖啡中藥行」!抽籤選喝咖啡大推玫瑰拿鐵 | ETt

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「杏源珈琲」是台南近期新開幕的咖啡店,一開始關注他是因為杯子上的標語很有趣,決定來一探究竟。這次來先外帶咖啡,發現這裡真的很不錯,買咖啡竟然還可以抽籤,就是不知道喝什麼,就來抽一下,讓買咖啡也變得很有..

新聞來源:ETtoday 旅遊雲

高血壓真的會要命!最強預防法「得舒飲食」原來是這樣吃 | 生活 | 三立

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高血壓是國人常見的慢性病,但因為初期沒有明顯不適症狀,很容易被忽視,如果沒有落實飲食控制與規律作息,長期下來真的會對健康造成危害,許多要命疾病也會跟著來。資深營養師廖欣儀就提醒,想預防高血壓,就要養成健康飲食型態、保持標準體態、定期健康檢查,還有落實最強的預防高血壓飲食法─「得舒飲食(DASH)」,到底得舒飲食該怎麼吃?廖欣儀營養師為大家仔細解析!

新聞來源:三立新聞網

便祕也可能是大腸癌!營養師曝「6大飲食建議」預防癌症上身 | 生活 |

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許多民眾因為時常外食、久坐、缺乏運動,容易有便秘的困擾,而營養師郭環棻指出便秘、糞便帶血、糞便突然變細都是大腸癌常見的症狀之一,她也分享預防大腸癌的「6大飲食建議」,幫助民眾能夠養成良好的飲食習慣。郭環棻於臉書表示, 大腸癌通常是從原本無害的良性「息肉」,或稱腺瘤性息肉癌變而成,若民眾出現大便帶血、

新聞來源:Newtalk新聞

吃堅果可以降低乳癌、大腸癌!營養師曝6大關鍵成分,罹癌者適量吃還能減低死

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今天吃堅果了嗎?堅果在近年被視為「超級食物」,營養價值豐富,其中特別受人關注的便是預防癌症的效果,不少醫學論文皆有證明。然而,堅果的防癌力究竟來自何處呢?營養師解密6大關鍵成分![啟動LINE推播]每日重大新聞通知堅果在植物學的定義上,是指由堅硬的果皮和種子組成的果實,包括:花生

新聞來源:風傳媒

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