天冷當心高血壓!一張圖看症狀、原因 表格自我檢測、這樣吃幫助降血壓 |
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天氣一冷,就容易在半夜或清晨聽到救護車呼嘯而過的聲音,其中大多是因為心血管疾病導致,而人稱「隱形殺手」的高血壓更是一大關鍵原因,到底高血壓有哪些症狀?導致高血壓的原因又有哪些?好食課Anna李宜樺營養師用一張圖報你知!
新聞來源:三立新聞網
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天氣一冷,就容易在半夜或清晨聽到救護車呼嘯而過的聲音,其中大多是因為心血管疾病導致,而人稱「隱形殺手」的高血壓更是一大關鍵原因,到底高血壓有哪些症狀?導致高血壓的原因又有哪些?好食課Anna李宜樺營養師用一張圖報你知!
新聞來源:三立新聞網
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有時候難免會有嘴饞、想吃零食的時候,但若是吃洋芋片、餅乾、蛋糕當點心,容易發胖又不健康。營養師周麗就分享5種「健康零食」,不僅健康又不用擔心熱量,而且大人、小孩都適合吃,其中幾樣更是能綜合在一起吃,健康又好吃。
新聞來源:ET Fashion
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《ETtoday星光雲》直擊陶晶瑩拍攝「桂格全天然五麥」廣告,縱橫演藝圈超過20年的陶晶瑩身兼歌手、主持人、作家、媽媽等多重身分,平時就注重各種養生之道,飲食也挑選原型食物為主搭配運動,才能隨時保持健康活力,拍攝現場只見經驗豐富的她和團隊配合無間,工作下來順利到不行。她打趣地說:「常常會提早收工,廠商會覺得我們是不是不努力,其實是因為我們太專業!」
新聞來源:ETtoday星光雲
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忙著減重還是徒勞無功嗎?營養師程涵宇分享,少吃或是斷食或許能快速達標,但是均衡飲食才是根本之道,她貼心列出每日飲食的建議用量,檢視一下你是否達標。
新聞來源:ET Fashion
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台灣人愛喝飲料,不僅愛喝手搖飲,超商罐裝飲品也很熱賣,更有不少人喜歡吃飯時配杯飲料,但飲料喝多不僅容易發胖,還會影響健康。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享讓「喝飲料」變得健康的3大原則,跟著這樣挑選飲品,就能讓你喝得營養又健康。
新聞來源:ET Fashion
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堅果有許多種類,是近年來備受國人歡迎的養生零食,但無論哪一種,皆營養豐富、好處多,不只防止大腦退化,還能降低失智症風險。國健署也曾說過,吃堅果可以保護心血管、幫助腸胃蠕動。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知身心科醫師賴建翰在「Hello醫師」平台指出,常見的堅果種類像是核桃,裡
新聞來源:風傳媒
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現代人嘴饞就想吃零食,不過醫師建議,可以將零食改成「堅果」,不僅含有多種礦物質、膳食纖維及維生素E。不過醫師提醒,堅果要盡可能「原味」,也要吃得適量。
新聞來源:三立新聞網
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春節期間難免大魚大肉,什麼樣的飲食最健康?大陸上海營養專家馬莉提醒,過年最怕飲酒過量,建議成年男性高度白酒不要超過50克,成年女性一天飲用的酒精量不超過15g,確保年節不會傷心又傷身。
新聞來源:ETtoday新聞雲
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入冬首波寒流影響下全台出現低溫,20日凌晨仍有輻射冷卻作用出現,出現10度以下低溫,民眾的保暖準備務必做好。資深營養師廖欣儀提醒,天氣寒冷時心血管疾病發生機率比其他季節高,因為突然的低溫會讓血管收縮而導致血壓上升,若沒有盡快處理會增加腦壓或心臟負擔,引起腦中風或心臟病。隨著年紀增加,人體的血管會因老化而逐漸失去彈性,要特別提醒長者在寒流來襲時要注意保暖工作,平日也要注意血管的保健,以降低罹患心血管
新聞來源:三立新聞網
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天氣寒冷時心血管疾病發生機率比其他季節高,因為突然的低溫會讓血管收縮而導致血壓上升,若沒有盡快處理會增加腦壓或心臟負擔,引起腦中風或心臟病。隨著年紀增加,人體的血管會因老化而逐漸失去彈性,要特別提醒長者在寒流來襲時要注意保暖工作,平日也要注意血管的保健,以降低罹患心血管疾病的機率。
新聞來源:ETtoday健康雲
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「杏源珈琲」是台南近期新開幕的咖啡店,一開始關注他是因為杯子上的標語很有趣,決定來一探究竟。這次來先外帶咖啡,發現這裡真的很不錯,買咖啡竟然還可以抽籤,就是不知道喝什麼,就來抽一下,讓買咖啡也變得很有..
新聞來源:ETtoday 旅遊雲
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高血壓是國人常見的慢性病,但因為初期沒有明顯不適症狀,很容易被忽視,如果沒有落實飲食控制與規律作息,長期下來真的會對健康造成危害,許多要命疾病也會跟著來。資深營養師廖欣儀就提醒,想預防高血壓,就要養成健康飲食型態、保持標準體態、定期健康檢查,還有落實最強的預防高血壓飲食法─「得舒飲食(DASH)」,到底得舒飲食該怎麼吃?廖欣儀營養師為大家仔細解析!
新聞來源:三立新聞網
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中秋佳節團聚時不免吃大餐,如何才能吃得健康又少負擔?資深營養師廖欣儀提醒,大家可以學會以下幾點飲食均衡小撇步,讓你享受美食又甭擔心圓了肚皮:
新聞來源:三立新聞網
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許多民眾因為時常外食、久坐、缺乏運動,容易有便秘的困擾,而營養師郭環棻指出便秘、糞便帶血、糞便突然變細都是大腸癌常見的症狀之一,她也分享預防大腸癌的「6大飲食建議」,幫助民眾能夠養成良好的飲食習慣。郭環棻於臉書表示, 大腸癌通常是從原本無害的良性「息肉」,或稱腺瘤性息肉癌變而成,若民眾出現大便帶血、
新聞來源:Newtalk新聞
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今天吃堅果了嗎?堅果在近年被視為「超級食物」,營養價值豐富,其中特別受人關注的便是預防癌症的效果,不少醫學論文皆有證明。然而,堅果的防癌力究竟來自何處呢?營養師解密6大關鍵成分![啟動LINE推播]每日重大新聞通知堅果在植物學的定義上,是指由堅硬的果皮和種子組成的果實,包括:花生
新聞來源:風傳媒