營養師推7款「最適合普渡」零食！拜完少做1事恐害腸胃不適 | ETtod
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農曆7月鬼門開，除了傳統禁忌寧可信其有外，中元普渡也是這個月必做的儀式。不過，家家戶戶準備的澎湃供品，可能會因為天氣炎熱，挑選上更有限制。營養師提醒，夏季午後正熱，食物若長時間放在高溫底下，容易導致微生物孳生，建議以「包裝食品」作為選擇；另外拜完的食物表面，也要記得將香灰和灰塵清潔乾淨，否則恐會造成腸胃不適。
新聞來源：ETtoday健康雲
調味
健康網》未來肉與植物肉鈉含量高！ 營養師提醒：注意攝取量 – 樂活飲食
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主打少吃肉減少碳排放的「未來肉或植物肉」成為了素食者的新選擇，無論賣相、肉香、營養價值都與真肉一般無二，但小心鈉含量輕易就超標，營養師整理出未來肉產品的熱量、營養成分，供民眾參考。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出，肉的主體為蛋白質加上脂肪，植物肉的作法為從豌豆、大豆、小麥
新聞來源：自由時報電子報
健康網》預防中風怎麼做？ 「得舒飲食」助降血壓 – 即時新聞 – 自由健
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根據衛福部的統計，每47分鐘就有1人死於腦中風，其中高血壓是中風的最主要成因之一。預防中風最簡單的方式就是減少危險因子，除了依賴降血壓藥物外，還可以飲食方式來改善。營養師表示，想要利用飲食來控制血壓，可以選擇「得舒飲食（DASH飲食）」。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，「得舒飲
新聞來源：自由時報電子報
堅果、海苔是健康零嘴？醫曝驚人真相：2種人小心吃 | 生活 | 三立新聞
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農曆春節期間，家裡經常堆滿親朋好友贈送的糖果、餅乾等伴手禮，但有醫師指出，許多人將堅果、海苔等視作健康零嘴，但其實很多都過度調味加工，不可過度攝取，尤其是糖尿病及心血管病友，以免影響血糖、血脂及增加體重。(記者簡若羽)
新聞來源：三立新聞網
「15款傳統零食」熱量排行揭曉！正妹營養師：乾貨是高血壓隱形殺手 | 雲
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過年的傳統味道 你們必吃哪一個？我大概淺嚐一顆發糕，就覺得很幸福了（吃的不是發糕是年節的回憶～以前南部外婆都會自己做！又Q又香～馬上奉上傳統零食熱量排行榜
新聞來源：雲論
他好奇水煮健康餐為何貴破百元？ 釣出網點出「2關鍵原因」 | ETtod
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健身養生風潮正夯，不少人都會選擇改買少油少鹽的水煮健康便當，也讓健康餐便當店越來越多。一名網友日前就好奇表示，水煮健康餐的價格都比一般便當還貴，用料也不見得有比較豐富，不懂為何標示健康就能抬高價格，此文一出立刻吸引眾多網友熱烈討論。
新聞來源：ETtoday新聞雲