高血壓飲食不是吃少點鹽就好！營養師曝3類食物千萬要少吃，多補充3水果降血
正能量 65%
35% 負能量
很多人都以為「吃太鹹就會高血壓？」、「吃太油就飆血脂？」其實，心血管的健康在於代謝能力與血管的彈性，讓營養師告訴你哪些營養可以幫助我們提高代謝、加強彈性。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知營養師常常建議：高血壓患者不能吃太鹹，這是因為過鹹的食物會造成水分蓄積，如果再加上血管彈性
新聞來源：風傳媒
自由基
高血壓的主因竟不是吃太鹹？這3種食物容易威脅心血管健康！醫籲多吃1水果：
正能量 59%
41% 負能量
編按：不少長輩都有高血壓的問題，心血管疾病嚴重起來可能會有生命危險，也因此許多年長者特別注意飲食習慣，深怕吃得鹹了點血壓又飆上來，但是真的是吃太鹹、吃太油造成的嗎？營養師張益堯點破造成高血壓的飲食迷區，教大家怎麼吃能更健康。很多人都以為「吃太鹹就會高血壓」？「吃太油就飆血脂」？不
新聞來源：風傳媒
健康網》聰明吃炸物！ 營養師：「這樣吃」少油少自由基 – 樂活飲食 –
正能量 59%
41% 負能量
在家追劇嘴饞，不少民眾會想選擇吃炸物，但又擔心熱量太高。營養師分享吃炸物的小撇步，不僅能減少熱量，也避免攝取到高溫油炸後產生的自由基。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出，油炸食物酥脆的口感讓人欲罷不能，但大家都知道油炸會使食材熱量升高，你知道油炸後食物熱量多了2-5倍嗎？千
新聞來源：自由時報電子報
不只是紅蘿蔔！「8種護眼食物」多吃，安心追劇去 | ET Fashion
正能量 58%
42% 負能量
現代人3C產品不離身，除了滑手機、在家看視訊會議，抓到空檔更是瘋狂追劇，螢幕成癮可說是一人一機，這樣長時間下來對眼睛損害很大，若覺得眼睛不舒服、視力模糊，現在就得注意眼部保養，營養師高敏敏教你從「8種食物」下手，給雙眼足夠營養、抗氧化，同時減少自由基傷害。
新聞來源：ET Fashion
健康網》戰勝自由基！ 營養師推「這樣吃」能提升抗氧化能力 – 防疫新「食
正能量 56%
44% 負能量
國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續，死亡率也居高不下。自由基是人體新陳代謝後所產生的物質，過量的自由基會造成身體發炎以及提早老化。營養師建議，要增強免疫力、減少染疫後的死亡風險，可以從飲食開始，攝取6種對抗自由基的營養素，提升抗氧化能力。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的
新聞來源：自由時報電子報
【健康小學堂】魏宗德／抗藍光，就靠「葉黃素和玉米黃素」？ | 雲論 |
正能量 68%
32% 負能量
良好的營養補充對於保持眼睛健康、發揮視力最佳功能非常重要。其中「葉黃素」和「玉米黃素」是兩個非常重要的眼睛營養素，也是兩種類胡蘿蔔素，存在蔬菜及其他植物中。
新聞來源：雲論