芹菜營養高但未必人人能吃 營養師提醒4種人先不要 | 名家 | 三立新聞
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芹菜是台灣餐桌上相當常見的食材，不過其營養價值和對身體的好處，或許和胡蘿蔔等食材相比，民眾較為陌生。其實芹菜對血管保養等非常有幫助，甚至鼓勵部分族群可適度的多添加芹菜於料理當中。
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有助
芭樂營養豐富又助減肥 助益功效多CP值高 | 名家 | 三立新聞網 S
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芭樂營養價值高、價格親民，整體CP值非常高，且雖營養講究多元均衡，但若是真的不知道要吃什麼水果才好，每天兩份水果中選一份吃芭樂也可以是個很好的選擇。劉怡里營養師建議，民眾日常可視自己的目的需求補充芭樂，也注意攝取份量及方式，更有助促進健康！
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金管會：加入CPTPP 有利金融業與台商拓展海外市場 | 政治 | 中
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行政院經貿談判辦公室今天舉辦第3場CPTPP與法制系列論壇。與會學者指出，加入CPTPP可強化台灣金融自由化與國際化；金管會也認為，加入後有利金融業者與台商合作拓展海外市場。
新聞來源：中央社
心肌梗塞常是自己吃出來的！專家開「護心菜單」籲5種食物要多吃，維持血壓還
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根據衛福部資料顯示，心臟病患的主要死因—急性心肌梗塞，近年來有年輕化趨勢，而除了抽菸和高血壓會提高心肌梗塞風險外，飲食習慣不佳也是一大原因。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知究竟吃何種食物能保護心臟，防止心肌梗塞發生？又有哪些心肌梗塞飲食禁忌要特別注意？《Hello醫師》與您一
新聞來源：風傳媒
藍莓防癌、降膽固醇、改善視力！專家揭它9大好處，這些人最該攝取-風傳媒
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藍莓一向是歐美國家的「超級食物」，抗氧化能力強，健康好處多多！英國《每日郵報》（DailyMail）報導，美國農業部人類營養中心（USDepartmentofAgricultureHumanNutritionCenter）指出，藍莓有助打擊體內自由基、降低壞膽固醇、預防膀胱發炎。
新聞來源：風傳媒
簡單熱門減肥組合技！168+211+飲食順序讓你健康瘦 | 名家 | 三
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減肥的方式百百種，但未必有所成果，這總讓人心灰意冷，嫚嫚營養師介紹幾種熱門、簡單、容易執行的減重方式，包括168飲食法、211飲食法、飲食順序等，結合三種飲食觀念，不僅有利減重也有助健康，讓減肥效果更加分！１６８飲食法，適度斷食消油脂！嫚嫚營養師指出，168飲食法是一種間歇性斷食的飲食方式，在一天當中16小時內不進食，進食時間控制在8小時內，約略為一天當中減少一餐。這樣的吃法，簡單而言是運
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吹氣球也能鍛鍊肺活量 醫生四招教你健康養肺 | 名家 | 三立新聞網
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在新冠肺炎的影響下，民眾開始更加重視肺部健康，許多人平時就有作有氧運動養肺的習慣，但有些人因工作、身體狀況等影響，未必有辦法規律運動。呼籲民眾日常應重視肺部保養，除了避免抽菸、出門戴口罩、注意油煙等室內外空氣污染作預防，日常也可主動訓練。
新聞來源：三立新聞網
現代人壓力大 專家曝正是安排心理健康日最好時機 | 名家 | 三立新聞網
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Covid-19疫情、高通貨膨脹、市場波動、國際局勢、即將到來的經濟衰退…等，每個人承受的壓力實在無法言喻，這就是為什麼心理學家們認為現在正是安排心理健康日最重要的時刻。臨床心理學家提供了4種不需要花大錢又有助真正減輕壓力和心理充電的好方法，且表示現在這個時刻更應該每個月至少安排一天的時間來為自己的心理健康充電
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每天改做「這運動」有益心臟健康 研究：可多消耗20%熱量 | ETtod
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國外有研究指出，「北歐式健走」（Nordic walking）比其他高強度間歇訓練（HIIT）更有益於心臟健康，因為相較於快走、跑步等運動，這能鍛鍊到全身80%至90%的肌肉，達到最大限度的鍛鍊，促進心臟血液循環，增加20%的卡路里燃燒。
新聞來源：ETtoday新聞雲
怎麼喝水最健康？營養師提正確飲水4觀念：別一次喝光！ | 名家 | 三立
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喝水不只解渴，也是幫助身體維持正常機能的重要關鍵，許多人疾病纏身，或許就可以檢視是否是飲水不足的問題，但喝水也不是一次喝飽、喝滿就好。營養師指出，喝水與水分缺乏對身體的差異，並提醒喝水的正確觀念，以免喝水有喝像沒喝一樣。
新聞來源：三立新聞網
食物顏色不同，營養價值差很大！中醫師一圖揭秘5色食材保健功效，想健胃選這
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中醫講究五行，也將食物與五行比對，並通過顏色與臟腑對應達到養生目的，包括了青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎，澄明中醫診所院長郭祐睿中醫師逐一說明，並提出正確的養生之道供民眾參考。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知中醫五行看食物顏色，對應臟腑各不同！郭祐睿院長表示，青入肝，
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當季最新鮮 天冷應該吃「這些」 有益健康的冬令食材 | 名家 | 三立新
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按照時令季節挑選食材不僅最新鮮、美味且營養，同時還可以節省荷包。今年冬天，就靠這幾種冬令水果和蔬菜來增進個人及家庭健康吧!甜菜典型紅寶石色調的甜菜提供了大量的營養，包括有助於調節血壓的礦物質“鉀”以及促進膠原蛋白生成、維持健康的皮膚和關節等所需的礦物質“錳”，還有維生素B群 (例如提供人體能量的葉酸)。青花菜2021年發表在《英國營養學》期刊上的一項研究發現，多吃青花菜有助降低動脈中
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蓮霧膳食纖維、鉀豐富 糖友一天4顆也有效 | 名家 | 三立新聞網 S
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口感清脆多汁、清爽可口的蓮霧，是夏季前後台灣常見的水果，近日因農產技術發達，各季節也都有機會吃到不同品種的蓮霧。不過蓮霧的好不僅在於味美，簡鈺樺營養師就表示，其好處也包括含有相當豐富的營養，且糖分不高，對健康相當有利。簡鈺樺營養師指出，蓮霧富含的眾多營養當中，水溶性膳食纖維的果膠特別突出，其有助吸附水分，延長人體的飽足感，並且有助降低膽固醇吸收，有利於防範心血管疾病。不僅如此，還有助腸道蠕動、促進
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中醫五行看食物顏色 對應臟腑各有不同 吃對更有利健康！ | 名家 | 三
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中醫講究五行，也將食物與五行比對，並通過顏色與臟腑對應達到養生目的，包括了青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎，澄明中醫診所院長郭祐睿中醫師逐一說明，並提出正確的養生之道供民眾參考。郭祐睿院長表示，青入肝，在五行當中青色食材屬木、木比類於肝，具有養肝、補肝、排毒的作用。常見食材如菠菜、花椰菜、芹菜、黃瓜、毛豆、青木瓜、棗子、楊桃、檸檬、奇異果等，這些食物含有大量的葉綠素、維生素、纖維素等營養，有
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10大年菜這樣吃更健康！營養師：調整飲食順序助控糖 | 名家 | 三立新
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親朋好友聚在一起吃年夜飯，享受大餐及團圓的氣氛、分享彼此的生活，是農曆過年重要的一環。不過大魚大肉總也會讓人擔心影響健康或肥胖，但過年過節的這個不吃、那個不吃又掃興，這次今健康就和嫚嫚營養師來教大家如何「健康吃年夜大餐不掃興」
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