瘦不下來都是因為代謝差！「5個方法」讓減重事半功倍 | ET Fashi
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很多人控制飲食一段日子後，減重效果仍不如預期，大都是因為基礎代謝率不足，基礎代謝力是指人體在清醒且不受任何情況影響下的能力代謝，只要代謝率越高，每天消耗熱量也越多，脂肪燃燒也更有感。想要減重請留意以下5點，幫助提高基礎代謝。
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代謝
健康網》減重減出一身毛病？ 營養師教4招解決法 – 即時新聞 – 自由健
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您有正視過自己的減重方法嗎？不當的拼命控制油脂熱量除了會讓臉色顯得憔悴、讓減重陷入停滯期，還可能影響身體的健康及運作。營養師分享4個解決方法，供民眾參考。營養師廖欣儀在臉書粉專「欣儀的營養聊天室」發文指出，常見的第一個問題就是女性月經週期受影響，賀爾蒙的成份是膽固醇，若體內脂肪不夠，或是攝取油脂過少
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天天吃進塑膠微粒恐傷腦？醫教３招排出體外避免傷身！ | 名家 | 三立新
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現代人日常生活多仰賴塑膠製品，塑膠微粒已成健康隱憂，恐對身體造成各項負面影響。值得注意的是，塑膠微粒並非不用塑膠物品就能完全避免，喝水也有可能喝下肚。重症醫學黃軒醫師指出各項途徑，並建議可透過幾項方式來避免或代謝，防止危害健康。
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每天戴口罩臉泛紅爆痘拉警報！皮膚科醫生教3步驟簡單養膚 | 生活 | 三
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新冠肺炎疫情讓不少人心理壓力遽增，居家辦公生活也容易作息紊亂，加上夏日高溫熱氣，都容易讓肌膚跟著拉警報，皮膚科醫生建議膚況穩定的保養關鍵之一，就是調理健康的角質層，基本防護做好了，抵禦外界環境刺激，也能維持滋潤、防止水分蒸發。
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健康網》減肥又馬上胖回去！ 營養師揭5大「復胖」主因 – 即時新聞 –
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有些民眾明明花了很大的心思減肥，卻又快速的復胖。對此營養師解釋，會復胖除了使用藥物減重、抽脂，也有可能是過度控制飲食等原因造成。養成良好的飲食、運動、生活習慣，身體才能保持好的代謝力。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示，復胖有5項重大原因如下：●藥物減重藥物會破壞身體代謝功能●抽
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健康網》酵素助消化、促代謝！ 營養師推3大瘦身蔬果 – 即時新聞 – 自
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現代人因生活型態忙碌，長期不注重飲食、攝取不均衡，導致體內酵素不足，代謝受影響；對此，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，富含酵素的3種蔬果，具輔助食物消化功能，也能促進體內代謝。酵素蔬果好處多 解便秘、減少脂肪堆積●鳳梨中年後，脂肪易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體分解食物，
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男生「又油又甜」！小心代謝症候群上身不自覺-風傳媒
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健檢數字亮黃燈小心代謝症候群找上門！近年來，常聽到的三高－高血壓、高血糖、高血脂，以及腰部過胖，數字看似無感，但卻是民眾經常忽略的健康警訊！國泰健檢31日公布匯聚三年期間27.2萬筆客戶健檢資料，統計顯示，約12%符合代謝症候群問題，其中男性異常率大於女性，值得注意的是，進入更年
新聞來源：風傳媒
一喝酒就臉紅「癌症高危險群」 醫：台灣50％人是這體質 | 健康 | 三
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有些人一喝酒便「面紅耳赤」，臉紅得像關公一樣，這是因為他們體內缺乏可以代謝酒精的酵素「乙醛去氫酶」（ALDH2），無法及時代謝乙醛，導致乙醛堆積，刺激末稍微血管，產生酒後臉部潮紅的現象。研究證實這種人喝酒更容易傷肝，並有更高的機率罹患消化道癌症。（記者：陳弋）
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健康網》水腫氣血虛或胃火亢 中藥茶飲解決3種代謝問題 – 即時新聞 –
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體內濕氣重容易消化不良、手腳冰冷且身體虛弱、有口臭且容易長痘，你是哪類代謝型症候群？中醫師分享1種飲品，解決這3類惱人代謝型症候群的問題。扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發影片指出，許多上了年紀的人常吃飽就想睡、睡飽又想吃，這可能就是患了所謂「代謝型症候群」。郭大維將代謝型症候群分
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一天的進食控制在10小時以內 這真的能幫我們減重嗎？ | 名家 | 三立
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肥胖，高血糖，高血壓或高膽固醇的人經常被建議少吃多動，但一項新研究表明，除了這個普遍的建議，還有另一種更為簡單的方法能讓我們遠離這些亞健康狀態將我們每天的進食時間控制在10小時以內
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台中慈濟醫院代謝及減重中心 啟用 – 生活 – 自由時報電子報
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台中慈濟醫院代謝及減重中心今天啟用！慈濟醫療志業執行長林俊龍、台中慈院院長簡守信等與全台減重權威齊聚共同揭牌，希望藉由提供「重量級」病人量身打造的跨科門診空間，提供民眾健康減重的理想醫療環境。台中慈濟醫院代謝及減重中心，佔地超過360坪，除2間診間，治療室與諮詢室各1間外，並設置健身房，啟用揭牌儀式今天舉行。
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寶寶4滴腳後跟血 可篩出21項代謝疾病 – 生活
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一名27歲男子，因原發性肉鹼缺乏症，引發心臟問題而猝死，妹妹事後也發現自己患有相同疾病。然而，這樣的狀況可及早發現並治療。國健署1985年推動新生兒篩檢，今日開始，篩檢項目由11項擴大至21項，只要在出生後2、3天採集4滴腳後跟血，即可及早發現先天性代謝疾病，讓寶寶健康長大。嬰兒時期先天代謝異常疾病的症狀普遍不明顯，一旦出現代謝問題，毒素恐在體內不斷累積，進而導致身體、智力發展出狀況。因此，寶寶的健康必須藉一名27歲男子，因原發性肉鹼缺乏症，引發心臟問題而猝死，妹妹事後也發現自己患有相同疾病。然而，這樣的狀況可及早發現並治療。國健署1985年推動新生兒篩檢，今日開始，篩檢項目由11項擴大至21項，只要在出生後2、3天採集4滴腳後跟血，即可及早發現先天性代謝疾病，讓寶寶健康長大。嬰兒時期先天代謝異常疾病的症狀普遍不明顯，一旦出現代謝問題，毒素恐在體內不斷累積，進而導致身體、智力發展出狀況。因此，寶寶的健康必須藉由新生兒篩檢的機制來預防。國健署婦幼健康組組長林宜靜表示，該署1985年開始推動新生兒篩檢，原先篩檢項目僅5項，隨著國內檢測儀器的進步，2006年擴大至11項，今日起則擴大至21項，包括原發性肉鹼缺乏症、丙酸血症、瓜胺酸血症第一及第二型、三羥基三甲基戊二酸尿症等。家長負擔的費用不變，自付350元、政府補助200元，低收入戶則全免。台大醫院基因醫學部主治醫師簡穎秀表示，某些寶寶無法代謝蛋白質，確診後需重建飲食；某些寶寶天生缺乏肉鹼，則透過補充肉鹼的方式，避免低血糖、心臟問題產生。而出生後2、3天，是進行篩檢的最佳時機。簡穎秀表示，進行新生兒篩檢時，只需在腳後跟取出4滴血，放在血片上，密封後即可送往檢驗。若出現異常，醫護人員將在3天內通知家長回診確認，並進行復檢。林宜靜表示，復檢所需費用一律由政府承擔，新措施上路後，初估政府年增600多萬開支，將由中央、地方共同買單。金管會2012年起就函請各保險公會，只要投保年齡為0歲新生兒，就應排除等待期間的規範。國健署署長王英偉呼籲家長，切勿為了保險，讓寶寶錯過黃金治療期。林宜靜亦提醒家長，代謝疾病的項目多達數千種，進行新生兒篩檢後，仍須留意寶寶情況，若發現寶寶有任何異常，應向醫師求助。
新聞來源：中時電子報