年假暴飲暴食 健康亮紅燈怎解？營養師獻6招：用餐少說話、求7-8分飽 |
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營養師高敏敏今在臉書上發文表示，據國民健康署統計，過完年有4成的人平均胖1.7公斤，年假的尾聲，民眾若有脹氣、便秘、變胖、熬夜失眠、肩頸痠痛、高血糖失控等問題，她特別傳授6招，建議民眾今天起開始調整，讓自己身體逐漸恢復健康。1）解「肥胖」：忌零食飲料，求7-8分飽過年期間總是大魚大肉，零食飲料不間斷
新聞來源：新頭殼 Newtalk
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