天冷吃鍋補身?營養師:「6種人」少碰、小心有礙健康 | ET Fashi
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氣溫驟降,不少人就喜歡天冷吃鍋進補,讓全身暖呼呼,營養師高敏敏提醒,吃鍋補身但仍須留意熱量與鈉含量,聽聽她教你如何正確吃,另外也有6大族群得要少吃,否則有礙健康。
新聞來源:ET Fashion
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氣溫驟降,不少人就喜歡天冷吃鍋進補,讓全身暖呼呼,營養師高敏敏提醒,吃鍋補身但仍須留意熱量與鈉含量,聽聽她教你如何正確吃,另外也有6大族群得要少吃,否則有礙健康。
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慶祝中秋節,烤肉已成為家家戶戶常見的團圓節目,不過,營養師高敏敏提醒,報復性烤肉、吃月餅再配柚子,連假放肆大吃大喝,若不小心成了急性腸胃炎苦主怎麼辦?高敏敏教大家分辨細菌型腸胃炎以及病毒型腸胃炎,並分享如何調整飲食,她也提醒,若得了腸胃炎,應避免吃4大類食物!
新聞來源:三立新聞網
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中秋連假,不少人都會相聚烤肉,大吃大喝,一不小心就成了急性腸胃炎苦主。營養師高敏敏提醒,如果不小心得到腸胃炎,4大類食物應避免。
新聞來源:ETtoday新聞雲
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現年92歲的台積電創辦人張忠謀在商場上擁有傑出的成就,日前他接受《紐約時報》專訪再度成為話題人物,而他私底下的養生之道也備受外界熱議。值得注意的是,過去就營養師列出他六大養生絕招。
新聞來源:三立新聞網
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一碗湯麵有菜有肉,是許多上班族的正餐首選,不過你知道你吃的這碗湯麵熱量有多少嗎?營養師高敏敏列出各類湯麵的熱量,其中紅燒牛肉麵一碗接近870大卡奪冠,高血壓病患少吃為妙,想吃牛肉麵建議以清燉湯底為主,另外肉品可選牛腱肉或牛筋,熱量高牛腩和牛雜偶爾淺嚐就好。
新聞來源:三立新聞網
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[NOWnews今日新聞]現代人注重健康與美觀,不時便有人立下要在一年內減下幾公斤的誓言,不過在進行運動及各式食材選擇之前,其實應該回歸到最基本的「怎麼吃」,美女營養師高敏敏就表示,若吃飯速度分為狼吞虎嚥及細嚼慢嚥,自己肯定是「慢食派」,因為即便控制飲食是控制體態很重要的環節,但吃飯速度卻也是一個重
新聞來源:Newtalk新聞
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不少人想要減重,開始改吃水煮餐,但是水煮餐真的比較健康嗎?營養師高敏敏表示,無油飲食其實是減肥的大地雷,盤點長期無油飲食的缺點,長期吃不只瘦身速度不如預期,更可能引發荷爾蒙失調危機。
新聞來源:ET Fashion
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現代人吃飽了就坐著或躺著不動,營養師高敏敏今於臉書上分析,這樣最容易讓腸胃道阻塞且易有4種富貴病上身,她分析40種高纖含量最高的水果和蔬菜,呼籲民眾可多食用高纖食物與配合多運動來,而榮登最強清腸道的水果則是黑棗。高敏敏分析,4種現代人最常見的富貴病如下:1 胃食道逆流:吃太飽、胃過脹,若飯後躺下,即
新聞來源:Newtalk新聞
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上完大號別急著沖馬桶,觀察一下自己的便便,檢視自己的飲食狀況,營養師高敏敏根據「布里斯托糞便分類法( Bristol stool form scale )」,依照外觀、顏色和味道,分類出7種便便類型,了解你最近的便便情況是便秘、正常還是腹瀉,並針對狀況提出飲食調整方針。(賴俊佑)
新聞來源:三立新聞網
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米飯是許多人每天必吃的主食,而隨著健康意識抬頭,應該很多人都聽說過,糙米、五穀米比白飯更好,甚至覺得白飯熱量比較高,想減肥時就不敢多吃。但知名營養師高敏敏就表示,白飯和糙米飯的熱量其實差不多,主要是差在營養價值,所以推薦大家多吃糙米、五穀米,她也加碼分享3招秘訣,讓愛吃飯的人可以吃得更健康。
新聞來源:ET Fashion
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越來越多人開始吃蔬食,甚至有些人會自訂一周1-2天吃蔬食,讓腸胃消息一下。走訪超商也發現,冷藏櫃中越來越多蔬食提供給素食朋友選擇,究竟怎麼挑才吃得健康?營養師高敏敏分享蔬食熱量圖鑑,同時加碼這樣吃,讓你健康吃素,營養更加全面化。
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春節收假前一定要先吃一波,不吃點炸物放縱一下怎麼行!營養師高敏敏分享,炸物不僅是熱量高,食物經過高溫油炸後,更會流失營養素,一份低脂海鮮原本不到一百卡,炸完熱量飆3倍,怎麼吃最聰明,聽聽專家怎麼說。
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過年回阿嬤家可以吃到許多「懷念的老味道」!尤其冷冷的天氣,窩在沙發嗑瓜子、啃牛肉乾、嚼魷魚絲,真的蠻舒服的。但營養師高敏敏曬出「阿嬤家的過年零食」熱量排行提醒大家,吃進嘴裡肥到身上,年後欲哭無淚。更點出3種傳統零食是「高血壓的隱形殺手」。
新聞來源:三立新聞網
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最近氣溫狂降,你是不是也每天都想吃鍋呢?不管是麻辣鍋、涮涮鍋或是麻油雞、薑母鴨、羊肉爐,熱湯一喝暖身又暖心,但知名營養師高敏敏就提醒,小心這些美味湯鍋不只熱量高,鈉含量更驚人!想吃鍋進補又不想發胖,快把她分享的5招「健康吃鍋」小秘訣記好,讓你減少負擔、放心吃。
新聞來源:ET Fashion
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今(22)日迎接二十四節氣「冬至」,按傳統習俗要吃碗暖呼呼的湯圓,不僅象徵團圓,更能進補、養陽氣。不過現今健康飲食抬頭,熱量不低的湯圓常讓人一不注意吃過量,越吃越圓。營養師高敏敏便分享了常見市售20款熱門湯圓的營養標示,4顆甜湯圓就相當於1碗白飯280卡,也等於5顆鹹湯圓、40顆小湯圓,或2顆湯圓+
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