週二. 11 月 14th, 2023

高敏敏

中秋節後腸胃炎病號多?「4大類食物」別碰 營養師示警:可能繼續拉 | 健

正能量 38%

62% 負能量

慶祝中秋節,烤肉已成為家家戶戶常見的團圓節目,不過,營養師高敏敏提醒,報復性烤肉、吃月餅再配柚子,連假放肆大吃大喝,若不小心成了急性腸胃炎苦主怎麼辦?高敏敏教大家分辨細菌型腸胃炎以及病毒型腸胃炎,並分享如何調整飲食,她也提醒,若得了腸胃炎,應避免吃4大類食物!

新聞來源:三立新聞網

湯麵熱量排行!「紅燒牛肉麵」奪冠高血壓少吃 湯沒喝完是好事 | 生活 |

正能量 74%

26% 負能量

一碗湯麵有菜有肉,是許多上班族的正餐首選,不過你知道你吃的這碗湯麵熱量有多少嗎?營養師高敏敏列出各類湯麵的熱量,其中紅燒牛肉麵一碗接近870大卡奪冠,高血壓病患少吃為妙,想吃牛肉麵建議以清燉湯底為主,另外肉品可選牛腱肉或牛筋,熱量高牛腩和牛雜偶爾淺嚐就好。

新聞來源:三立新聞網

營養師曝「吃快易胖3原因」!4方法幫助改善 | 生活 | Newtalk

正能量 74%

26% 負能量

[NOWnews今日新聞]現代人注重健康與美觀,不時便有人立下要在一年內減下幾公斤的誓言,不過在進行運動及各式食材選擇之前,其實應該回歸到最基本的「怎麼吃」,美女營養師高敏敏就表示,若吃飯速度分為狼吞虎嚥及細嚼慢嚥,自己肯定是「慢食派」,因為即便控制飲食是控制體態很重要的環節,但吃飯速度卻也是一個重

新聞來源:Newtalk新聞

久坐族腸胃救星來了!營養師專業點評:40種最強清腸道蔬果排行出爐 | 生

正能量 68%

32% 負能量

現代人吃飽了就坐著或躺著不動,營養師高敏敏今於臉書上分析,這樣最容易讓腸胃道阻塞且易有4種富貴病上身,她分析40種高纖含量最高的水果和蔬菜,呼籲民眾可多食用高纖食物與配合多運動來,而榮登最強清腸道的水果則是黑棗。高敏敏分析,4種現代人最常見的富貴病如下:1 胃食道逆流:吃太飽、胃過脹,若飯後躺下,即

新聞來源:Newtalk新聞

你的便便健康嗎?「5形狀」飲食要注意 一整條成形最完美 | 健康 | 三

正能量 70%

30% 負能量

上完大號別急著沖馬桶,觀察一下自己的便便,檢視自己的飲食狀況,營養師高敏敏根據「布里斯托糞便分類法( Bristol stool form scale )」,依照外觀、顏色和味道,分類出7種便便類型,了解你最近的便便情況是便秘、正常還是腹瀉,並針對狀況提出飲食調整方針。(賴俊佑)

新聞來源:三立新聞網

營養師揭「白飯熱量比糙米高」真相! 加碼3秘訣吃得更健康 | ET Fa

正能量 75%

25% 負能量

米飯是許多人每天必吃的主食,而隨著健康意識抬頭,應該很多人都聽說過,糙米、五穀米比白飯更好,甚至覺得白飯熱量比較高,想減肥時就不敢多吃。但知名營養師高敏敏就表示,白飯和糙米飯的熱量其實差不多,主要是差在營養價值,所以推薦大家多吃糙米、五穀米,她也加碼分享3招秘訣,讓愛吃飯的人可以吃得更健康。

新聞來源:ET Fashion

營養師曝「全家蔬食熱量圖鑑」 教你聰明吃素更健康 | ET Fashio

正能量 100%

0% 負能量

越來越多人開始吃蔬食,甚至有些人會自訂一周1-2天吃蔬食,讓腸胃消息一下。走訪超商也發現,冷藏櫃中越來越多蔬食提供給素食朋友選擇,究竟怎麼挑才吃得健康?營養師高敏敏分享蔬食熱量圖鑑,同時加碼這樣吃,讓你健康吃素,營養更加全面化。

新聞來源:ET Fashion

吃前請三思!營養師:鹽酥雞加九層塔更吸油、炸蔬菜根本不健康 | ET F

正能量 90%

10% 負能量

春節收假前一定要先吃一波,不吃點炸物放縱一下怎麼行!營養師高敏敏分享,炸物不僅是熱量高,食物經過高溫油炸後,更會流失營養素,一份低脂海鮮原本不到一百卡,炸完熱量飆3倍,怎麼吃最聰明,聽聽專家怎麼說。

新聞來源:ET Fashion

爽吃「阿嬤家過年零食」?營養師急喊停:這3種是高血壓隱形殺手 | 健康

正能量 57%

43% 負能量

過年回阿嬤家可以吃到許多「懷念的老味道」!尤其冷冷的天氣,窩在沙發嗑瓜子、啃牛肉乾、嚼魷魚絲,真的蠻舒服的。但營養師高敏敏曬出「阿嬤家的過年零食」熱量排行提醒大家,吃進嘴裡肥到身上,年後欲哭無淚。更點出3種傳統零食是「高血壓的隱形殺手」。

新聞來源:三立新聞網

營養師曝「湯鍋熱量排行」麻辣鍋竟不是第一! 5招健康吃法快記好 | ET

正能量 84%

16% 負能量

最近氣溫狂降,你是不是也每天都想吃鍋呢?不管是麻辣鍋、涮涮鍋或是麻油雞、薑母鴨、羊肉爐,熱湯一喝暖身又暖心,但知名營養師高敏敏就提醒,小心這些美味湯鍋不只熱量高,鈉含量更驚人!想吃鍋進補又不想發胖,快把她分享的5招「健康吃鍋」小秘訣記好,讓你減少負擔、放心吃。

新聞來源:ET Fashion

營養師提醒 4顆湯圓=1碗白飯熱量 | 生活 | Newtalk新聞

正能量 56%

44% 負能量

今(22)日迎接二十四節氣「冬至」,按傳統習俗要吃碗暖呼呼的湯圓,不僅象徵團圓,更能進補、養陽氣。不過現今健康飲食抬頭,熱量不低的湯圓常讓人一不注意吃過量,越吃越圓。營養師高敏敏便分享了常見市售20款熱門湯圓的營養標示,4顆甜湯圓就相當於1碗白飯280卡,也等於5顆鹹湯圓、40顆小湯圓,或2顆湯圓+

新聞來源:Newtalk新聞

最新文章

Secured By miniOrange