運動前後這樣吃！營養師一圖懶人包告訴你：減少不適 運動效果更好 | 生活
正能量 70%
30% 負能量
為了身體健康，維持運動的習慣、搭配良好的飲食是很重要的，那麼運動前後該不該吃東西呢？營養師嫚嫚將疑問整理成一張圖片，讓你一次搞懂運動前後的飲食要點，避免運動中出現頭暈無力、抽筋以及運動後的肌肉酸痛。營養師嫚嫚於臉書「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文，整理了一張懶人包，提醒民眾運動前中後的營養補充，除了
新聞來源：新頭殼 Newtalk
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