吃不下也胖？他做減重手術半年體重仍破百！醫：「賁門」做太窄瘦不了 | 健
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肥胖是不少人的課題，除了運動、節食外，有的人會透過手術，但卻也有人做了減重手術後，卻瘦得不夠多的情形。醫師陳榮堅揪出問題點，原來是手術的角度做得太大，導致患者沒辦法好好地進食，反而喝過多含糖飲料，使減重效果、體態不如預期。（記者：簡浩正）
新聞來源：三立新聞網
醣類
台灣每年16萬人得糖尿病！名醫分享輕鬆控糖3妙招：用餐完運動最有效 |
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在台灣糖尿病是國人十大死因之中的第5名，多年來一直居高不下，每年增加的人數約為15至16萬人。對此，減重名醫宋晏仁分享了「控制血糖」的3招，除了能控制好血糖，也更容易讓體重下降得比較快。
新聞來源：三立新聞網
全台每年16萬人得糖尿病！名醫教3招輕鬆控糖：飯後2運動最有效 | ET
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台灣目前有超過200萬人罹患糖尿病，且每年增加的人數約為15至16萬人，如何與疾病共處成了重要課題。對此，減重名醫宋晏仁分享了「輕鬆控糖」的3招，不但能將血糖控制好，也能讓體重下降得比較快。
新聞來源：ETtoday新聞雲
糖尿病吃「鉻」種飲食穩血糖！醫籲：「這兩樣」也是好幫手！ | 名家 |
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據統計，全台糖尿病人數已突破230萬人，是國人最常見的代謝異常疾病，糖尿病的成因大多胰島素分泌不足或作用不良有關，飲食西化及肥胖更是助長糖尿病的重要原因，特別是高糖、高油及重鹹的飲食，都會增加胰島素阻抗，導致血糖不平衡。由此可見，對健康成人而言，日常飲食內容與血糖是否穩定息息相關。不少科學文獻指出，在各項天然食物中蘊含幫助血糖調節的潛力，包括易取得的苦瓜、肉桂以及微量礦物質元素鉻，各別具有幫助
新聞來源：三立新聞網
減重只吃青菜水煮蛋！34歲女狂脫髮 營養師：這樣吃才對 | 健康 | 三
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減重是許多人日常的課題，依靠攝取極低熱量飲食或極低醣類（碳水化合物）方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久，日前一名34歲的于小姐表示一直希望能減肥，透過只吃青菜、水煮蛋的方式確實有瘦，卻嚴重脫髮，對于小姐而言，脫髮比肥胖造成的心理壓力更大，現在只求盡快調理身體，還她豐盈的秀髮。
新聞來源：三立新聞網
超商早餐怎麼配才安心？糖尿病患者外食免驚【書摘】 | 文化 | 重點新聞
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外食族該怎麼控制血糖、怎麼計算醣份？上班族常靠超商解決早餐，該怎麼搭配選吃？烤地瓜配薏米漿可以嗎？還是御飯糰配無糖拿鐵比較好？在《失控的不是血糖，是你的飲食》一書中，資深糖尿病衛教師、營養師盤點坊間便利商店常見的食物，提供您安心吃的組合建議。
新聞來源：中央社
運動前後這樣吃！營養師一圖懶人包告訴你：減少不適 運動效果更好 | 生活
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為了身體健康，維持運動的習慣、搭配良好的飲食是很重要的，那麼運動前後該不該吃東西呢？營養師嫚嫚將疑問整理成一張圖片，讓你一次搞懂運動前後的飲食要點，避免運動中出現頭暈無力、抽筋以及運動後的肌肉酸痛。營養師嫚嫚於臉書「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文，整理了一張懶人包，提醒民眾運動前中後的營養補充，除了
新聞來源：新頭殼 Newtalk
糖尿病近年高速遽增！醫曝抵抗糖尿病不再是老年人專利 | ETtoday消
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台灣罹患糖尿病人口每年逐漸上升，近年糖尿病調查數據發現，40歲以下的糖尿病患者比例逐年攀升，致病因素除了遺傳家族病史之外，也與現代社會高油高糖的飲食文化、缺乏規律運動的習慣、學業或工作壓力等等有關，糖尿病已經成為台灣的國民病。
新聞來源：ETtoday新聞雲
糖尿病近年高速遽增！醫曝抵抗糖尿病不再是老年人專利 | ETtoday消
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台灣罹患糖尿病人口每年逐漸上升，近年糖尿病調查數據發現，40歲以下的糖尿病患者比例逐年攀升，致病因素除了遺傳家族病史之外，也與現代社會高油高糖的飲食文化、缺乏規律運動的習慣、學業或工作壓力等等有關，糖尿病已經成為台灣的國民病。
新聞來源：ETtoday新聞雲
健康網》父親節吃大餐也要控制「三高」！ 營養師教你這樣吃 – 樂活飲食
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父親節將至，許多人可能會吃著大餐慶祝，但根據國健署統計，男性罹患慢性病的盛行率大於女性，且隨著年齡增加罹患慢性病的比例也越高。因此營養師提醒有「三高」（高血壓、高血糖、與高血脂）者最好這樣吃，避免增加身體負擔，也可以遠離「三高」的威脅。營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文針對高血壓、
新聞來源：自由時報電子報
珍奶、炸雞都能吃！「4321減重法」只要2步就能瘦，還能改善便秘 | E
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7／27即將解封，很多居家辦公的上班族也要「出關」到公司了，2個月宅在家是否讓你不敢量體重？但又苦惱口腹之慾減不下來，可以試試看中醫師提出的「4321減重法」，只要遵照2個原則，就能開啟「不忌口模式」，炸雞珍奶全都能吃，晚餐吃到飽也沒問題！
新聞來源：ET Fashion
健康網》有氧無氧運動怎麼選？ 專家揭「這樣做」CP值最高！ – 運動塑身
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有些民眾想靠運動來減重，卻不知道該從有氧還是無氧運動開始進行。對此中醫師表示，因為增強心肺功能和增加肌肉量對人體來說都至關重要，所以兩者都重要。只是對減重族群來說，從運動時間長短、遵守性和可行性的考量下，高強度間歇訓練的無氧運動會是首選。九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記
新聞來源：自由時報電子報
健康網》豆漿好處不可不知！營養師：助降血脂、延緩疲勞 – 樂活飲食 –
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豆漿滑順濃厚的口感，是日常飲品的好選擇，但你知道豆漿擁有那些營養嗎？營養師說明，豆漿含有醣類、蛋白質、脂肪3大營養，很適合運動後、點心時間飲用。尤其黑豆漿，更具降血脂、延緩疲勞等功效。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」以及個人平台發文指出，豆漿擁有調節生理機能、抗氧化抑制自由基的效果
新聞來源：自由時報電子報
健康網》準媽媽如何控血糖？ 營養師：這幾點要注意 – 即時新聞 – 自由
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「妊娠高血糖該怎麼辦？」、「常吃甜的，害怕自己會有妊娠高血糖…」，營養師指出，懷孕時期，因為醣類代謝改變的關係，以致於準媽媽一不小心就很有可能罹患妊娠糖尿病；營養師表示，為了達到血糖平穩，可以優先攝取低GI食物，另外，三餐要定時定量，不要間隔太久，並且多運動，有助於孕期體重控制。營養師
新聞來源：自由時報電子報
健康網》燕麥奶好處多！ 營養師教你怎麼吃更健康 – 樂活飲食 – 自由健
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許多超商、連鎖咖啡與飲料店紛紛推出燕麥拿鐵、燕麥奶茶等產品，對於有乳糖不耐症、素食者、增加膳食纖維、即控制體重者來說，確實提供了不錯的選擇。然而營養師李婉萍指出，燕麥奶多以澱粉醣類為主，若飲用太多，對控制體重、三高反而會造成反效果。榮新診所營養師李婉萍在「李婉萍的營養天地」個人部落格中發文表示，和同
新聞來源：自由時報電子報