比168斷食更容易執行!營養師傳授「5:2斷食法」詳細懶人包,照著做就不
正能量 57%
43% 負能量
控制體重最有效的方法是從飲食開始著手,其實對現代人來說斷食可以減少身體腸胃負擔,不少民眾紛紛採用168斷食法或是1212等數字斷食法,但一整天限制只能在幾個小時內能吃東西,對許多朝九晚五的上班族來說是一大考驗。對此,營養師高敏敏建議,不妨試試「5:2輕斷食法」,適度的輕斷食可以讓
新聞來源:風傳媒
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控制體重最有效的方法是從飲食開始著手,其實對現代人來說斷食可以減少身體腸胃負擔,不少民眾紛紛採用168斷食法或是1212等數字斷食法,但一整天限制只能在幾個小時內能吃東西,對許多朝九晚五的上班族來說是一大考驗。對此,營養師高敏敏建議,不妨試試「5:2輕斷食法」,適度的輕斷食可以讓
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