健康網》長者「坐著」運動防跌倒！ 國健署提供6招訓練法 – 運動塑身 –
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世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動。國民健康署表示，對於身體活動量不足且體能差的長者，除了要注意醫學診斷的身體活動禁忌外，應以增加日常性活動為優先，像是練習從坐姿到站姿所需的肌力及移動時所需的平衡力，來減少身體活動時可能發生跌倒的情形。國健署提供6式坐姿訓練長者肌力、
新聞來源：自由時報電子報
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