研究：腿部肌力強 心臟病發後心衰竭風險較低 | 國際 | 三立新聞網
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根據5月在布拉格舉辦歐洲心臟學會「心臟衰竭2023」會議上發表的最新論文，腿部肌力強，心臟病發後形成心臟衰竭的風險較低，這為增強肌力有利心臟的說法再添證據。
新聞來源：三立新聞網
肌力
要健康不能只吃清淡！「1類食物」超重要 醫師：吃太少風險增 | 健康 |
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長輩要健康，不只要飲食清淡！本月26日嚴可倫醫師在臉書發布貼文，表示現代長輩生活簡單、飲食清淡，多吃菜、少吃肉，醫師提醒若是肉少吃太多，有可能會出現「肌力退化」，增加跌倒受傷的風險！
新聞來源：三立新聞網
毛巾擰不乾要注意！當心健康隱形殺手「肌少症」找上門 | ETtoday健
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隨著年齡增加，當心肌少症找上門，嚴重恐怕增加死亡風險，營養師高敏敏提供6招自我檢測肌肉量，若出現異狀，就有可能是肌少症的前兆！
新聞來源：ETtoday健康雲
學格鬥防身術2招「撂倒」教練 陳時中：老人家也要練肌力 | 政治 | 三
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民進黨台北市長參選人陳時中今（16）日前往UFC Gym觀摩綜合格鬥表演，由巴西籍教練Bruno與台灣籍教練Kelen演示MMA綜合格鬥表演，並由教練親自教導陳時中2招簡單的防身術動作。過程中，陳時中在教練慢動作拆解的教學下，也能一步步將對方撂倒，教練也高舉陳的雙手，主持人台北市議員阮昭雄還趁勢高喊凍蒜，現場氣氛非常熱絡。
新聞來源：三立新聞網
小兒麻痺也能健身 北市身障運動團員籲相信自己
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為協助身障者培養運動習慣，台北市體育局成立巡迴運動指導團， 3 年來提供肌力、器材等課程。參與學員表示，就算是小兒麻痺也能健身，鼓勵身障朋友們相信自己，勇敢嘗試。
新聞來源：芋傳媒 TaroNews
小兒麻痺也能健身 北市身障運動團員籲相信自己 | 地方 | 中央社 CN
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為協助身障者培養運動習慣，台北市體育局成立巡迴運動指導團，3年來提供肌力、器材等課程。參與學員表示，就算是小兒麻痺也能健身，鼓勵身障朋友們相信自己，勇敢嘗試。
新聞來源：中央社
健康網》長者「坐著」運動防跌倒！ 國健署提供6招訓練法 – 運動塑身 –
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世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動。國民健康署表示，對於身體活動量不足且體能差的長者，除了要注意醫學診斷的身體活動禁忌外，應以增加日常性活動為優先，像是練習從坐姿到站姿所需的肌力及移動時所需的平衡力，來減少身體活動時可能發生跌倒的情形。國健署提供6式坐姿訓練長者肌力、
新聞來源：自由時報電子報
肌力不流失！長者居家防疫動起來 5招日常運動「增肌」顧健康 | ETto
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本土新冠肺炎疫情未歇，全台三級警戒維持至7/12，許多戶外空間、公園綠地皆已暫停使用，以減少社區群聚風險，以往長輩們可能會到公園散步運動，雖然現在少了戶外的運動空間，但長者在家裡也能透過自主肌力鍛鍊，讓身體維持在好的狀態。
新聞來源：ETtoday健康雲
健康網》長者居家運動增肌又防跌！ 國健署教「這5招」 – 即時新聞 –
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我國武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情嚴峻，為避免戶外空間成為防疫的破口，許多公園綠地已暫停使用，以減少社區群聚的風險，長者們在家可以做什麼運動呢？國民健康署分享「5招長者居家坐站運動」，每次動作維持3至5秒，重複做10至12次，各組動作做3組，可協助長者居家訓練肌力、平衡感，以減少跌
新聞來源：自由時報電子報
營養師建議5「粽」點 聰明健康過端午 – 防疫新「食」代 跟著專家吃出
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端午節3天連假今天開跑，家戶準備吃粽子過節，營養師建議，只要掌握包含以糙米或五穀米取代糯米、吃粽子搭配涼拌豆腐等5個「粽」點，加上健康肌力操，在家防疫過端午，吃得營養健康又平安。嘉義市社區營養師陳冠臻說，無論是南部粽、北部粽，還是素粽、五穀粽、鹼粽、豆沙粽等，熱量都不同，然而粽子材料多以糯米為主，建
新聞來源：自由時報電子報
邱議瑩公益深蹲辣照曝光！她點名2同黨女立委接力 – 政治 – 自由時報電
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台灣高齡化政策暨產業發展協會（簡稱高發會）發起「深蹲有愛，肌少不在」的深蹲公益接力活動，民進黨立委蔡適應點名同黨立委邱議瑩，邱今（27日）在臉書貼出深蹲辣照，並點名林楚茵、林宜瑾兩人接力深蹲。邱議瑩表示，「曾經罹癌的我非常注重保養，長年維持每天跑步5公里的習慣，而去年在因緣際會之下，找到了我現在的教練進行重量訓練。現在，每週都維持固定時間來到健身房找教練報到，讓自己的肌肉量、肌力維持住，才有體力應付繁忙的立委跑攤、開會日常。」
新聞來源：自由時報電子報
嘉義縣市首座樂齡健身房啟用 85歲阿公扛槓鈴臉不紅氣不喘 | ETtod
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衛生福利部為鼓勵銀髮長者規律和安全運動，2020年補助縣市政府執行「銀髮族健身俱樂部試辦計畫」，讓社區長輩能養成規律運動並帶動地方運動風氣，中埔鄉公所脫穎而出，獲選全國13個縣市、15個試辦點之一，28日中午在縣長翁章梁、立委陳明文、中埔鄉長李碧菁、地方各級民代、地方人士及國立中正大學師生團隊共同見證下啟用。
新聞來源：ETtoday新聞雲
鄭文燦打桌球再拼增肌減脂 網不捨:肚大奇才王，太瘦了再多吃點吧 |
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桃園市長鄭文燦為了證明自己真的只有70幾公斤重，昨(24日)站上體重機秀出「79.8公斤」的健身成果，很多網友都不相信那是他的真實體重，還被阿宅反抗軍總頭目朱學恒揶揄「棉花糖男孩」。稍早鄭文燦受訪時強調，外表看起來或許跟實際有落差，但他不會造假，「近距離看到我就知道應該是沒那麼胖。」語畢，鄭文燦又去
新聞來源：新頭殼 Newtalk
真79.8？眾人疑體重不真實 鄭文燦：我不會造假 | 政治 | 新頭殼
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桃園市長鄭文燦為了證明自己真的只有70幾公斤重，昨晚站上體重機秀出「79.8公斤」的健身成果，很多網友都不相信那是鄭的真實體重，今(25)早鄭文燦受訪時強調，外表看起來或許跟實際有落差，但他不會造假，「近距離看到我就知道應該是沒那麼胖。」鄭文燦表示，他以前年輕時比較瘦，很多人看到他以前的照片都說像歌
新聞來源：新頭殼 Newtalk