30歲女老是覺得累 愛吃1食物釀禍！醫喊：是糖尿病警訊 | 生活 | 三
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一名30多歲女子就醫時提到慢性疲勞困擾，醫師檢查後發現，女子除了維生素B群不足外，還有明顯的胰島素阻抗，關鍵在於她日常飲食以高碳水化合物居多。醫師表示，攝取過多碳水化合物，人體維生素B群會消耗較多，易產生體內B群缺乏的情況。值得注意的是，胰島素阻抗會引發糖尿病、腎臟病、癌症。
新聞來源：三立新聞網
阻抗
健康網》聰明吃又不怕餓！ 營養師分享減醣飲食「最重要3原則」 – 樂活飲
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減醣飲食近年來是許多減肥民眾想嘗試的方法，但是到底該如何執行，營養師解釋，要達到減醣，一天建議把糖的攝取量控制在60克左右，並且分享控制飲食的3大原則，讓民眾能聰明吃又不怕餓肚子。長春藤預防醫學健康管理營養師陳珮淳營表示，減醣之所以能夠幫助減肥，是因為醣進到身體後，會刺激胰臟分泌胰島素，把醣送進肝臟
新聞來源：自由時報電子報
館長爆糖尿病前期》為增肌狂吃竟得病？ 醫揭關鍵是「胰島素抗阻」 – 運動
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日前網紅館長（陳之漢）自爆糖尿病前期；對此，醫師指出，健身者若攝入超過身體負荷的飲食量，不但讓增肌沒效率，反而練出一身的脂肪和高血糖，其追根究底都是「胰島素阻抗」造成的。建議日常可攝取omega-3脂肪酸、鎂等營養素，透過有氧運動進行肌力訓練，來改善胰島素阻抗。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉
新聞來源：自由時報電子報