眼神死！冬天吃得多胖得多？ 專家教你用大餐來減重 | 生活 | Newt
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減重醫生蕭捷健今在臉書上發表一文章，內容指出，大餐加運動是打破減重停滯期的好方法，尤其是冬季大家吃得多，想減重的人可以利用：大餐前肌力訓練、大餐後有氧、晚餐大餐隔天空腹三個時間點運動，加上少油高蛋白飲食內容即可達到減重效果。蕭捷健表示，很多人減去10%左右體重時，開始進入停滯期，因為代謝隨著體重減輕
新聞來源：新頭殼 Newtalk
肝醣
健康網》變胖都是澱粉的錯？ 醫幫伸冤：吃對也能健康瘦 – 樂活飲食 –
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澱粉對於大多想要控制體態的人來說有如惡魔般的存在，只要飲食攝取到澱粉，就會感到罪惡，甚至將肥胖主因歸咎在澱粉頭上，對此，醫師表示，澱粉其實一直在背黑鍋，肥胖主因並非吃了澱粉，而是「吃錯澱粉」。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出，近年低糖和生酮飲食的潮流越來越盛行
新聞來源：自由時報電子報
健康網》6招吃大餐不怕胖 醫：這個一定要和正餐一起吃 – 樂活飲食 –
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雖然春節快要結束，但是家裡還有一大堆好料，一大堆零食，一路可以吃到元宵節，面對體重與美食的天人交戰，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出，只要做好這6招，吃大餐不用怕，想要變胖也沒那麼簡單！1、零食和餐一起吃掉這是重點中的重點。過年期間三餐已經攝取了不少熱量，就應
新聞來源：自由時報電子報