健康網》不只看熱量 營養師推6招享瘦飲食法 – 樂活飲食 – 自由健康網
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許多在意身材的人，對所攝取的食物熱量很在意。但除了注意熱量高低以外，營養師分享掌握6招享瘦飲食法，只要聰明選、健康吃撇步，不但減少胃部的負擔，還能有助脂肪分解。營養師酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann」發文指出，看著高到不行的熱量，你的選擇是吃？還是不吃？其實營養師面對想吃的美食，對熱量也是視而不見的
新聞來源：自由時報電子報
油脂
健康網》聰明吃炸物！ 營養師：「這樣吃」少油少自由基 – 樂活飲食 –
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在家追劇嘴饞，不少民眾會想選擇吃炸物，但又擔心熱量太高。營養師分享吃炸物的小撇步，不僅能減少熱量，也避免攝取到高溫油炸後產生的自由基。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出，油炸食物酥脆的口感讓人欲罷不能，但大家都知道油炸會使食材熱量升高，你知道油炸後食物熱量多了2-5倍嗎？千
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三高族群染疫轉重症風險高 醫師推薦紅麴磷蝦油顧健康 | 生活 | 三立新
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據統計，高齡者和慢性疾病患者，若感染新冠肺炎、轉重症或死亡的風險會比一般人高出許多，特別是三高族群中的高血脂，因為沒有症狀、又被稱為隱形殺手。中油生技團隊從紅麴和磷蝦油成分中，研發出能控制血脂肪的健康食品，獲得百位醫師專業推薦。
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健康醫療網》吃粽掌握小撇步 在家健康過端午 – 自由評論網
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因糯米加上高油脂食物，容易出現胃酸過多或腹脹氣等現象，因此除了適量攝取，吃粽子時也應細嚼慢嚥，掌握撇步健康吃粽，在家也能開心過端午。
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吃火鍋當心熱量爆表 營養師：掌握簡單幾招就能吃得健康 | 生活 | 三立
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好多人都超愛吃火鍋的！不管冬天或夏天，火鍋店的生意都好到不行，尤其最近許多人居家辦公，無法在外吃大餐，也會選擇在家煮火鍋。但要當心了，吃火鍋可能吃進過多的鈉含量和熱量。營養師廖欣儀就和大家幾個關鍵妙招，火鍋也能吃得健康。
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健康網》15款台灣國民美食 熱量第一竟是它 – 樂活飲食 – 自由健康網
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滷肉飯、臭豆腐配泡菜、蚵仔麵線，台灣國民美食多到數不完，且物美價廉，好吃又方便。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享15款國民美食的熱量排行榜，也提醒食用上要注意的地方。15款國民美食熱量排名：1、高麗菜水餃20顆1200大卡水餃一顆平均在60大卡，若是男生食量較大
新聞來源：自由時報電子報
健康網》吃對油脂才健康！營養師推這「兩款」好油 – 即時新聞 – 自由健
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國人健康意識抬頭提倡少油少鹽飲食，但少油真的助健康嗎？營養師說明，油脂是我們人體必需的營養素，除了能幫助營養素吸收，也與許多荷爾蒙生成有關，因此選對的油非常重要，一般建議盡量選擇「單元不飽和脂肪酸」如：橄欖油、苦茶油等，含量高的油脂來使用，比較不會變質外，對身體也比較好。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養
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飲食全吃水煮較健康？專家：小心荷爾蒙大亂 簡單4觀念 | 名家 | 三立
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健康意識抬頭，人們開始重視自己的飲食習慣，「怎麼吃對身體才健康」已成了普遍重視的課題，像是近年盛行的「健康餐盒」以及「水煮飲食觀念」等，都是民眾較為熟悉的健康飲食方式。不過，水煮飲食就一定健康？健康餐盒要怎麼準備？來看Sunny黃君聖營養師怎麼說。
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水煮沒想像中健康！害膽結石、便祕…5真相「營養流光」GG了 | ET
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「最近飲食有點放肆，來吃點水煮餐平衡一下，比較健康！」、「夏天胖了不少，現在要吃水煮餐來減重！」你是不是也認為水煮就是健康？能幫助減重？不只蔬菜水煮，甚至肉類都水煮呢？
新聞來源：ETtoday健康雲