2019臺灣企業家健康大調查 最怕 – Yahoo奇摩新聞
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記者鍾志鵬／臺北報導 聯欣診所公布，2019台灣企業家健康管理大調查，一共258位年收入上看幾千萬的CEO亞健康症狀「頭暈、倦怠、過敏」佔前三名。三大最在意健康力分別是，好體
新聞來源：Yahoo奇摩新聞
健康
人生的「意外旅程」讓我陪你一起走過！「雀巢健康科學」X 四分衛阿山唱出照
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意外總是突如其來，有些意外帶走生命，有些則是揭開了長期照護的序曲。不只是高齡長輩，慢性病、癌症，甚至小兒罕病，都成為需要家人長期付出心力、體力的照護對象。而身心一樣背負著巨大壓力的照護者，他們難以說出口的孤獨與無助，期盼得到體諒理解與關懷。
新聞來源：ETtoday新聞雲
認真健身沒變瘦反而變胖？3大原因最常見 運動後吃太多 | ET Fash
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這幾年健康瘦身風潮越來越夯，大家不再只靠節食來減肥，也很重視運動、健身，但有些人健身一段時候後，發現體重不減反增，到底為何別人健身都瘦出健美好身材，自己卻胖了？健身後沒有立刻變瘦的原因，以下這3點最常見。
新聞來源：ET Fashion
銅鑼鄉衛生所推廣「我的餐盤」6口訣 – 生活
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超市採買也能吃得健康營養，苗栗縣銅鑼鄉衛生所日前舉辦「我的餐盤」活動，邀請鄉親到連鎖超市購買食材，由銅鑼鄉農會前家政班指導員曾心瑜，教導鄉親如何用簡單食材，烹飪出營養均衡的美食，並提出6大口訣，呼應「聰明吃，健康跟著來」目標。依據國民健康署公布之國人每日飲食指南，「我的餐盤」將6大類食物飲食建議份數，進一步圖像化，讓民眾依比例攝取，並選擇在地、原態、多樣化的食物，滿足營養需求，銅鑼鄉衛生所護理長黃超市採買也能吃得健康營養，苗栗縣銅鑼鄉衛生所日前舉辦「我的餐盤」活動，邀請鄉親到連鎖超市購買食材，由銅鑼鄉農會前家政班指導員曾心瑜，教導鄉親如何用簡單食材，烹飪出營養均衡的美食，並提出6大口訣，呼應「聰明吃，健康跟著來」目標。依據國民健康署公布之國人每日飲食指南，「我的餐盤」將6大類食物飲食建議份數，進一步圖像化，讓民眾依比例攝取，並選擇在地、原態、多樣化的食物，滿足營養需求，銅鑼鄉衛生所護理長黃鈺晴指出，掌握「6口訣」，減少食用加工品，多攝取當地食材，可贏得健康。6口訣分別為「每天早晚1杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉1掌心，堅果種子1茶匙」，配合口訣夾取適當的食物比例，即可攝取充足又均衡營養的一餐，而1杯奶約為240毫升、切塊水果每份約半碗至1碗、堅果種子類每湯匙杏仁果約5顆、花生10顆、腰果5 顆，可分3餐食用完畢。曾心瑜教導民眾設計菜單，她示範「彩椒鮪魚酪梨烘蛋」，能攝取蛋白質及蔬果的維他命C，她指出，農村人口老化，中高齡長輩牙口不好，可早晚將堅果與牛奶打碎飲用，補充鈣質及不飽和脂肪酸，多食用全穀物食物，利用簡單地瓜取代精緻澱粉，購買冰薯是好選擇，因為澱粉冷凍後具抗澱粉性，不易發胖。
新聞來源：中時電子報
狠甩肥胖用這招！ 天天運動30分鐘健康甩肉 – Yahoo奇摩新聞
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肥胖是健康的隱形殺手，許多疾病伴隨肥胖悄悄上身，為響應世界肥胖日，台中市政府衛生局長曾梓展呼籲大家動起來，天天運動30分鐘、每週累積150分鐘，且日日5蔬果及減少含糖飲料攝取，每天用電腦、看電視、玩電玩、打電話不超過2小時，遠離疾病、健康甩肉從生活做起！曾局長指出，107年國人十大死因中，就有惡性腫瘤（癌症）、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病、慢性腎臟病等8項與肥胖有關，肥胖已成為影響健康的重要問題。曾局長表示，據教育部107年運動現況調查，台中市肥胖盛行率為11.1%，低於全國13.7%，市府將持續推廣培養良好飲食及運動習慣，促進健康體位，維持健康體態
新聞來源：Yahoo奇摩新聞
降癌症和心血管死亡率 類黃酮食物每天吃抗發炎護血管 | 名家 | 三立新
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國際流行病學期刊《International Journal of Epidemiology》刊登的大型研究曾指出，水果蔬菜攝取量過少，與早死風險呈現正相關，僅2013一年間就有約800萬人的早逝和蔬果攝取少於500克、800克有關係。該篇研究指出，攝取充足的蔬菜水果，是減少心血管疾病與整體死亡率的飲食法則。
新聞來源：三立新聞網
竹市議員合體「建康男孩」跳健康操 林智堅也笑歪 – 生活 – 自由時報電
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新竹市議員陳建名、劉康彥合組「建康男孩」，教市民在4天雙十連假一邊玩一邊甩肉跳國民健康操，創新合體行銷竹市22個景點，讓市長林智堅也笑歪，罕見在臉書發文力挺這兩位昔日子弟兵，更分享過去4年為城市打拚的情形，要大家可以一邊跳健康操，一起玩新竹市。市議員陳建名、劉康彥以「健康男孩」為名，兩人穿上南寮國小運動服，跑遍竹市22個景點做「國民健康操」，推銷竹市景點也應景呼籲民眾連假別忘運動。創意影片一出即在網路引發熱議，熟悉的音樂與口白讓網友直呼「小學每天早上都要操一遍好懷念」、「太強了還結合城市景點」。
新聞來源：自由電子報
肥胖走、健康來！世界肥胖日 重視體重健康管理 – 生活 – 自由時報電子
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肥胖走、健康來！10月11日世界肥胖日，台灣肥胖人口漸增，台中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲提醒「肥胖是慢性疾病」，務必在未到達「重度肥胖」前做好健康管理。李旻憲舉國健署資料顯示，十大死因中，有7項與肥胖有關，呼籲要注意身體質量指數BMI變化，做好健康管理。世衛組織也持續關注全球肥胖流行率，目前多以身體質量指數BMI作為判斷標準。李旻憲指出，BMI低於27的人，通常只要持之以恆控制飲食與運動，較能達到理想體重；但BMI超過35就是重度肥胖，過度脂肪堆積將引發骨牌效應，不但糖尿病發生率高10倍，大腸癌與心血管疾病風險也高2至4倍，更容易引發高血壓、脂肪肝、動脈硬化、高血脂、睡眠呼吸中止症、中風、心肌梗塞等問題。
新聞來源：自由電子報
建康男孩跑遍全市 教你健康操連假邊玩邊甩肉 – 生活
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還在煩惱連假吃喝堆脂肪？新竹市議會「建康2人組」陳建名、劉康彥兩位議員，近期以《「建」康男孩》為名，穿上南寮國小運動服跑遍全市22個知名景點大做「國民健康操」，推銷竹市景點也請民眾連假別忘運動，可以邊玩邊甩肉。新竹市本屆新科議員陳建名與劉康彥，前者是市長林智堅擔任市議員時第1位助理，之後也入市府擔任市長室祕書與專員，後者則是林智堅任內最年輕的市長辦公室主任，兩人過去都是林智堅最佳戰友。去年12月轉換跑還在煩惱連假吃喝堆脂肪？新竹市議會「建康2人組」陳建名、劉康彥兩位議員，近期以《「建」康男孩》為名，穿上南寮國小運動服跑遍全市22個知名景點大做「國民健康操」，推銷竹市景點也請民眾連假別忘運動，可以邊玩邊甩肉。新竹市本屆新科議員陳建名與劉康彥，前者是市長林智堅擔任市議員時第1位助理，之後也入市府擔任市長室祕書與專員，後者則是林智堅任內最年輕的市長辦公室主任，兩人過去都是林智堅最佳戰友。去年12月轉換跑道成為議員後，兩人結合在一起，不分選區為民服務，因此被人各取其1名喊出「建康2人組」的稱號，近日兩人更突發奇想，用獨創妙招宣傳城市，以「建康男孩」男團之名，跑遍全市各著名景點，配合國民健康操影片，幫助網友邊玩邊甩肉，影片一上架，立即造成網友瘋狂點閱與討論，連市長林智堅都忍不住分享喊讚。「國民健康操，兩手插腰，1234…2234、上肢運動…」建康男孩把過去的「國民健康操」再「搬上螢幕」，配合音樂，首支MV「建康男孩健康操」正式登場，兩人再發揮創意，跑遍新竹市22處大小知名觀光景點，包括公園與宗教廟宇，搭配復古口白、懷舊音樂、超到位體操示範，魚鱗天梯、青青草原、城隍廟、港南運河，跑遍東南西北、從海岸到舊城區，一處都不放過。網友表示，「好懷念啊，這是小學的回憶」、「認真看完，新竹市美多了」、「謝謝兩位議員辛苦介紹景點給大家認識」，網友好評不斷。兩位議員則笑說，為了練健康操，每晚跑攤完，還要熬夜看影片練動作，每到1個景點完整跳上1次是必須的，短時間內大概跳了數百次，現在聽到音樂旋律身體都會不由自主跟著動起來，但可以讓更多市民甚至外縣市朋友認識的新竹市，一切都是值得的。林智堅則是在手機上看到這段影片後也立刻po文分享，為昔日子弟兵打氣，他感性地說，沒想到4年來一起完成那麼多改變城市的建設，一起討論隆恩圳水草欄杆高度、溜滑梯坡度、跑工地抽測工程品質的辛苦過往，回憶瞬間湧上心頭。他更直言，每位同仁都是改變這座城市的推手，最後不忘推薦大家趁著連假，走訪影片中的景點，欣賞竹市美景之餘也一起動動手腳，回味國民健康操，幫助大家找回健康。
新聞來源：中時電子報
宣傳台灣燈會 中市衛生局打健康牌 – 生活
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台中市衛生局好棒棒，用健康行銷2020台灣燈會！明年台灣燈會將重返台中舉辦，台中市政府各局室全員動員做宣傳，中市衛生局在局長曾梓展領導下，選在10月11日世界肥胖日，呼籲大家動起來，遠離疾病、健康甩肉，並歡迎全國民眾自由行或揪團一起來看台灣燈會，欣賞特色花燈外，也健走漫步。曾梓展說，107年國人十大死因中，就有惡性腫瘤（癌症）、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病台中市衛生局好棒棒，用健康行銷2020台灣燈會！明年台灣燈會將重返台中舉辦，台中市政府各局室全員動員做宣傳，中市衛生局在局長曾梓展領導下，選在10月11日世界肥胖日，呼籲大家動起來，遠離疾病、健康甩肉，並歡迎全國民眾自由行或揪團一起來看台灣燈會，欣賞特色花燈外，也健走漫步。曾梓展說，107年國人十大死因中，就有惡性腫瘤（癌症）、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病、慢性腎臟病等8項與肥胖有關，肥胖已成為影響健康的重要問題。且據教育部107年運動現況調查，台中市肥胖盛行率為11.1％，低於全國13.7％，市府將持續推廣培養良好飲食及運動習慣，促進健康體位，維持健康體態。曾梓展說，天天運動30分鐘、每週累積150分鐘，且日日5蔬果及減少含糖飲料攝取，每天用電腦、看電視、玩電玩、打電話不超過2小時，可遠離疾病、健康甩肉從生活做起！他也提到2020台灣燈會將在台中舉行，主展區將於109年2月8日至2月23日於后里花博森林園區以及馬場園區展出，展期共16天；文心森林公園的副展區將於108年12月21日至109年2月23日展出，展期共65天，民眾自由行或揪團一起來賞花燈外，也能健走漫步，一兼二顧。
新聞來源：中時電子報
梅子變身整腸燃脂調味料！3種元素幫身體促進代謝、補強免疫 – Yahoo
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【早安健康／張承宇報導】現代人迫於生活型態，比較難隨時隨地上廁所，再加上偏食、久坐，都可能助長便祕，種種原因都讓國人飽受便祕之苦。國際中醫師推薦，可以試試看自製…
新聞來源：Yahoo奇摩新聞
盛弘9月合併營收2.6億元 啟動躍獅、佑全健康人生雙引擎 | ETtod
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盛弘醫藥（8403）今（10）日公告9月合併營收2.6億元，累計今年前3季合併營收為23.2億元，年增3.22％。盛弘表示，去年7月併入連鎖藥局躍獅墊高去年的基期，但近期集團資源同步進行重整，子公司商品策略調整下，盛弘仍能維持營收規模，繳出較去年同期持平的成績。
新聞來源：ETtoday新聞雲
反送中熾烈 4成港人精神健康受影響 | 兩岸 | 中央社 CNA
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（中央社台北9日電）香港「反送中」風波愈演愈烈，社會陷入不安和撕裂。一項調查顯示，有4成1港人的精神健康受到「社會爭議」的負面影響，5成6的受訪者精神健康不合格。
新聞來源：中央社