一天萬步沒比較健康！名醫推「這樣走10分鐘」更有效　好處曝光 | ETt

為了養生、遠離肥胖，很多人都力行「日行一萬步」計畫，但外科名醫江坤俊指出，日行萬步恐傷膝蓋，不如快走10分鐘，他推薦國人「10分鐘快走、每天3次」，每分鐘120～140步，邁開步伐約1.5～2條寬的斑馬線，不用強求速度，「走到你會喘就對了」，不僅提升燃脂功能，還能減少新陳代謝疾病、動脈硬化。