週四. 5 月 16th, 2024

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你健走了嗎?達人賽8成人達標!前體育署長高俊雄「撩落去」拚日行萬步 |

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你「健」了嗎?台灣健康運動聯盟舉辦第一期「健康達人挑戰賽(CBHS-Challenge to Be a Health Smart)」,今(5)日進行成果暨表揚大會,共有739人參賽,經過長達3個月的挑戰,成果相當豐碩,達頂標人數高達七成,總達標人數更有八成以上,參賽者們給予高度肯定。該聯盟理事長高俊雄自己也投入挑戰賽,他同時訂定目標,今年平均每日步行逾1萬步。(記者:簡浩正)

新聞來源:三立新聞網

一天萬步沒比較健康!名醫推「這樣走10分鐘」更有效 好處曝光 | ETt

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為了養生、遠離肥胖,很多人都力行「日行一萬步」計畫,但外科名醫江坤俊指出,日行萬步恐傷膝蓋,不如快走10分鐘,他推薦國人「10分鐘快走、每天3次」,每分鐘120~140步,邁開步伐約1.5~2條寬的斑馬線,不用強求速度,「走到你會喘就對了」,不僅提升燃脂功能,還能減少新陳代謝疾病、動脈硬化。

新聞來源:ETtoday健康雲

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