沒蛋不用慌！營養「這些食物」也能補充 專家激推：減肥兼顧健康 | ETt
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全台鬧蛋荒！不只市場、超市不見雞蛋蹤影，就連買茶葉蛋超方便的便利商店也時不時掛出「缺蛋中」的告示牌。在六大類營養素中，蛋白質是不可或缺的，原本最快速可獲取的雞蛋吃不到，對一般民眾而言，是飲食上的困擾，而有在運動健身的人更可說是一大不幸。不過，蛋白質只能從蛋攝取嗎？營養師告訴你，其實還有很多選擇。
新聞來源：ETtoday健康雲
蛋類
想變大肌肌！健身完「狂嗑雞胸肉」 專家破迷思勸：還有4食物可吃 | ET
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近幾年健身風氣盛行，不少人一有空檔就往健身房跑，更餐餐都吃雞胸肉，希望能練出健美線條。不過，有營養師指出，其實一般魚肉、蝦仁及無糖豆漿等，也都屬於低脂的豆魚肉蛋類，可利用這些菜色平均分配，讓減重菜單多點選擇，也能瘦得更快樂。
新聞來源：ETtoday健康雲