習慣睡前滑手機？藍光刺激害大腦被騙 泌尿醫：小心夜尿頻繁 | 健康 |
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習慣睡前長時間滑手機嗎？可能造成夜尿頻繁喔！泌尿科醫師高銘鴻表示，過多的藍光刺激會讓大腦誤以為是白天，進而抑制抗利尿激素（ADH）的分泌，導致夜間多尿的情況，因此睡前應該減少暴露於藍光的機會。(賴俊佑)
新聞來源：三立新聞網
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睡前吃宵夜更健康？醫：6款食物安心吃 6大地雷千萬別碰 | 生活 | 三
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有時候睡前會感到肚子餓，好想吃一些食物卻又怕變胖，有傳聞說睡前2小時內不該再進食。對此，好日子診所醫師李文祺指出，睡前正確進食，能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，更有益於健康，並提出6種食物適合當宵夜，讓人不怕餓到睡不著。
新聞來源：三立新聞網
健康網》褪黑激素幫助兒童入睡？ 專家：培養「睡眠衛生」更有效 – 即時新
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褪黑激素（melatonin）是國外常見且被成人大宗使用的非處方睡眠助劑，但台灣目前尚未合法，必須經由醫師開立處方，且網路上販賣、代購、拍賣褪黑激素均屬違法行為。國外有些家長會給予難入睡的小孩服用，但褪黑激素對兒童生理上是否會有影響呢？對此，專家指出，對藥品缺乏認識且未經醫師給藥，不應擅自讓兒童服用
新聞來源：自由時報電子報