5種「美肌養生超級食物」快記好！ 美白、抗老還防金魚腦 | ET Fas
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食物對人的重要性，不僅與身體健康有關，甚至能影響肌膚狀態，想要擁有好肌膚，除了從認真防曬、保養下手，吃對食物也是一大要點！像是以下5種對肌膚及身體都很有益的超級食物，不僅能幫助延緩老化、美白，還可提高免疫力、保護心血管、大腦等，能從裡到外幫助維持年輕好狀態，讓你越吃越美。
新聞來源：ET Fashion
富含
女生必吃「11好水果」！醫：防泌尿道發炎感染、抗氧化保年輕 | 健康 |
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女生必吃好水果！泌尿科醫師戴定恩、整形外科醫師李秉勳推薦11種富含花青素的水果，以及5種富含花青素的蔬菜，不但能幫助維持泌尿道健康，還能抗氧化保年輕！
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菜市場就買得到！「這蔬菜」能預防4癌症 營養師：有助抑制癌細胞轉移 |
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抗癌蔬菜再+1！營養師陳冠蓉本月2日在臉書中發布貼文，指出青花筍富含「蘿蔔硫素、吲哚、槲皮素」等，能夠有效抑制癌細胞轉移，讓人體遠離胃癌、大腸直腸癌、肝癌、乳癌等癌症。
新聞來源：三立新聞網
想要瘦身這樣吃！營養師曝「5款減脂食物」，營養又健康 | ET Fash
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想要減重但卻沒有頭緒？如何挑選飲食才正確？營養師余朱青分享，在減重的過程中，人體是很敏感的，它能感知到你將要帶領的方向，從以往的沒有規律，慢慢走向規律，漸進進入平衡狀態，這樣的減重效果就會很好，她也分享5款減脂食物，簡單方便又營養。
新聞來源：ET Fashion
減重該怎麼開始？新手入門必看 營養師大推5減脂食材 | 生活 | 三立新
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想擁有健康體態，但卻不知道減重該怎麼開始？營養師余朱青指出，許多人其實不清楚自己到底健不健康，甚至不常傾聽身體發出的訊號，或因為工作及家庭太忙、太累，忽略營養均衡的飲食觀念；余朱青並分享5種減脂食材，簡單方便又營養，供民眾參考。
新聞來源：三立新聞網
草莓16小顆等於香蕉半根！營養師曝6秘密：助皮膚健康 | 生活 | 三立
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冬天是草莓盛產的季節，旺季11月-4月，許多民眾喜歡去採草莓，隨處也可見草莓系列甜點、飲料，營養師蕭瑋霖（杯蓋）在臉書發文表示，草莓算是CP值很高的水果，草莓熱量低又富含營養價值，並分享「草莓的六大秘密」，供民眾參考。（實習編輯許琬琦）
新聞來源：三立新聞網
5種「美肌養生超級食物」快記好！ 美白、抗老還防金魚腦 | ET Fas
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食物對人的重要性，不僅與身體健康有關，甚至能影響肌膚狀態，想要擁有好肌膚，除了從認真防曬、保養下手，吃對食物也是一大要點！像是以下5種對肌膚及身體都很有益的超級食物，不僅能幫助延緩老化、美白，還可提高免疫力、保護心血管、大腦等，能從裡到外幫助維持年輕好狀態，讓你越吃越美。
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預算有限想吃健康又有飽足感？7種適合孩童超營養蔬菜！ | 名家 | 三立
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要開學了，孩子要有健康的身體才能長長久久地打拼課業。據統計，自從疫情開始以來，許多家庭在食品雜貨上花費了更多的金錢，但並非每個家庭都有足夠的預算用在健康食品。事實上，除了補充健康食品，有一些方法仍然可以在預算內吃得健康且保持更長時間的飽腹感以及更多的能量。美國農業部2016年一份名為《膳食指南中滿足水果和蔬菜建議之成本》的報告發現，一個人每天攝取2,000卡路里熱量的水果和蔬菜只需花費2.1至
新聞來源：三立新聞網
健康網》明年想過父親節嗎？ 營養師：男人要「硬」該這樣吃！ – 樂活飲食
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明年想過父親節的男性，營養師分享可以多吃特定食物，另外搭配增加運動頻率、以水取代含糖飲料、生活作息以及壓力調適，養成良好的生活習慣有助男性保養性功能。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue – 營養師杯蓋」發文分享男性保養的好食材如下：●深綠色蔬菜富含葉酸，而葉酸與細胞分裂有關能夠幫助改善精子
新聞來源：自由時報電子報
農糧署力推營養多汁紅龍果 防疫有益健康又消暑 | 生活 | 中央社 CN
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繼力推國人吃芒果，農糧署今天表示，紅龍果開始進入盛產期，富含維生素C、B及鐵質、植物性蛋白等，汁多肉甜，消暑又有益防疫健康，今年產銷穩定，鼓勵民眾多運用宅配選購。
新聞來源：中央社
孩子防疫必吃！營養師曝三大類食物 幫小孩打造健康金鐘罩 | 生活 | 三
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疫情期間，孩子們都得待在家，生活和飲食都大受影響。畢竟在學校，有營養師為孩子設計營養午餐，下課時孩子能四處奔跑活動，還有體育課能增加熱量消耗、強健身體，但現在，突然需要宅在家的孩子們，不但很容易就呈現零食飲料不離手的狀態，且大部分的時間都坐在電腦前或躺在沙發看電視，缺乏運動量，體重可能逐漸上升。這段期間到底該如何準備食物，成了不少家長的頭痛難題，聯安預防醫學機構─聯安診所王貞云營養師就教大家掌握「
新聞來源：三立新聞網
不只是紅蘿蔔！「8種護眼食物」多吃，安心追劇去 | ET Fashion
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現代人3C產品不離身，除了滑手機、在家看視訊會議，抓到空檔更是瘋狂追劇，螢幕成癮可說是一人一機，這樣長時間下來對眼睛損害很大，若覺得眼睛不舒服、視力模糊，現在就得注意眼部保養，營養師高敏敏教你從「8種食物」下手，給雙眼足夠營養、抗氧化，同時減少自由基傷害。
新聞來源：ET Fashion
抗癌神器！吃對菇類 竟有意想不到的強大健康好處 | 生活 | 三立新聞網
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疫情時代，不少對飲食更加重視，希望能多攝取增強免疫力、吃得更健康的食物。這次健身工廠邀請到張宜婷營養師，推薦的就是蕈菇類。其實蕈菇類也屬於蔬菜類，富含多醣體、高纖，且含有豐富氨基酸成分，吃菜時部分用菇類取代是很好的方式。另外蕈菇類在防癌上也有很大的助力，因為富含多醣體，能夠輔助抗癌、降低膽固醇、增強免疫功能。張宜婷也教大家怎麼挑對菇類，獲取不同的強大健康效果。
新聞來源：三立新聞網