半夜嘴饞了嗎？營養師公開：適合宵夜的「6種健康食物」 無負擔又助眠 |
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現在人有時會加班比較晚睡，或者根本就是上小夜班，相信都會有半夜肚子餓的經驗；這時候內心的天人交戰真的很痛苦，不吃晚上可能會餓到睡不著，吃了心裡罪惡感又好重，該怎麼辦呢？營養師王證瑋特別在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文分享：六種適合在宵夜時段吃的健康食物，讓大家能不用忍受飢餓之苦還可以一覺好眠！（記者唐家興）
新聞來源：三立新聞網
宵夜
10大萬惡宵夜破解！營養師曝鹽酥雞這樣吃 泡麵多1步驟變健康 | 健康
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生活過得這麼辛苦，每天總想吃點宵夜犒賞自己，不過國人最愛吃的10大宵夜，包括鹽酥雞、串燒及關東煮等，不是高熱量就是高鈉，對身體會有很大負擔。營養師李婉萍就分享破解方法，只要好好搭配也可能變成減肥時期的理想餐點。
新聞來源：三立新聞網
鹽酥雞照吃！營養師破解「10大萬惡宵夜」 煮泡麵1步驟更健康 | ETt
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台灣美食的魅力讓減肥族難以抵擋！瘦不下來其中一個原因就是食物真的太好吃，像是鹹酥雞、串燒、滷味等，也可以說是宵夜的最佳選擇。但這麼萬惡的食物，營養師李婉萍強調，其實偶爾吃是沒問題的！只要注意其中的祕訣，這10大宵夜也能變成兼顧「美味和健康」的組合。
新聞來源：ETtoday健康雲
秦慧珠稱上海團訪台吃宵夜都不被允許 陸委會：行程是由北市府規劃 | 政治
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台北市政府邀請中國上海市台辦副主任李驍東等人參訪台灣燈會，已獲陸委會同意以專案方式許可；國民黨台北市議員秦慧珠則聲稱因陸委會規定上海方只能參加批准活動，其餘須待在飯店內足不出戶，甚至有前議員招待請吃宵夜都不被允許，直指陸委會竟對外賓下達「限制住居令」；對此，陸委會駁斥並非事實，相關行程由北市府規劃，
新聞來源：Newtalk新聞
少吃多動還不夠！營養師點出「瘦不下來」關鍵，教你減重達標 | ET Fa
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減重少吃多動還不夠，營養師宋明樺分享，想要減重達標，睡眠一定要顧好，因為睡眠和代謝息息相關，代謝不好，絕對會影響減重效率，讓體重卡關，不只如此睡得不好，還會讓發胖機率大增，想要成功瘦身，以下睡眠小知識必須了解。
新聞來源：ET Fashion
金門模範婆媳表揚活動同台 楊鎮浯陳玉珍過招 | 地方 | 中央社 CNA
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金門縣政府今天表揚模範婦女、婆媳，縣長楊鎮浯和立委陳玉珍同台。楊鎮浯盛讚陳玉珍是立法院典型女力，並獻花給她；陳玉珍則建議楊鎮浯為夫人準備宵夜，展現性別平權。
新聞來源：中央社
睡前吃宵夜更健康？醫：6款食物安心吃 6大地雷千萬別碰 | 生活 | 三
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有時候睡前會感到肚子餓，好想吃一些食物卻又怕變胖，有傳聞說睡前2小時內不該再進食。對此，好日子診所醫師李文祺指出，睡前正確進食，能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，更有益於健康，並提出6種食物適合當宵夜，讓人不怕餓到睡不著。
新聞來源：三立新聞網
減重醫師分享3種「低熱量宵夜」 吃得飽、不會胖還能助眠 | ET Fas
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現代人工作量大，有時候下班都已經晚上8、9點，有些服務業甚至到晚上10點後才能回家，那時吃晚餐等同宵夜，「吃晚餐」不但易胖，心理壓力也大，家庭醫學科主治醫師許書華日前接受媒體訪問時表示，看診到晚上12點有時是吃晚餐兼宵夜，他會選擇3種食物，不但較不易胖，也能吃飽。
新聞來源：ET Fashion
健康網》宵夜也能健康吃 營養師推：6大飲食無負擔 – 樂活飲食 – 自由
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每到晚上肚子都會很不爭氣的叫，餓著肚子睡不著，而餓過頭還很容易陷入暴飲暴食的惡性循環，造成身體負擔。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文分享，提供民眾6大健康宵夜，讓你吃得無負擔，也能享好眠。●香蕉 1根：熱量較低，飽足感高，夜晚更好睡。●冷凍莓果 拳頭大小：熱量低，含大量纖維，
新聞來源：自由時報電子報
賈永婕接到蔡英文來電！PO通話照「泛淚哭臉圖」吐心情：我的媽呀 | ET
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賈永婕募資購買342台「救命神器」HFNC（高流量氧氣鼻導管全配系統），陸續捐贈到各大醫院，目前來到第4天，共累計193台送出，體恤醫護人員的舉動感動了不少網友，面對外界誇讚，她始終保持謙虛態度，但她17日突然在Instagram上傳一張正在打電話的照片，仔細一看才發現她激動地說：「小英總統打給我！」
新聞來源：ETtoday星光雲
營養師教「吃宵夜5原則」健康不發胖！ 加碼3種完美組合推薦 | ET F
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你是不是也常睡前突然肚子餓，想吃宵夜怕不健康又怕胖，但不吃又會餓的睡不好？容易嘴饞的人別怕，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享了吃宵夜的5大原則，不僅能解嘴饞，還有飽足感，不會一直被飢餓感纏身，無法入睡，更加碼建議3種「完美宵夜組合」，愛吃宵夜的人快來學。
新聞來源：ET Fashion
〈秋遊東北角3〉從早吃到晚 火車月台懷舊便當pk溫泉旅館養生豪華餐
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本身是蘇澳人的我，過去在搭火車往返蘇澳、台北之間時，都會在福隆站跳下車買一份五十元的福隆便當，那捧在手裡小小方形的簡…
新聞來源：Next Magazine TW
日本節目神解吃宵夜原因 竟然跟心魔有關！ – 娛樂
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現代人壓力大下班時間又晚，往往到了半夜又會來上一些宵夜，不過宵夜對身體不好，更是減肥大忌，日本綜藝節目請到醫生解釋吃宵夜的心理因素，竟然和幸福快樂有關，如果心裡開心就會大大減少吃宵夜的慾望。日本節目《真的假的！？TV》近日邀請到女星深川麻衣談到宵夜話題，她表示她有一個宵夜困擾，就是每到晚上12點到凌晨1點，她總是會想吃泡麵或拉麵等油膩宵夜，沒想到在場來賓也和她有相同經驗，大家都是一到晚上都想要來上一現代人壓力大下班時間又晚，往往到了半夜又會來上一些宵夜，不過宵夜對身體不好，更是減肥大忌，日本綜藝節目請到醫生解釋吃宵夜的心理因素，竟然和幸福快樂有關，如果心裡開心就會大大減少吃宵夜的慾望。日本節目《真的假的！？TV》近日邀請到女星深川麻衣談到宵夜話題，她表示她有一個宵夜困擾，就是每到晚上12點到凌晨1點，她總是會想吃泡麵或拉麵等油膩宵夜，沒想到在場來賓也和她有相同經驗，大家都是一到晚上都想要來上一點食物飽餐。節目上就請到醫學博士幫大家解答，沒想到吃宵夜和快樂指數有關，醫生表示在吃宵夜尤其是澱粉時，因當中含有長鏈脂肪酸的原因，透過舌頭的感官，傳達到大腦時會讓大腦分泌快樂物質，令人有幸福的感覺。所以越不快樂的人，越想要變快樂，當嘗試過這一項快樂方法，就會想繼續嘗試，醫生也建議保持快樂心情，就自然能避免想吃宵夜，或是可以吃一樣含有長鏈脂肪酸的油橄欖，也是方法之一。
新聞來源：中時電子報