健康網》宵夜也能健康吃 營養師推：6大飲食無負擔 – 樂活飲食 – 自由

每到晚上肚子都會很不爭氣的叫，餓著肚子睡不著，而餓過頭還很容易陷入暴飲暴食的惡性循環，造成身體負擔。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文分享，提供民眾6大健康宵夜，讓你吃得無負擔，也能享好眠。●香蕉 1根：熱量較低，飽足感高，夜晚更好睡。●冷凍莓果 拳頭大小：熱量低，含大量纖維，