韓妞狂甩28公斤變健身教練！5心得：三餐吃飽、運動不超過半小時 | ET
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減肥是女孩們一生都在奮鬥的事情，來自南韓的 27 歲女孩 Hyun Ju，在一年內從78公斤減到50公斤，成功甩去28公斤，還當起了健身教練，她也大方傳授5大心得，被網友推爆，一起來看看她的減肥經歷。
新聞來源：ET Fashion
食材
網美火鍋拚顏值！ 花牆霓虹燈PK壁畫時尚風│TVBS新聞網
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天氣逐漸轉涼，火鍋店生意愈來愈好，但現在火鍋業者不只在食材上下功夫，也開始拚顏值!像是有業者看準「花草、植栽」元素，深受IG網美青睞，就在餐廳中用花牆造景，還有業者在牆上畫上手繪壁畫，搭配霓虹燈管，走摩登時尚風，同樣吸引年輕人拍照打卡。
新聞來源：TVBS
減肥滷味照吃！專家曝「超低卡夾法」超健康…百葉＆甜不辣＝你會後悔 |
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台灣美食之一不得不提滷味，光是經過就會被味道吸引，欲罷不能。聽說滷味滷汁不健康，熱量也很高，對於正在減肥的人更是煎熬。不過食品技師張邦妮表示，減肥的時候，還是可以放心吃滷味。她分享挑選食材的6建議，以及和滷味相關的3個小建議。
新聞來源：ETtoday健康雲
把魚市場搬進店內！台南最時尚海產店 丼飯配料每天都不同 | ETtoda
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秋天就是要來吃螃蟹啊！每年秋天我都會揪朋友一起去吃螃蟹，今年螃蟹第一吃就從安平丸珍水產先開始，海鮮直送，對於食材很講究。那天和小蘋果約吃飯，我們兩個都是海鮮控，觀望一陣子的丸珍水產海鮮餐廳，決定前往一..
新聞來源：ETtoday 旅遊雲
健康靠這碗！湯怎麼喝有眉角 教你越喝越健康 | 生活 | 三立新聞網
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秋冬時節，回到家後除了有家人的陪伴，如果再來一碗熱騰騰的好湯，真的是「喜呀哇歇」，不只是華人愛喝湯，各國都有自己獨特的湯品以及料理方式，這麼普及的一項食物，究竟喝湯有什麼好處呢？這集的《健康有方》與大家共同來探討。
新聞來源：三立新聞網
銅鑼鄉衛生所推廣「我的餐盤」6口訣 – 生活
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超市採買也能吃得健康營養，苗栗縣銅鑼鄉衛生所日前舉辦「我的餐盤」活動，邀請鄉親到連鎖超市購買食材，由銅鑼鄉農會前家政班指導員曾心瑜，教導鄉親如何用簡單食材，烹飪出營養均衡的美食，並提出6大口訣，呼應「聰明吃，健康跟著來」目標。依據國民健康署公布之國人每日飲食指南，「我的餐盤」將6大類食物飲食建議份數，進一步圖像化，讓民眾依比例攝取，並選擇在地、原態、多樣化的食物，滿足營養需求，銅鑼鄉衛生所護理長黃超市採買也能吃得健康營養，苗栗縣銅鑼鄉衛生所日前舉辦「我的餐盤」活動，邀請鄉親到連鎖超市購買食材，由銅鑼鄉農會前家政班指導員曾心瑜，教導鄉親如何用簡單食材，烹飪出營養均衡的美食，並提出6大口訣，呼應「聰明吃，健康跟著來」目標。依據國民健康署公布之國人每日飲食指南，「我的餐盤」將6大類食物飲食建議份數，進一步圖像化，讓民眾依比例攝取，並選擇在地、原態、多樣化的食物，滿足營養需求，銅鑼鄉衛生所護理長黃鈺晴指出，掌握「6口訣」，減少食用加工品，多攝取當地食材，可贏得健康。6口訣分別為「每天早晚1杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉1掌心，堅果種子1茶匙」，配合口訣夾取適當的食物比例，即可攝取充足又均衡營養的一餐，而1杯奶約為240毫升、切塊水果每份約半碗至1碗、堅果種子類每湯匙杏仁果約5顆、花生10顆、腰果5 顆，可分3餐食用完畢。曾心瑜教導民眾設計菜單，她示範「彩椒鮪魚酪梨烘蛋」，能攝取蛋白質及蔬果的維他命C，她指出，農村人口老化，中高齡長輩牙口不好，可早晚將堅果與牛奶打碎飲用，補充鈣質及不飽和脂肪酸，多食用全穀物食物，利用簡單地瓜取代精緻澱粉，購買冰薯是好選擇，因為澱粉冷凍後具抗澱粉性，不易發胖。
新聞來源：中時電子報
金針菇護肝腎、香菇防骨鬆，聰明吃對菇類5大療效 – Yahoo奇摩新聞
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【早安健康／立花龍司（前大聯盟紐約大都會隊體能教練）】菇類食材有「預防骨質疏鬆症」的效果「菇」就是香菇等菇類食材。菇類的營養成分與蔬菜、水果類似，含有大量的膳食…
新聞來源：Yahoo奇摩新聞
梅子變身整腸燃脂調味料！3種元素幫身體促進代謝、補強免疫 – Yahoo
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【早安健康／張承宇報導】現代人迫於生活型態，比較難隨時隨地上廁所，再加上偏食、久坐，都可能助長便祕，種種原因都讓國人飽受便祕之苦。國際中醫師推薦，可以試試看自製…
新聞來源：Yahoo奇摩新聞
爆[求助] 婆婆給了太多食物
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作者：tracy9102 (小舞)
時間：2019-10-03 13:55:09
是否同意記者抄文：NO
我們住在中部
婆家在南部
現在大概二周會回去一次
每次回去婆婆都很熱情
拿了很多魚.肉.蔬菜.水果.中藥…等
讓我帶回中部
婆婆好意我知道
給的食物也都品質很好我也知道
但量太多了
家裡只有我和隊友
婆婆給的量根本要二人每餐都煮
都很認真吃
才有可能吃完
而蔬菜水果會有時效性
根本吃不完
而且說真的
我根本不想每天煮飯
我也是想去外面吃啊
和婆婆委婉的說了
但婆婆根本不管
直接拿上車子後座放
我身為一個媳婦你要我怎麼辦?
我跟隊友說
隊友也只是口頭叫婆婆拿少一點
但婆婆也不聽
中午，隊友上班
我就是在家清冰箱
努力地煮完並吃掉那些東西
我突然覺得我像廚餘桶
我剛剛和隊友說
我不想煮了
我只想買我想煮的量
想煮我想吃的東西
而不是人家塞給我我要全部接受
你要煮你自己煮
隊友說
他不會煮
等下他回家全部丟掉
不知道有沒有好的意見
幫我想想怎麼做比較好
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新聞來源：Ptt 批踢踢實業坊