3種湯減重期別喝！「這1款＝液態麵包」超肥 火鍋湯根本毒物大全 | ET
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天氣變冷，喝碗熱呼呼的湯暖身超幸福。不過營養師提醒，減重期間可得注意湯的熱量，像排骨湯、青菜豆腐湯等可以攝取到蔬菜及蛋白質，是不錯的選擇；但像濃湯、酸辣湯等，因含有過多油脂及澱粉，應盡量避免。
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何沂霖
「老高」談168斷食好處多！營養師：不只能減重 忽略1關鍵恐失敗 | E
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「168間歇斷食法」是一種調整進食時間的飲食方式，不少人會藉此來達到減重目的。不過營養師表示，其實斷食對健康有許多好處，減重只是其中一種；雖然在可進食的8小時內什麼都可以吃，但「選擇什麼東西吃」對身體改變是完全不同的，切勿過度進食。
新聞來源：ETtoday健康雲
健康網》吃出眼睛保護力！ 營養師列舉10類護眼食材 – 防疫新「食」代
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受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，多數民眾改為居家遠距上班、上課，眼睛需要長時間盯著電腦外，吃飽後也可能會滑手機追劇消遣，導致用眼時間大大提升；對此，營養師何沂霖在臉書粉專「何沂霖 營養師」發文表示，眼睛疲勞會讓眼睛不堪負荷，要記得離開螢幕休息！也建議可攝取以下10類食物，讓眼
新聞來源：自由時報電子報