正能量 83%
17% 負能量
大家熟知運動可增進血液循環,但並非運動越激烈就越能預防心血管疾病。依據美國心臟病學會建議,每週150分鐘中等強度運動,或每週75分鐘高強度運動,再加上一週2次肌力強化運動,例如手扶椅背做半蹲動作即可達到效果。
新聞來源:三立新聞網
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17% 負能量
大家熟知運動可增進血液循環,但並非運動越激烈就越能預防心血管疾病。依據美國心臟病學會建議,每週150分鐘中等強度運動,或每週75分鐘高強度運動,再加上一週2次肌力強化運動,例如手扶椅背做半蹲動作即可達到效果。
新聞來源:三立新聞網