健康網》夏季防心血管疾病！ 國健署教護心5招 – 即時新聞 – 自由健康
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炎炎夏日，除了要預防中暑，更要預防突發心血管疾病。對此，國健署提供「護心5招」，並提醒民眾，平時就應做好心臟血管預防保健工作，千萬別以為冬天才是心血管疾病的好發季節！國健署指出，由於夏天氣溫升高，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，再加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動
新聞來源：自由時報電子報
預防
防疫必吃！咖哩能增強免疫力 健康好處不能不知道 | 生活 | 三立新聞網
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全民抗疫是目前最重要的事，尤其待在家，也要把抵抗力顧好，顧好了，不只是救自己，同時也保護身旁的人，非做不可！而很多人現在宅在家，或是三餐自己煮比較安心，那到底有什麼好料可以兼具口感和健康呢？西藏名醫洛桑加參就推薦大家─吃咖哩！
新聞來源：三立新聞網
健康可預知！「台灣慢性病風險評估」模型出爐 滿40歲可免費檢測 | 生活
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根據108年成人預防保健服務結果數據，國民健康署發現台灣竟有1/4 (25.2%)民眾血脂異常、1/5(21.2%)民眾血壓高及1/10民眾(9.1%)血糖高。國健署警告，別小看健康檢查的異常值，它正是罹病風險的指標，對此，國民健康署委託國衛院已建立慢性疾病風險評估模型，民眾可以自行輸入健檢報告數據
新聞來源：新頭殼 Newtalk
健康網》能有效防菜花 醫：男生也該打子宮頸癌疫苗 – 即時新聞 – 自由
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預防子宮頸癌，HPV（人類乳突病毒）疫苗開打，竹竹苗地區今年共7千多名國中女生陸續施打。不過，HPV疫苗不是女生的專利喔！醫師說，HPV疫苗除了能預防子宮頸癌，連菜花也能防，建議男生也應該施打疫苗，保護自己跟另一半。新竹市張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪在臉書粉專「張益豪醫師」發文指出，子宮頸癌疫苗是
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驚！余天二女兒大腸癌擴散 醫生這樣警告 有6大招預防 | 生活 | 三立
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余天的二女兒余苑綺過去罹患直腸癌第3期，挺過12次化療成功抗癌，如今發現癌細胞已經從淋巴擴散到肝、肺等其他器官。和信治癌中心醫院-血液與腫瘤內科部-資深主治醫師-黃國埕醫師，之前在三立新聞網【奕起聊健康】節目中，就提出預防大腸癌的六大觀念，健康的你我，一定要趕快知道。
新聞來源：三立新聞網
不想要癌症上身 和信治癌院長黃達夫推薦這十招 | 聯合新聞網
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癌症蟬連37年國人十大死因首位，如何預防癌症，全民關切。和信治癌中心醫院累計過去近卅年經驗，院長黃達夫指出，每十位新增癌症患者中，其實有四個可透過生活型態預防，不抽菸、不超重、要運動、有好的伴侶關係、
新聞來源：聯合新聞網
葉黃素、蝦紅素功效大不同 要防黃斑部病變吃它才對 – 生活
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營養保健品的食用方式、時機和劑量都是學問，選對、吃對，健康才能加分。Ｑ：哪些人要補充葉黃素？年輕人、3C族和銀髮族都需要。台北市立聯合醫院中興院區醫務長蔡景耀指出，美國經過兩次大型研究後，證實葉黃素、玉米黃素等能幫助預防退化性黃斑部病變，後來演變成3C族必吃。黃斑部病變部分原因是陽光曝曬，而3C中的藍光能量最強，因此推論藍光也會傷害黃斑部。蔡景耀認為，除了休息，年輕族群可吃葉黃素預防病變，年過50歲也應營養保健品的食用方式、時機和劑量都是學問，選對、吃對，健康才能加分。Ｑ：哪些人要補充葉黃素？年輕人、3C族和銀髮族都需要。台北市立聯合醫院中興院區醫務長蔡景耀指出，美國經過兩次大型研究後，證實葉黃素、玉米黃素等能幫助預防退化性黃斑部病變，後來演變成3C族必吃。黃斑部病變部分原因是陽光曝曬，而3C中的藍光能量最強，因此推論藍光也會傷害黃斑部。蔡景耀認為，除了休息，年輕族群可吃葉黃素預防病變，年過50歲也應該補充預防黃斑部退化、病變；除了保護眼睛，葉黃素還有其他好處。已有研究發現可改善睡眠品質，抗發炎效果也對心臟冠狀動脈疾病有幫助，「多吃蔬果也能吃到葉黃素，如果吃營養保健品要適量，因為是脂溶性的營養素，對肝臟影響較大，」他說。Ｑ：葉黃素跟蝦紅素功效一樣？只吃一種行不行？兩者功效不一樣，也不能相互取代。葉黃素可保護、緩解眼睛視網膜黃斑部的問題；蝦紅素除了降低黃斑部傷害，也能減輕眼部疲勞。蝦紅素的抗氧化能力是葉黃素的5～10倍，也具有護眼效果，但兩者還是有差異。Ｑ：該怎麼吃葉黃素？廣告說游離型的葉黃素比較好吸收，真的嗎？不一定。台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁指出，游離型或脂化型葉黃素的吸收率何者較好尚無定論，而是因人而異，所以不用特別拘泥形式。葉黃素是脂溶性營養素，因此隨餐或飯後吃效果較佳。搭配魚油、維他命A、β胡蘿蔔素，能改善乾眼症。另外，許多產品宣稱葉黃素和玉米黃素的黃金比例是5：1，但微笑藥局藥師廖偉呈表示這是舊的說法，不用特別在意。每天可以吃6～10毫克葉黃素或4～6毫克蝦紅素，至於能否併用，廖偉呈表示目前沒有文獻佐證不能併用，但兩者結構相似會競爭吸收率，所以如果服用多於15毫克的葉黃素與蝦紅素，建議隔餐食用。魚油─凝血不全的人，要避免！Ｑ：磷蝦油比魚油貴很多，效果比較好？兩者功效差不多，平常吃魚油保健即可。它們都含有Omega3，有預防心血管疾病、降低血脂和血糖的效果，外食族攝取過多Omega6容易發炎，而補充魚油能有效對抗發炎。磷蝦油除了Omega3，也含有少許具抗氧化作用的蝦紅素。泰安醫院營養師李錦秋表示，磷蝦油所含的蝦紅素相當有限，如果是保健心血管，吃魚油即可；若要補充蝦紅素則建議直接選購劑量較足的產品，效果才會好。另外，TG型式較好吸收。要注意的是，凝血不全或使用抗凝血藥物的人，食用前要諮詢醫師。延伸閱讀：
新聞來源：中時電子報