iOS「健康App」可記錄經期 手把手教你掌握身體情況 | ETtoda
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近年來蘋果致力各種健康監測功能，而iPhone中也內建了「健康」App，可以監測心臟狀況、睡眠等等，配合Apple Watch也有更多功能可以使用，其中也有對女生非常有用的功能，可以監測經期狀況。《ETtoday東森新聞雲》也整理使用的方式，方便用戶紀錄經期。
新聞來源：ETtoday新聞雲
經期
減重靠節食必失敗 中醫師解析生理期必勝密技 | 名家 | 三立新聞網
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一般女性月經以28天為一個周期，康涵菁中醫師建議，月經來潮第一二天比較不舒服可以休息，但還是必須忌口，並且在月經量少後搭配一些簡單緩和的運動，比如瑜伽，快走，騎腳踏車等等，都有助於促進血液循環、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感。通常減重最佳時機為月經來第7天到第20天，也就是月經剛結束的時間。大約是生理期後的兩周內，由於荷爾蒙改變，使得食欲下降、代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻，此時實行正確的飲食
新聞來源：三立新聞網
健康網》經期感到又睏又累？ 醫：「這樣吃」補元氣 – 即時新聞 – 自由
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有些女性在經期來時，會感覺沒力氣，又睏又累只想躺著，連帶影響心情和生活；對此，婦科醫建議，女性不舒服時，可多補充維他命B12的食材，如：鮪魚、起司等的食材，幫助快速恢復元氣。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女醫張瑜芹醫師」發文說明，維他命B12是製造更多紅血球的重要元素。
新聞來源：自由時報電子報
健康網》補充「維他命K」促進凝血！ 醫分享12款常見飲食 – 樂活飲食
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有些女性因熬夜、身體虛弱或自身體質，導致經期來時大量出血，衛生棉一直換但血還是流不停，甚至出現頭暈的情形；對此，婦科醫師建議，平時可攝取菠菜、綠茶等富含維他命K等飲食來幫助凝血，使經期來時較舒服，但不可取代醫師治療，若有上述症狀務必就醫。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女
新聞來源：自由時報電子報
健康網》動怒傷肝傷身體！ 中醫警告：女生絕不能愛生氣 – 即時新聞 –
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情緒的穩定和身體狀態息息相關，中醫師指出，許多疾病的產生都和氣機的紊亂有關，尤其當女性月經來潮、坐月子和更年期時，過度頻繁的生氣和發怒可能會傷害肝臟，導致氣血運行受影響，造成身體不適。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出，人體每個臟器的氣機都有自己的特色，並透過升降維持身體的平
新聞來源：自由時報電子報
健康網》裝避孕器很可怕？ 網紅蕾菈分享：只會有點酸酸的 – 即時新聞 –
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雖然社會上仍以戴保險套和口服避孕藥為主流，不過「避孕器」也是女性的另一種選擇。很多人會擔心裝避孕器很痛，但網紅蕾菈日前在Youtube頻道上分享自己裝避孕器的親身經歷並介紹避孕器的作用和優缺點，她表示，裝避孕器不用打麻醉，不會痛只會有點酸酸的。蕾菈表示，她當初花費3000多元裝設女性避孕器，裝完後約
新聞來源：自由時報電子報
減重最佳時機？ 中醫曝「黃金期」多喝水│TVBS新聞網
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減重是許多女性一直以來的目標，不少人都會為了曼妙的身材去嘗試各種方式。至於什麼時候減重是最有效果的？對此，中醫師羅珮琳指出，經期後是減重的黃金時期，「因為這個時間點的新陳代謝是比較好的。」
新聞來源：TVBS