台中女子健身出意外 教練提醒最好有人輔助
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台中一名女子健身出意外。 PLG 新竹街口攻城獅球員、也是合格健身教練的宋宇軒今天表示，民眾在使用史密斯機械式槓鈴時，應有教練或朋友在旁輔助，且要使用保護槓才能避免意外發生。台中有名女子今天在 World Gym 健身俱樂部台中烏日店，獨自進行臥推槓鈴時不慎壓傷，造成頭部撕裂傷呈現 OHCA （到院前心肺功能停止）狀態，消防局獲報將女子送醫，意外原因警方正調查釐清。
新聞來源：芋傳媒 TaroNews
力竭
台中女子健身出意外 教練提醒最好有人輔助 | 運動 | 中央社 CNA
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台中一名女子健身出意外。PLG新竹街口攻城獅球員、也是合格健身教練的宋宇軒今天表示，民眾在使用史密斯機械式槓鈴時，應有教練或朋友在旁輔助，且要使用保護槓才能避免意外發生。
新聞來源：中央社
健康網》重訓到快斷氣才有效？ 醫發片破解「力竭」迷思 – 運動塑身 –
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不少人在重訓時總認為一定要練到力氣放盡才能讓自己的肌力有所進步，但醫師指出，頻繁的「力竭訓練」不僅對肌肉成長無顯著幫助，甚至會使造成人體過度、長期的疲乏，反而降低重訓效率。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片指出，許多研究表明，在長度相同的時間中，非力竭訓練的肌肉截
新聞來源：自由時報電子報