少吃多動卻瘦不了！ 醫警告：減重應避免3件事 | ETtoday健康雲
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很多想要減重的人會為了想在短時間快速減重而用錯方法，不但瘦不下來更傷身體。對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，自己經常看到在學員紀錄紙上看到「低」、「斷」、「大」這些字，它們代表著不同的飲食日，並分享在減重過程中應避免的3件事。
新聞來源：ETtoday健康雲
代謝率
營養師：生活中「8件小事」有效提升代謝率，讓你減重不做白工 | ET F
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這個冬天你胖了多少呢？怎麼最近少吃多動，體重和體脂肪的數字還是不動如山，營養師余朱青分享，日常生活中「8件事」能幫助你維持代謝率，讓你遠離肥胖問題。
新聞來源：ET Fashion
少吃或拼命運動就會瘦？營養師公開減重3大常見迷思，跟著做就能成功瘦身不復
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減重需要做好事前準備，一股腦地開始不但可能會做白工，還會賠上健康！首先，讓我們來破除連我自己都曾經存有的三個常見減重迷思：節食、運動、快速瘦身。繞過這三個明顯的陷阱，才能事半功倍的健康瘦身！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知少吃或節食就會瘦？先說結論──會瘦，但節食的效果並不長
新聞來源：風傳媒
健康網》食量不大卻容易胖？ 營養師曝5大關鍵原因 – 即時新聞 – 自由
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許多人其實食量不大，但卻容易變胖；對此，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示，這可能是因為身體代謝率低造成的，同時也分享了會使代謝率降低的5大因素。代謝率低5大原因體內累積環境荷爾蒙：來自空氣汙染、使用塑膠製品等，都會使身體累積環境荷爾蒙，當它們蓄積在脂肪細胞，就會鎖住脂肪，因此不
新聞來源：自由時報電子報