站著抬腿鬆開髖關節！暢通滯留在骨盆的血液和體液 – Yahoo奇摩新聞

【早安健康／Rachel Tsai（美國瑜珈聯盟師資認證）】現代人久坐的生活方式，常導致肌肉緊繃與無力。本章動作目的是釋放或處理緊繃與無力的肌肉，活化筋膜，潔淨…