週四. 2 月 29th, 2024

進食

吃不下也胖?他做減重手術半年體重仍破百!醫:「賁門」做太窄瘦不了 | 健

正能量 82%

18% 負能量

肥胖是不少人的課題,除了運動、節食外,有的人會透過手術,但卻也有人做了減重手術後,卻瘦得不夠多的情形。醫師陳榮堅揪出問題點,原來是手術的角度做得太大,導致患者沒辦法好好地進食,反而喝過多含糖飲料,使減重效果、體態不如預期。(記者:簡浩正)

新聞來源:三立新聞網

減重新手好入門!「做3休1瘦身法」正夯,吃地雷食物也OK | ET Fa

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23% 負能量

瘦身比的是毅力決心,健康飲食是一場持久戰,不少人執行168斷食法無法持續就是因為「時間」,16個小時空腹有難度,而營養師夏子雯分享的「做3休1瘦身法」,簡單來說就是連續3天適量進食,隔天可選定一餐盡情吃,即便是地雷食物也OK!

新聞來源:ET Fashion

吃飽就想睡! 專家揭3元凶食物:害腦部缺氧了 | ETtoday健康雲

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43% 負能量

你一定有過吃飽後,過一段時間開始昏昏欲睡,或是精神不集中的狀況,這稱之為「食物性昏迷現象(Food Comas)」。專家指出,這通常是4種食物所導致,包括大量的高碳水化合物、高脂肪、高蛋白和高糖分食物等,可能因為影響血糖和胰島素水平,進一步導致昏睡感。

新聞來源:ETtoday健康雲

168斷食法「6年實驗結果」超意外!美心臟協會:減重效果不如它 | ET

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「168斷食」等間歇性斷食法,因其容易執行的特性廣受減重者的青睞。不過,間歇性斷食是否為最佳的減重策略?《美國心臟協會》(AHA)近期所發布的最新研究指稱,減少每日總熱量攝取的「熱量限制飲食」,或許是更有效的體重管理方式。

新聞來源:ETtoday健康雲

想靠168減重!營養師曝執行時間點關鍵 斷食期嘴饞「有方法」 | ETt

正能量 50%

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近來不少人選擇168斷食法來做飲食控制,希望達到改善體重、減脂等目標,但執行的時間應該如何分配?營養師指出,可以依照個人作息選擇,如果在早上9點開始進食,就得在下午5點前吃完晚餐;另也可以從中午12點開始進食,晚上8點之後開始斷食,重點在於「定時」。而斷食期間如果感到飢餓,營養師也提供小方法可以淺嚐但又不影響斷食效果。

新聞來源:ETtoday健康雲

「老高」談168斷食好處多!營養師:不只能減重 忽略1關鍵恐失敗 | E

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「168間歇斷食法」是一種調整進食時間的飲食方式,不少人會藉此來達到減重目的。不過營養師表示,其實斷食對健康有許多好處,減重只是其中一種;雖然在可進食的8小時內什麼都可以吃,但「選擇什麼東西吃」對身體改變是完全不同的,切勿過度進食。

新聞來源:ETtoday健康雲

健保增助病人移除鼻胃管獎勵!每年1.3萬人受惠 | 生活 | | New

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根據健保署統計,110年留置鼻胃管3個月以上的病人有7.9萬人,為鼓勵醫療團隊積極協助病人移除鼻胃管,改善生活品質,中央健康保險署討論通過新增「成功移除長期留置鼻胃管並恢復經口進食」診療項目,每人次獎勵3,000點,預計最快於6月1日公告實施,預估每年約有1.3萬名長期留置鼻胃管病人受惠。當病人因罹

新聞來源:新頭殼 Newtalk

168瘦不了?減重醫曝「5關鍵沒做到」:斷食時間再長也沒用 | ETto

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168斷食法近年在瘦身領域夯到爆!將重點擺在一天8小時進食,其他非進食窗口的時段則不能攝取有熱量食物,多位名人如楊丞琳、昆凌、瘦子都藉此成功控制體重。肥胖症專科醫師陳韋螢指出,斷食法作為飲食策略的一種,若能運用得當確實有效,但「成功5關鍵」必須先掌握。

新聞來源:ETtoday健康雲

年後無痛減重4撇步 「不要餓肚」是關鍵 | ET Fashion | E

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9天年假讓人放鬆心情,加上春節過年年菜、零食吃不停,回來上班前發現肚子悄悄肥一圈,如果被老闆同事試探的問:「是不是有點胖了?」場面超尷尬,既然是過年時的「快速吃肥」,當然也要在短時間內把握時間減重,4重點這個月努力做,就會瘦回過年前的好身材!

新聞來源:ET Fashion

睡前吃宵夜更健康?醫:6款食物安心吃 6大地雷千萬別碰 | 生活 | 三

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有時候睡前會感到肚子餓,好想吃一些食物卻又怕變胖,有傳聞說睡前2小時內不該再進食。對此,好日子診所醫師李文祺指出,睡前正確進食,能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定,更有益於健康,並提出6種食物適合當宵夜,讓人不怕餓到睡不著。

新聞來源:三立新聞網

健康網》168斷食沒成效? 營養師提醒:切忌暴飲暴食 – 即時新聞 –

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40% 負能量

168斷食法是讓身體有足夠的空腹時間持續燃燒脂肪,但有些人在嘗試了168斷食法後會抱怨沒有效果,營養師整理了5個168斷食法應該要注意的重點,才能有事半功倍的成效。營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文分享,168飲食控制顧名思義就是,在1天24小時的時間裡,16個小時維持空腹,把

新聞來源:自由時報電子報

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