週五. 3 月 29th, 2024

脂肪

健康網》不只看熱量 營養師推6招享瘦飲食法 – 樂活飲食 – 自由健康網

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許多在意身材的人,對所攝取的食物熱量很在意。但除了注意熱量高低以外,營養師分享掌握6招享瘦飲食法,只要聰明選、健康吃撇步,不但減少胃部的負擔,還能有助脂肪分解。營養師酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann」發文指出,看著高到不行的熱量,你的選擇是吃?還是不吃?其實營養師面對想吃的美食,對熱量也是視而不見的

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健康網》司康雖小熱量超驚人! 1顆相當於1碗白飯還含精緻糖 – 樂活飲食

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司康又稱英式鬆餅,別看小小一個,熱量卻很驚人,1顆巧克力口味的司康,熱量相當於一碗白飯且含12.5g的精緻糖。營養師分享12款司康熱量分析,讓民眾在大飽口福之時,聰明選擇。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,以每個68g的司康來計算,熱量、脂肪及糖量排名前三分別為,巧克力口味熱量281

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健康網》15種「皮包餡」食物熱量大公開! 營養師:「這款」竟一半都是油

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皮包餡食物購買方便,是許多人超級必備的懶人防疫美食,想吃的時候拿出來加熱就可以快速上桌。但你知道這樣吃可能囤積了很多油脂?台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享15種人氣皮包餡食物熱量,也提醒食用上要注意的地方。1、胡椒餅 167g/ 333大卡熱騰騰的炭火爐烤胡椒餅

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健康網》食物下肚是長肌肉?還是長脂肪? 蛋白質需求量是關鍵 – 運動塑身

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吃進去的食物,究竟變成了脂肪還是肌肉?醫師巧妙運用比喻,將食物看作身體的新生,我們的身體就好比哈利波特的分類帽,會根據當下身體的狀況,將營養成分分配到的合適的地方,如果當下身體對蛋白質需求高,就會轉化為肌肉,反之則變成脂肪。九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文提到,吃

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健康網》8款超商熱壓吐司熱量排行 營養師:搭配乳製品、水果營養更均衡 –

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武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)防疫三級警戒期間,許多餐廳、店家無法提供內用,紛紛選擇歇業,便利超商成了民眾肚子餓的好夥伴,其中熱壓吐司更是近年來非常受歡迎的產品。營養師表示,雖然冷凍熱壓吐司的美味、酥脆程度不輸現烤,但享用之餘也要注意熱量、鈉含量,別因為方便就忘記營養均衡。營養師高敏敏

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健康網》抽脂能改善血脂? 國健署出面闢謠 – 即時新聞 – 自由健康網

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Q:抽脂術可以改善血脂問題?A:「抽脂術」抽的就是脂肪,而血脂是血液裡的脂肪含量包括「總膽固醇+三酸甘油酯」組成。脂肪和血脂2種完全不一樣,所以抽脂術無法改善血脂問題。另外,肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少,導致熱量累積,以脂肪的形式堆積在體內,形成肥胖。除遺傳外,主要受到致胖環境及生活型態因素的影

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人體分三色脂肪「白色最恐怖」 營養師:太多恐引癌症 | 健康 | 三立新

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脂肪是維持身體機能不可缺乏的6種必需營養素之一,但長期在高壓工作下缺乏運動,容易累積身體、肚子上的肥肉。美女營養師高敏敏表示,雖然大家都很想甩掉身體上的肥肉,但其實脂肪還有分三種顏色,真正應該甩掉的是「白色脂肪」,太多容易造成肥胖、慢性病,甚至癌症。

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脂肪有害健康?專家:脂肪是必要營養素之一 這樣吃才不怕 | 生活 | 三

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相信防疫期間,不少人對健康和飲食有更嚴格的要求。而一聽到「脂肪」,不少人都會有負面的印象,因為「脂肪」似乎和引起肥胖、膽固醇升高等健康問題畫上等號,但真的是這樣嗎?健身工廠就為大家澄清真相,「脂肪對我們身體健康很重要,而脂肪也有分好壞!」

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健康網》3種脂肪顏色功能大不同! 營養師:這種讓人吃不胖 – 即時新聞

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許多人肚子上有一圈欲除之而後快的脂肪,但你知道脂肪也有區分嗎?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,脂肪可依顏色分為三種顏色,最深的棕色脂肪,竟能讓我們吃不胖、養成易瘦體質。●棕色脂肪棕色脂肪含量低,在人體含量不到5%,但它燃燒脂肪的能力驚人,所以又被稱作「好的脂肪」,竟能讓我們吃不胖、

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健康網》食量不大卻容易胖? 營養師曝5大關鍵原因 – 即時新聞 – 自由

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許多人其實食量不大,但卻容易變胖;對此,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,這可能是因為身體代謝率低造成的,同時也分享了會使代謝率降低的5大因素。代謝率低5大原因體內累積環境荷爾蒙:來自空氣汙染、使用塑膠製品等,都會使身體累積環境荷爾蒙,當它們蓄積在脂肪細胞,就會鎖住脂肪,因此不

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健康網》減肥好想喝飲料? 營養師:花草茶激瘦又紓壓 – 即時新聞 – 自

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減肥時,最忌諱攝取過多糖份和熱量,只能對誘人的手搖杯說「不」,但又不想一直喝白開水,該怎麼辦?營養師推薦7款激瘦花草茶,可以幫助鏟脂,還能放鬆心情、調節壓力,在減肥期間也能安心喝飲料。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,推薦的7款花草茶建議以500c.c.的熱水沖泡1大湯匙,每日

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揭10大減重迷思 宋晏仁:是不是真胖子 要看「這個」數字 ! | 生活

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夏天快到了,在網路上有不少減肥的訊息,而從92公斤瘦至72公斤的名醫宋晏仁,常透過社群網站分享他對減重的看法,也從他的減重歷程當中歸納出10種迷思,其中包括:要少量多餐、不可吃大魚大肉等,他談到,要看一個人究竟是「瘦胖子」、還是「真胖子」不能只看體重數字,而是要看體脂數字才能決定。宋晏仁表示,減肥有

新聞來源:新頭殼 Newtalk

最常見的「減肥失敗」5大原因!「健康食物」吃太多也會變胖 | ET Fa

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你是不是也奇怪,明明自己很認真控制飲食,也很努力運動,但卻老是瘦不下來,甚至可能還變胖?除了錯誤使用「節食」來減肥,還有許多因素也會導致減肥失敗!像是以下5個導致減肥失敗的原因是最常見的,快來看看你中個幾個?

新聞來源:ET Fashion

少量多餐反而胖!專家曝「減肥4觀念」害慘你:低脂≠健康 | ETtoda

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各種減肥方法都有人嘗試,以進食方式控制體重的方式也十分常見,看似容易達到效果,但其中竟隱藏不少地雷。對此,醫師也一一破解迷思,像是不少人誤以為的「少量多餐」,反而是最多人失敗的;並提醒大家,選擇食物時千萬不要被名稱給迷惑,還是要仔細看清楚營養標示,才能真正了解內容物。

新聞來源:ETtoday健康雲

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