減重必看！營養師激推5款「入門減脂食材」，跟著吃起來 | ET Fash
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很多人想要減重，卻不知道如何挑選食物，營養師余朱青分享，減重過程中，人體是很敏感，它能感知你將從以往的沒有規律，逐步走向規律，漸漸進入新平衡，她推薦5款入門減脂食材，方便又營養，趕快跟著吃起來！
新聞來源：ET Fashion
脂肪
70歲阿姨也能增肌減脂？！減重醫生證實：「這菜單」讓她6週降4％體脂！
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增肌減脂對很多人來說是很大的挑戰，對中高齡的人來說更不是件容易的事，減重醫師蕭捷健今（9）日在臉書上分享，他表示有一名71歲阿姨遠道而來跟他求助，因已經罹患糖尿病10多年，希望可以控制血糖和降低內臟脂肪。蕭捷健在了解她的狀況，為她設計了一套適合她的菜單，這份菜單裡增多了蛋白質攝取、替換掉澱粉攝取的選
新聞來源：Newtalk新聞
瘦≠健康！「瘦胖子症候群」特徵曝 患糖尿病死亡增2倍 | ETtoday
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我們都知道，肥胖是一種不健康的表現。但其實，瘦也不一定代表健康。你聽過「瘦胖子」嗎？有些人看起來瘦，脫掉衣服後卻有個圓滾滾的大肚腩；或者體重、BMI量起來都標準，但肌肉量卻過低、體脂肪過高，這類的體型，醫學上稱作metabolically obese normal-weight (MONW)，或正常體重肥胖 (normal weight obesity)，也就是俗稱的「瘦胖子」(skinny fat)。
新聞來源：ETtoday健康雲
糖尿病大作戰 新加坡強制包裝飲料貼營養分級標籤
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糖尿病是全球主要公共衛生問題之一，新加坡近年多管齊下進行「糖尿病大作戰」，最新措施包括強制所有當地販售的包裝飲料貼上營養分級標籤，依糖分、飽和脂肪含量分為 A 至 D 等級。
新聞來源：芋傳媒 TaroNews
糖尿病大作戰 新加坡強制包裝飲料貼營養分級標籤 | 國際 | 中央社 C
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糖尿病是全球主要公共衛生問題之一，新加坡近年多管齊下進行「糖尿病大作戰」，最新措施包括強制所有當地販售的包裝飲料貼上營養分級標籤，依糖分、飽和脂肪含量分為A至D等級。
新聞來源：中央社
肥胖恐害13種癌症！癌王也上榜 醫點名：婦癌風險飆7倍 | ETtoda
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肥胖對於健康所產生的問題，已經經過不少研究證明。不過，除了常聽到的「心血管疾病」或是「三高」，醫師指出，有13種癌症與肥胖是息息相關的。像是食道癌、肝癌、胃癌，或子宮體癌、乳癌等，甚至癌王胰臟癌也與肥胖有一定程度的關聯。
新聞來源：ETtoday健康雲
瘦子也會有脂肪肝！醫師：「油」堆積在肝臟 嚴重變肝癌 | 健康 | 三立
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現代人工作忙碌，經常久坐少動，三餐不定時以及愛吃宵夜，長期下來不僅容易體重上升、脂肪囤積，還可能導致脂肪肝。而且脂肪肝並非肥胖者的專利，瘦子也會有「脂肪躲在肝裡」的狀況，經年累月恐提高肝硬化和肝癌的風險。（記者：陳弋）
新聞來源：三立新聞網
鄭家純曬好身材「證據」！真實身高網驚呼：比例太好看不出來 | 網紅 |
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網紅鄭家純(雞排妹)向來以甜美長相和魔鬼身材的反差魅力圈粉無數，而實際身材相當嬌小的她，今(23)日也在臉書分享自己近日出爐的健檢報告，上頭不僅有身高、體重和內臟脂肪，連四肢的脂肪百分比都清楚標示，其中，她的身高只有153公分，讓網友驚呼完全看不出來，除此之外，極低的內臟脂肪也意外受到醫生的稱讚，看
新聞來源：Newtalk新聞
減肥吃什麼不傷身？各類瘦身食物網路聲量排行榜大公開！ | 名家 | 三立
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想要擁有穠纖合度的身材，除了保持良好的運動習慣，飲食管理也是一大重點，節食減肥是不少人經常採取的較激烈的方法，但不正常飲食除了會對健康造成傷害，其實也更容易復胖。那究竟三餐該吃什麼，才能維持好身材又不傷身體呢？
新聞來源：三立新聞網
營養師：「6款茶」幫助降低體脂肪，讓減重事半功倍 | ET Fashio
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你是飲料控嗎？常喝飲料傷身又易胖，不如喝茶吧！營養師朱瑞君分享，許多茶都能幫助控制體重，也就是能降低身體「變胖」的能力，盤點6款能減少體內脂肪的茶， 現在就把它們加入每天的飲料清單吧！
新聞來源：ET Fashion
肚子越大，越容易得心血管疾病？醫師曝「肥肚」位置才是患病關鍵，1種NG食
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衡量體態常是看體重、換算BMI，不過聯安預防醫學機構/聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師提醒，這些數據雖可參考，但看脂肪分布等資訊更重要，像是普遍來看男性脂肪率比女性低，心血管疾病風險卻比較高。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知胖肚子更易得心血管疾病？醫：位置比體重數字更重要！
新聞來源：風傳媒
吳淡如48公斤「體脂竟破33％」 數據釣出醫生驚呼：滿嚴重的 | ETt
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藝人吳淡如憑流利口條主持過許多節目，同時也是暢銷作家，經常透過社群分享時事議題及生活日常。她26日透露自己雖然BMI值不到22，但體脂肪卻有將近34%，目前正在積極減肥，不過，離健康標準還是有些距離，而她的分享也釣出專業醫師表示「滿嚴重的」、建議要多方面注意。
新聞來源：ETtoday星光雲
小腹贅肉大魔王 營養師揭「16種科學方法」教你甩肉 | 名家 | 三立新
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肥胖小腹堪稱是最難對付的部位，即使狂做仰臥起坐、練腹肌，肚子的脂肪卻還是減不掉。對此，營養師表示，想要減去腹部脂肪確實需要花一些心力，因此提供了16種科學方法，幫助大家有效瘦肚子。
新聞來源：三立新聞網
高效減重用對方法很重要！江宏恩曝維持三年好身材秘訣 | ETtoday消
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每逢節慶或連假，民眾常以美食犒賞自己，攝取高於平常的熱量與脂肪，「變胖」也成了不少人在假期後得面對的結果，利用只吃生菜沙拉、斷食法、甚至禁食等方式調整，想藉此達到瘦身效果，但根據專家研究指出，這些飲食方式對於減肥並不完全有效，且熱量攝不足反而容易復胖。
新聞來源：ETtoday新聞雲
夜貓族注意！研究：晚睡易脂肪堆積，患心臟病和糖尿病風險恐怕更高！ | 名
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美國一項研究指出，夜貓子可能比早鳥族更容易患心臟病和糖尿病，因為他們的身體不太能夠燃燒脂肪來獲取能量。因為早起的人會更多地依賴脂肪作為能量來源，且通常比晚睡晚起的人更活躍，因此，夜貓族比較容易堆積脂肪。這項研究佐證了夜貓子患 2 型糖尿病和心血管疾病的風險比早鳥族更高。該研究資深作者、紐澤西州羅格斯大學新陳代謝教授Steven Malin表示：「這個發現有助醫療專業人員及早識別出更有可能患上這些疾
新聞來源：三立新聞網