健身注意「5大習慣」別白練!不只補充蛋白質 維生素D+鈣助養肌肉 | 生
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今年元旦起,基本月薪從26400元調升至27470元,時薪則是從176元調至183元,調幅4.05%。每月基本工資多出的1070元,若想拿來「投資身體健康」,保持規律健身運動的習慣是最直接的方式之一,國內連鎖健身房龍頭World Gym指出,若想透過健身提升身體代謝水平、增強體魄或減輕壓力,可參考「運動5習慣」,讓身體裡外都漂亮。(記者:王翊綺)
新聞來源:三立新聞網
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今年元旦起,基本月薪從26400元調升至27470元,時薪則是從176元調至183元,調幅4.05%。每月基本工資多出的1070元,若想拿來「投資身體健康」,保持規律健身運動的習慣是最直接的方式之一,國內連鎖健身房龍頭World Gym指出,若想透過健身提升身體代謝水平、增強體魄或減輕壓力,可參考「運動5習慣」,讓身體裡外都漂亮。(記者:王翊綺)
新聞來源:三立新聞網
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YouTuber尼克是「這群人」成員之一,平日除了跟團體一起拍片,也常分享個人生活影片。他29日在Instagram上傳一支短影音,整理自己健身前後的差異比較,原本既瘦又沒有肌肉線條,到後來練出精壯結實的身材,變化可說是相當驚人,自己也說:「身材變好居然這麼簡單。」
新聞來源:ETtoday星光雲
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對於現代人而言,久坐在電腦前工作是常有的事,但如果不注意身體狀況,可能會因此罹患疾病。浙江27歲的女網紅因為長期久坐,腰臀出現了莫名的不適感,且狀況愈來愈嚴重,後來就醫才知道得了「死臀綜合症」,而這項病症的症狀曝光後,也讓許多網友驚呆,不斷刷留言喊「我中了」。
新聞來源:ETtoday新聞雲
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女性有泌尿道感染的機率高,因此醫師們總是提醒,平時不要憋尿,且水分補充一定要足夠。扶原中醫醫師鍾明君表示,要想預防泌尿道感染,有8個方式,其中,上完廁所要記得是「由前往後」擦拭;若發現尿中含膿,代表可能已經有感染,記得一定要就診,並非多喝水能解決。
新聞來源:ETtoday健康雲
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不少男性都想知道,究竟做什麼動作可以保養泌尿生殖器官?泌尿科醫師黃冠鈞推薦腿部的運動,並列出練腿對於泌尿器官有4大好處,想要保健的男性快看過來!
新聞來源:三立新聞網
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許多人健身不練腿,因為過程格外困難、痛苦且成果不易展現,然而練腿好處多多,除了可以「救心臟」、增加肌肉量預防關節受傷之外,男生還能保養泌尿生殖器官。
新聞來源:ETtoday健康雲
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為了健康「每天走一萬步」是錯誤的觀念嗎?事實上,若是平常沒有運動習慣的人,突然開始走一萬步,反而會讓關節或肌肉一時難以負荷,進而導致疼痛,這也是造成退化性關節炎和脊柱管狹窄症的原因之一。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知沒有運動習慣的人,或是上了年紀的銀髮族,全身的肌肉和關節周
新聞來源:風傳媒
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41歲美女主播吳宇舒懷胎約7個月,近日曬出健身照,挺著孕肚做肌力訓練。照片吸引大批網友留言,其中也有人擔憂「有胎神還是要更小心」、「這樣會不會有點危險」、「還是注意安全吧」,她為此霸氣回應。
新聞來源:ETtoday星光雲
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先前網紅「館長」陳之漢與電競實況主「Toyz」劉偉健隔空開戰,其中發生「國稅局事件」,讓館長憤而向Toyz提告,不料,在近日的直播中,館長突然宣布要全數撤告,氣焰全消,讓館粉都相當傻眼。對此,網紅陳沂發文失望嘲諷「肌肉腦真的無進化可能」,更開酸「下次投胎記得點選一點智力值!」。「館椅之戰」延燒數月,
新聞來源:Newtalk新聞
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南韓人氣YouTuber「肌肉山山」以惡整姐姐的系列影片闖出名聲,戀愛後轉向拍攝「情侶惡整」主題,累積不少忠實粉絲,半年前無預警宣佈頻道停更,外界猜測和分手有關,3個月前重新更新頻道,獨自來到台灣旅遊,13日上傳的影片更以「我決定要搬來台灣了!」為題,讓台灣粉絲相當興奮。
新聞來源:ETtoday星光雲
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隨著年齡增加,當心肌少症找上門,嚴重恐怕增加死亡風險,營養師高敏敏提供6招自我檢測肌肉量,若出現異狀,就有可能是肌少症的前兆!
新聞來源:ETtoday健康雲
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我們都知道,肥胖是一種不健康的表現。但其實,瘦也不一定代表健康。你聽過「瘦胖子」嗎?有些人看起來瘦,脫掉衣服後卻有個圓滾滾的大肚腩;或者體重、BMI量起來都標準,但肌肉量卻過低、體脂肪過高,這類的體型,醫學上稱作metabolically obese normal-weight (MONW),或正常體重肥胖 (normal weight obesity),也就是俗稱的「瘦胖子」(skinny fat)。
新聞來源:ETtoday健康雲
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58歲何婦感覺疲倦無力,走路氣喘吁吁,連梳頭髮都沒力氣,以為肝臟有問題,也可能是五十肩,就醫檢查發現是屬於免疫疾病的多發性肌炎,使用免疫抑制劑等藥物後,穩定恢復中。
新聞來源:中央社
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隨著冬季來臨,身為晚輩的我們,更應該為長輩的健康把關,《女子學》團隊邀請了營養師吳兆芝 Windy,與大家分享銀髮族朋友的餐點指南,以及適當的保健品補充概念。
新聞來源:ETtoday新聞雲
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現代人注重養生,去公園也可看到許多長輩在運動。其中一個流傳很久的器材就是健康步道,另外還有人會倒著走路,認為這樣可以讓身體更健康。醫師表示,其實台灣所設計的健康步道,可能反而會讓身體不健康,因為通常使用的是較尖銳的石頭,對腳底過於刺激,很可能會造成足底筋膜炎。
新聞來源:ETtoday健康雲