吃麥當勞太罪惡?營養師曝「6款餐」較健康 蛋捲冰淇淋意外上榜 | 國際
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知名速食龍頭餐廳「麥當勞」深受許多人喜愛,不過顧客想吃得健康,該如何選擇呢?對此,美國一名營養師就列出在麥當勞可以買到6種「相對更健康」的餐點,包含切片蘋果、滿福堡等,甚至連蛋捲冰淇淋都上榜。
新聞來源:三立新聞網
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知名速食龍頭餐廳「麥當勞」深受許多人喜愛,不過顧客想吃得健康,該如何選擇呢?對此,美國一名營養師就列出在麥當勞可以買到6種「相對更健康」的餐點,包含切片蘋果、滿福堡等,甚至連蛋捲冰淇淋都上榜。
新聞來源:三立新聞網
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年假暴飲暴食,過年後許多民眾可能得胖個3公斤,許多民眾會想嘗試生酮飲食,醫師蕭敦仁表示,人體在缺乏碳水化合物食物供應葡萄糖、肝醣的情況下,為活命會被迫將脂肪轉換成酮體(ketone)作為主要的能量來源,酮體對食慾有抑制的效果,且會利尿,因此生酮飲食在減重的初期效果會特別明顯,但長期下來其實伴隨致命風險。(記者黃仲丘)
新聞來源:三立新聞網
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近年來,高血糖已是不少台灣國人的健康隱憂。不過由於糖尿病前兆並不明顯,導致許多患者高血糖多年而不自知,直到確診時才驚覺血糖已嚴重超標。「糖尿病前期」是指血糖高於正常值,但未達糖尿病的標準,因此也被稱為糖尿病邊緣。出現糖尿病前期就表示未來會有患上糖尿病的風險,不過根據研究顯示,糖尿病前期可透過有意識的改善生活方式得到逆轉,避免日後發展成糖尿病。根據國外媒體《PINKVILLA》報導,基本的生
新聞來源:三立新聞網
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營養師Mary Ellen Phipps本身是一位長達30多年的1型糖尿病患者。Phipps發現患有糖尿病並不意味著必須完全不吃自己喜歡的食物; 控制血糖通常更多的是進行少量食物交換,或者添加而不是消除某些食物。例如,如果要吃碳水化合物,就需要額外添加蛋白質、少量健康脂肪和大量纖維,因為蛋白質、脂肪和纖維都可以調節食物的消化速度,這有助於平衡血糖水平。以下是Mary Ellen Phipps平
新聞來源:三立新聞網
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近年來有鑑於健康飲食風氣逐漸盛行,已有不少人理解「精緻澱粉」不僅蘊含過多的熱量,導致越吃「反而越餓」,還可能使罹患心血管疾病、肥胖等疾病的風險增加。因此,將健康的「低碳水穀物」添加至日常飲食中,對於獲得額外的營養可謂相當重要。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知根據美國食品和藥物
新聞來源:風傳媒
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鵜鶘2019年狀元郎威廉森(Zion Williamson)上季因傷報銷,還傳出失控暴肥,不過近期現身展現精實身材讓人期待他新賽季的表現,他的私人廚師談起減重菜單並透露威廉森,「想要拿下今年的MVP。」
新聞來源:ETtoday運動雲
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夏天到了,許多人想穿著清涼的服裝出門玩,卻又擔心身上的肥肉來不及減掉,營養師林雨薇今(19)日在臉書貼文整理出「快速瘦身3大關鍵」,提醒正在減肥路上的民眾不能只單靠熱量赤字,吃對食物才能夠不挨餓又能健康減重。1.減少精緻碳水化合物減少精緻碳水化合物,改吃少複合性碳水化合物或抗性澱粉,更可能降低整日的
新聞來源:Newtalk新聞
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近年來越來越多人開始健身,有的是減肥,有的是為了讓身材曲線更好看,但不管是減肥或練線條,健身後的飲食補充都很重要。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享健身後該怎麼吃才好,尤其是碳水化合物和蛋白質的比例和4大類食物怎麼選,快學起來讓健身效果更加乘。
新聞來源:ET Fashion
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讓我猜猜看,你是一個很注重飲食健康的人。你一天吃很多蔬菜水果,你只吃白肉或是植物性蛋白質,你不吃麵包、餅乾、糕點、甜食。但有個重大問題,你很容易感到疲累。原因很簡單,過度健康或是種類太少的飲食反而讓你不健康,消耗你的能量。
新聞來源:三立新聞網
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受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,國內有許多餐影業者紛紛推出外帶,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享知名火鍋「海底撈」當中部分湯底以及火鍋料的營養成分,提醒民眾大快朵頣時,仍要注意鈉含量攝取。高敏敏分享,曾經有位同事特愛吃肉片沾胡麻醬,一片肉片可以在整碗的胡麻醬料
新聞來源:自由時報電子報
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很多人以為節食會瘦,甚至以為用水果代替一餐更能有效減重,但往往努力下來總是一場空,以下常見的5個減重錯誤千萬別犯,小心瘦身失敗還傷身!
新聞來源:ET Fashion
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許多人喜歡吃速食,方便又美味,但你知道炸物的熱量誰最高嗎?美女營養師高敏敏就在臉書分享了摩斯漢堡中,9款副餐點心的熱量排行榜,究竟薯條、炸雞、雞塊誰的熱量誰排名第一?
新聞來源:三立新聞網
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早餐是三餐中最重要的一餐,吃的好,接下來的一整天才有精神去迎戰。不過,其實有很多人每日的早餐,都選擇了錯誤的搭配,長時間這樣吃,不但沒有攝取到足夠的營養,甚至會對腸胃造成負擔,並造成免疫力下降,身體越來越不健康。健康專欄「藥師方健」就列出6種最常見的「不營養」早餐組合,一起來看看。
新聞來源:三立新聞網
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有句話說「早餐要吃得像皇帝!」才有體力與精神迎戰新的一天,但現代人壓力大,每天都掙扎到最後一秒鐘才肯起床,在緊迫的時間管理下,早餐吃得隨便,甚至選擇了錯誤的搭配,不僅未攝取到足夠營養,專家認為,還會對腸胃及免疫力造成損害。健康專欄《藥師方健》列出6大「假營養早餐」看你是否吃錯了。
新聞來源:ETtoday健康雲
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你喜歡吃水餃嗎?習俗中認為,飽滿的水餃象徵元寶,吃水餃可以招財進寶。很多人以為水餃是用熱水煮成,但營養師提醒,可別輕忽它的熱量,不同餡料的水餃,熱量大不同,挑對吃,才能大快朵頣又顧健康。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,列出了個口味水餃的熱量排行,她指出,某些水餃一顆熱量竟然逼近70大卡
新聞來源:自由時報電子報