研究曝「睡覺1習慣」超母湯 醫示警:睡眠問題與糖尿病存在緊密關聯 | 健
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有些人睡覺習慣開燈睡,認為這樣比較有安全感,卻沒想到這個舉動可能會在不知不覺中傷害了代謝健康。一項研究發現,開燈睡的受試者隔天血糖數值偏高,顯示產生胰島素阻抗。許多研究也都顯示,睡眠問題與糖尿病間存在緊密關聯。
新聞來源:三立新聞網
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有些人睡覺習慣開燈睡,認為這樣比較有安全感,卻沒想到這個舉動可能會在不知不覺中傷害了代謝健康。一項研究發現,開燈睡的受試者隔天血糖數值偏高,顯示產生胰島素阻抗。許多研究也都顯示,睡眠問題與糖尿病間存在緊密關聯。
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內湖恆新復健科診所院長王思恒近日發文分享新知,根據美國研究指出,開燈睡覺將影響身體代謝葡萄糖的能力,也就是說,睡眠問題是與糖尿病有密切相關的,因此在睡覺時,建議確保臥室黑暗涼爽,來保護代謝健康。
新聞來源:三立新聞網
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內湖恆新復健科院長王思恒近日分享,美國研究發現,「開燈睡覺」會在不知不覺間影響代謝健康,恐增加日後罹患糖尿病的風險,他建議睡覺時,臥室應該保持黑暗、涼爽的狀態。
新聞來源:ETtoday新聞雲
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現代人因生活壓力大,再加上三餐不正常,使得肥胖比例逐年升高,根據國建署統計,台灣45歲以上就有超過50%過重,甚至有肥胖問題。但有人會試圖說服「自己是個健康的胖子」,復健科醫師王思恒引述研究指出,「健康胖子只是生病前的過渡階段,不該被視為一種正常現象」,身體長期累績過量脂肪會生病。
新聞來源:ETtoday健康雲
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為什麼有些人對甜食毫無抵抗力?問題可能出在睡眠上!醫師指出,睡眠缺乏的人,會喜歡比全糖還甜2倍的飲料!睡眠不足也會使飢餓荷爾蒙(Grehlin)濃度上升,讓人感覺更餓、吃更多,長期下來不胖也難。建議每天要睡滿8小時,對健康與體重都有益處。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發布影
新聞來源:自由時報電子報
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根據2018年一篇發表於《基因》期刊的研究顯示,補充益生菌可以幫助減重,平均減少0.65公斤,其中又以乳酸桿菌的效果最顯著,可減重1.25公斤。不過對此研究,有醫生認為,現階段仍無法界定腸道菌在減重中扮演的重要程度為多少。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文說明,雖然研究顯示
新聞來源:自由時報電子報
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體重、脂肪、肌肉與身體的健康有直接的關聯,醫師指出,脂肪量和肌肉量兩者是影響死亡率的兩個獨立因子,即使本身看起來相當強壯,也還是可能得到糖尿病或心血管疾病,因此養成好的運動習慣,維持足夠的活動量,對身體健康才會有更正面的效益。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示
新聞來源:自由時報電子報
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武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)今日新增22例死亡個案,其中一名30多歲的女性從確診治死亡僅有5天,遭研判是因為體重過重,而導致病情惡化。醫師指出,年輕族群因為染疫而致死的機率不高,不過若是體重超重者,要更加謹慎。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文,雖然病毒對於
新聞來源:自由時報電子報
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「多喝水、多休息」是生病的人常聽到養病原則,但有醫師指出,過度的休息對身體其實是有害的,嚴重甚至會導致體能與肌肉過度流失,造成肌少症提早發生,並強調,在情況允許下,病患若能及早活動,將會是加速恢復的一大幫助。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示,曾有一個研究找了
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深蹲是重訓運動中常見的基本動作,不少人認為,深蹲若能蹲的越低,對肌肉的刺激也會較多,有助於增加肌肥大,對此醫師表示,無論採用「深蹲」或「半蹲」方式,對身體的刺激都是高度專一的,兩者並不會有太多相互影響,想把肌肉練大,重點還是在於「活動範圍」。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教
新聞來源:自由時報電子報
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現代人常因久坐、少運動導致身體的肌肉和機能退化,其中「椎間盤」退化導致的各種疼痛最為常見,醫師指出,其實椎間盤的能力可以經由一些運動訓練,適時給予身體一些壓力,身體才會尋求方式適應,達到強化的效果。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示,曾有研究分析有固定跑步習慣
新聞來源:自由時報電子報
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為了讓自己體態更具線條和吸引力,每週花費數天的時間透過健身訓練自己的人比比皆是,但醫師提醒,隨著對自己的標準越來越高,過度盲目的追求更想要的體態,可能會使生活被健身主宰,成為「肌肉的奴隸」。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示,努力訓練、控制飲食確實是好事,不僅
新聞來源:自由時報電子報
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肌力越多越健康嗎?醫師提醒,肌力是健康促進中的一環,提升肌力固然能解決很多健康問題,但如果因此排擠或忽略了其他健康促進行為,甚至認為有了肌力,所有問題都會迎刃而解,這樣的想法就過於單純,甚至有些危險。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文指出,他完全支持提升最大肌力,但是要計算
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不少人在重訓時總認為一定要練到力氣放盡才能讓自己的肌力有所進步,但醫師指出,頻繁的「力竭訓練」不僅對肌肉成長無顯著幫助,甚至會使造成人體過度、長期的疲乏,反而降低重訓效率。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片指出,許多研究表明,在長度相同的時間中,非力竭訓練的肌肉截
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