膽固醇高真的不能吃螃蟹嗎？營養師一圖揭密，選這一個品種熱量高2倍-風傳媒
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秋天是大啖螃蟹的季節，但有些慢性疾病如痛風患者或是腸胃不好的人，難道只能望之卻步？其實螃蟹是低脂、高營養的食物，只要有正確攝取的觀念，還是能夠享受美食。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知蟹膏、蟹黃是膽固醇最高的部位，可透過料理方式中和螃蟹寒性，一般人想到螃蟹就想到「吃太多會不會
新聞來源：風傳媒
熱量
以為熱量超低…醫揭「4大減重地雷食物」 這1款不太甜卻很雷 | ET
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若想控制體重，飲食調整是關鍵之一。少吃澱粉，多吃蛋白質與蔬菜水果，是許多人都知道的道理，不過醫師表示，有些誤以為低熱量的食物，其實熱量並不低，多吃不見得就會瘦。像高糖度水果、酸的食品、百頁豆腐等，都是減肥地雷區。
新聞來源：ETtoday健康雲
早餐、晚餐吃多少影響減重？研究結果曝關鍵：熱量控制優先 | 健康 | 三
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不少人為了瘦身常常不吃早餐或晚餐，究竟早、晚餐吃的多寡是否會影響減重效果呢？近日就有研究解答。知名營養師呂孟凡分享最新的《細胞代謝》期刊，裡頭刊登在限制熱量的情況下，早餐多吃一點或晚餐多吃一點對減重效果的影響，測試結果顯示，並無明顯差異，但該作者推測早餐吃得多對減重有好處。呂孟凡除了分享該研究翻譯，更提出自己的見解，強調減重還是依照自身生活習慣調整和整日熱量控制為優先。
新聞來源：三立新聞網
潘懷宗／三餐怎麼吃 才能減重？ | ETtoday探索 | ETtoda
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事實證明，不論是早上吃較多熱量，還是晚上吃較多熱量，只要是維持每日總攝取熱量不變的情形下，減重效果並沒有任何差異。顯然，不論是哪一頓吃得多或少，並沒有影響減重者體內的卡路里代謝方式。
新聞來源：ETtoday探索
營養師：布丁、乳酪塔含糖量超乎想像，教你這樣健康吃 | ET Fashi
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假日就想吃點甜食來放鬆一下，但甜點熱量卻往往超過你想像，近來掀起一波布丁、乳酪塔風潮，讓人想要一口接一口，營養師高敏敏表示，不只是大人，小孩更該注意每日含糖攝取量，要如何聰明吃又健康，聽聽營養師怎麼說。
新聞來源：ET Fashion
10款明星網紅手搖飲評比！營養師揪「熱量陷阱」是這杯 | 生活 | 三立
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台灣人愛喝飲料，不少藝人、網紅也自創手搖飲料品牌當副業，營養師高敏敏特別整理出「明星網紅招牌手搖飲熱量圖鑑」供民眾參考，同時也提醒，衛福部建議每日精緻糖攝取不超過1天總熱量攝取10%，最好能降至5%，能多喝水還是最棒的，若真的想喝飲料，建議點越少糖越好。
新聞來源：三立新聞網
驚人！全台肥胖人口破千萬 減重失敗調查：貪食懶惰是主因 | 生活 | 三
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台灣是美食之島，但肥胖問題也逐年上升；根據衛福部國健署統計，國內18歲以上過重或肥胖者，已達50.3％，將近1千萬人，即將成為肥胖之島。許多民眾曾嘗試減重卻失敗，中華民國肥胖研究學會，今(22)日與國內減重權威共同公布一份針對6百位曾有減重行為民眾的調查結果發現，懶惰缺乏意志力42.8％、控制不了對食物的慾望35％，是造成民眾中斷減重的主因。(記者黃仲丘)
新聞來源：三立新聞網
文旦全身都是寶 營養師解答怎樣吃最健康 | 雲論 | ETtoday新聞
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文旦的季節來了！關於柚子你都吃哪一種呢？血糖高的人要怎麼控制份量？文旦除了食用之外，還有什麼用處呢？營養師一起解答大家的疑問。每年必吃的文旦真的香甜多汁，還有滿滿營養！
新聞來源：雲論
中秋烤肉食材準備好了嗎？營養師公布「烤肉食材熱量排行」，第一名70％都是
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中秋節將至，除了吃月餅、文旦賞月以外，最不可或缺的活動就是烤肉，面對接下來排滿滿的烤肉行程，究竟吃什麼食材才是低熱量又健康呢？對此，營養師高敏敏統整常見的烤肉食材熱量排行榜，排名靠前的全是「加工食品」，第一名也超意外！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知中秋節烤肉排行榜中秋節烤肉
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中秋吃月餅怕胖？營養師教「3撇步」健康吃 當早餐吃不發福 | ETtod
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中秋節就是要吃月餅阿不然要幹嘛！但是小小一顆月餅其實熱量很高，不忌口的大吃恐怕連假完整個人會胖一圈，到底要怎麼吃才不會有負擔？嫚嫚 營養師在粉專教民眾3撇步「限量吃、不單吃、白天吃」，可以安心享用月餅又不怕發福！
新聞來源：ETtoday新聞雲
大吃大喝防健康亮紅燈！專家曝「3飲食秘訣」：熱量不超標 | 健康 | 三
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面對中秋連假即將到來，許多人都已經計畫好要和朋友、家人大肆慶祝一番，不過大吃大喝的同時，還是要小心「健康亮紅燈」。對此，國民健康署就特地邀請營養師分享，聚餐時可以掌握哪些基本原則，將大魚大肉的傷害盡量減少，掌握健康秘訣。
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常被誤認能減肥的5種「健康食物」！最後一個熱量比肥肉還高 | ET Fa
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有些人明明很認真減肥，也有搭配運動，瘦身成效卻不佳，甚至越減越肥，很可能是因為上了「偽健康食物」的當！某些食物看似健康，常被人誤以為有利於減肥，就很放開心胸的吃，但其實這些食物可能一點都不健康，隱藏高糖高鈉，熱量超高甚至超過肥肉！快來看看以下5種「減肥地雷」你中了幾個？
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食物油炸後熱量翻倍 減少攝取防心血管疾病 | 名家 | 三立新聞網 S
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台灣小吃有許多美味炸物，像是鹹酥雞、甜不辣、銀絲卷、炸湯圓等，每一樣都讓人難以抗拒，但經過油炸的食物，熱量會飆升，且很多營養價值都被破壞掉。對此，營養師用一張圖，帶我們一窺各種食物油炸前後的熱量差異。
新聞來源：三立新聞網
配料熱量大解密！煉乳珍珠雪花冰熱量＝便當 營養師教你健康吃 | ETto
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天氣變得更加炎熱，氣溫動輒30度起跳，不少人會利用吃剉冰來消暑、或是取代正餐。但要小心，剉冰的配料可能是熱量炸彈！不小心還可能吃進1個便當的熱量。好味營養師品瑄就在社群上，分享了常見剉冰配料的熱量表，並公開如何吃才能吃的消暑又不會變胖。
新聞來源：ETtoday新聞雲