小心!鈣不足易使骨質流失 過量補充又有心腎臟與心臟風險 | 名家 | 三
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想要維持骨骼健康,人體需要各種營養素共同參與。均衡且健康的飲食型態不可或缺。哈佛大學醫學院建議,健康飲食應以多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、瘦肉為主。不過,隨著年紀增長,身體對於營養素的吸收能力開始下降,須留心維持骨骼所需的營養素是否攝取充足。哈佛大學醫學院指出,鈣質對細胞、肌肉、心臟與神經功能都相當重要,身體無法自行製造鈣質,哈佛大學醫學院骨鬆預防暨治療中心教授Harold Rosen表示,當身體鈣
新聞來源:三立新聞網