台灣成人鈣、鎂攝取嚴重不足！營養師曝3個吸收訣竅 | 生活 | 新頭殼
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據國民健康署調查，國內高達99.8%以上成人攝取乳品未達每日建議攝取量1.5杯，普遍缺乏鈣質，忙碌和壓力也同時會讓體內鎂質流失。美女營養師高敏敏便建議：只要掌握「餐後補鈣、睡前補鎂，一日中少量多次補充更好」的原則，便能輕易化解這場營養危機。鈣鎂可自乳製品、深色蔬菜、全穀類、堅果類中攝取，國健署也提醒
新聞來源：新頭殼 Newtalk
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