週三. 1 月 31st, 2024

健康網》有氧運動害肌肉長不出來? 把握3訣竅才能維持好體態 – 運動塑身

健康網》有氧運動害肌肉長不出來? 把握3訣竅才能維持好體態 - 運動塑身

正能量 39%

61% 負能量

無論是為了減肥塑型或是增加身體肌力,重訓一直都是許多人的習慣,不過對於重訓的想法和策略,卻是眾說紛紜,當中討論度最高莫過於「做有氧會不會掉肌肉」,對此醫師則表示,有氧運動並非完全不能做,而是要把握低衝擊、每週3次、每次不超過30分鐘的要點,並避免重量和有氧長期同時訓練,才能將影響降至最低。桃園恆新復

新聞來源:自由時報電子報

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