「秋乏」愛睏起不來？醫教你調整睡眠＆自製養生「3道茶飲」 | ETtod

中醫師林育琦說，「秋乏」是一種身體保護機制。所謂「春生」、「夏長」，身體機能比較亢奮、旺盛；進入秋冬就要轉為收斂，調養生息，因而從古以來就有「秋收」、「冬藏」的說法。如果常感到疲勞睏倦，可以增加睡眠時間，也減少比較劇烈的活動，多從事柔和的運動，改善秋乏的症狀。